siłownia

Siłownia lepsza od mojej. Teraz wszystko zależy od Ciebie (i rodziny).

siłownia daje radę, ale i tak nie wyobrażam sobie skręcania hantli co ćwiczenie lub co serię :-) nie ma to jak pełen przegląda na stojaku :-))

siłownia daje radę, ale i tak nie wyobrażam sobie skręcania hantli co ćwiczenie lub co serię :-) nie ma to jak pełen przegląda na stojaku :-)) Kabo wbrew pozorom nie jest to takie pracochłonne i czasochłonne ,przy danym ćwiczeniu 30 sek i ciężar dołożony :-))

Kabo, jak się nie ma, co się lubi... Komplet hantli używanych to koszt jakichś 2k - to znacznie więcej niż mnie cała moja "siłownia" kosztowała. A, że mieszkam na zadupiu, to na siłownię nie mam czasu jeździć.

To juz ponad miesiac od ostatniego wpisu. Niestety mojej babci nie udalo sie uratowac. Nie moglam sobie pozwolic na dluga zalobe bo zycie mojego synka jest teraz najwazniejsze. Kiedy w lutym pozegnalam mojego brata, silownia byla dla mnie ucieczka do tego stopnia, ze osiagnelam spektakularne rekordy w kazdym mozliwym lifcie. Jednak bedac w ciazy [...]

[...] ciąży a rok później już z małym dzieckiem, dziadka. Cykl życia... Ciąża mimo wszystko pomaga się podnieść w tej trudnej sytuacji. A joga trzeba się cieszyć. Mi obecnie brakuje czasu żeby potrzebować tak często jakbym chciała. Tzn. Joga przegrywa z siłownia w walce o grafik :p ale uwielbiam i docenilam szczególnie w ciąży i po porodzie.

Skoro to blog, a chwilowo nie mam mozliwosci podtrzymać aktywności związanej z siłownią to chciałbym się z wami podzielić moim drugim hobby zaraz po kulturystyce/fitnessie :-D Najlepsza rzecz jaka może być na gorące dni/ dojazdy na siłownie :-P /SFD/2020/5/11/f873b2f9045840588e60e2ccd37424ca.jpg

Skoro to blog, a chwilowo nie mam mozliwosci podtrzymać aktywności związanej z siłownią to chciałbym się z wami podzielić moim drugim hobby zaraz po kulturystyce/fitnessie :-D Najlepsza rzecz jaka może być na gorące dni/ dojazdy na siłownie :-P /SFD/2020/5/11/e4a2d47283154f918784a24df065d988.jpg

Przez ost 2 lata leciałeś test 300 na tyg. Cwiczyles na siłce? Udawało Ci sie progresować przez ten czas? Progresowac to zalezy co rozumiesz, na pewno zrobilem najlepsza forme wizualnie i zdrowotnie (poparte badniami krwi, USG etc.). Wyniki silowe (bez pasa, paskow) utrzymywaly sie na poziomie: MC 220-230/5 Zolnierskie 100-102/5 Wyciskanie [...]

Siema :-) Wydaje sie, że na ogara andro trafiles. 1. Supmentaja bdb dobrana. Sam tak jem od dluzszego czasu. Szczegolnie NAC I ALA. 2. Ja spawdzalem na sobie to clomid+hcg sprawdzil sie u mnie na odbloku. Tez bez nolvy u mnie. U mnie szlo roznie. Od 500iu do 1000 iu e2d lub e3d caly czas 50mg clomid w tle i LH wywalone nawet do 18 wiec jak sie [...]

Samopoczucie, nastroj, energia - super. Libido raz lepiej, raz slabiej w skali 1-10 dalbym 6 w zasadzie to tlylko na libido moge narzekac. Co nie znaczy, że u Ciebie tak bedzie Brzmi spoko, bralbym w ciemno;) z pewnoscia bedzie u mnie troche zmiana treningowa tak jak pisalem wyzej, troche mnie ta silownia przynudza;)

Update u mnie: Dzisiaj rano (8:00) mialem zabieg chirurgiczny wyciecia kaszaka z polaczeniem naczyniami krwionosnymi. Wszystko poszlo ok, szwy wstepnie 10 dni (kontrola sroda za tyg), codziennia zmiana opatrunku. Do tego czasu z silownia raczej kiepsko. Zrobie na pewnoe 2-3 dni off; moze tylko lekkie kardio na rowerze. I wtedy ocenie czy cos [...]

Wtorek okazał się być dniem bez treningu, wczoraj siłownia, dzisiaj znowu laba @@-) Wczoraj ogarnęłam filmiki które dziewczyny polecały nolose - rozgrzewka pod przysiady od Dźwigaj dziewczyno Bardzo fajnie weszło! Polecam! Plus po mobilizacji barków gdzieś w połowie treningu wydało mi się że urosły - a one tak na prawdę się tylko wyprostowały }:-( [...]

Nie mam niestety ostatnio za dużo czasu na treningi, trochę mnie to boli, ale nic nie zrobię - cierpi na tym siłownia na której już dość długo nie byłam. W tym tygodniu mam szansę na trening w piątek - stretching, exotic, a w sobotę regularny poranny trening 2 rurki, 1h stretchingu, a później warsztaty exotickowe 4,5h %-) mam nadzieję że przeżyję. [...]

Dzięki, ja to bym chciała jeszcze więcej ;-) Niestety w sobote dostałam @, na szczęście poczekał i przyszedł po treningu :-D W związku z tym wypadła mi wczorajsza siłownia poranna i pomiary. Planuje je ogarnąć w środę rano. Niedziela, między innymi z tego powodu wypadła raczej nie dietetycznie. Od dzisiaj jest z powrotem ok, ale mam w najbliższym [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE tak ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING Min. 3x w tyg Pole Dance + stretching Min. 1x w tyg. siłownia 1. Na rozgrzewkę biegam 2-2,5 km 2. Hip Thrust 3x15 3. Przysiad bułgarski 2x3x15 4. Rozpiętki 3x15 5. Przenoszenie sztangielki za głowę 3x15 6. Wiosłowanie [...]

[...] DT: 5x przed i 3x po; DNT: 2x rano i 2x wieczorem, ale zamierzam zmienić na samo AAKG i taurynę przed trningiem + za około pół roku mono Olim Vita-Min multi sport Trening siłownia 4x w tygodniu: Niedziela - nogi + przedramię Poniedziałek - klata + biceps Środa - plecy + triceps Czwartek - barki + brzuch Oprócz tego przestałem słodzić cukrem [...]

Czesc, Nad zalozeniem dziennika treningowego myslalam juz kilka miesiecy temu ale zawsze stalo cos na drodze co nie pozwoliloby na systematyczne jego prowadzenie. Skrupulatnie za to prowadzilam swoj dziennik zywieniowy na PoTreningu.pl. Do tej pory bylam raczej ta czytajaca dzienniki treningowe innych. Mozna powiedziec, ze 'skacze' po wszystkich [...]

Partnerem Mistrzostw została największa i najnowocześniejsza siłownia w powiecie pruszkowskim - Perzcourt - fitness, siłownia, korty tenisowe w Pruszkowie Perzcourt to idealne miejsce, w którym każdy znajdzie coś dla siebie. Na powierzchni 1400mkw poza siłownią z sekcją cardio znajdziecie sale fitness, spinning, 3 sauny: sucha, mokra i infrared. [...]

[...] ale jak sami wiecie różne sa sposoby na rozdzielenie B,W,T troche kombinowałem ale nie jestem pewny co do tego wiec proszę o podpowiedz. Wiek-17 wzrost-175 waga-67 4 w tyg siłownia-cw na rzeźbę 2h 2-3 w tyg bieganie truchtem 1h 1-2 w tyg mecz piłki nożnej z kumplami 1-2h(wtedy nie cwicze na silowni) W dni treningowe(siłownia + bieg) 2650kcal [...]