siłownia

Co, nie potrafisz ustosunkowac sie do ww argumentow? Silownia to moje hobby, mam w zyciu wazniejsze sprawy, ale Ty ubogi w zbijajce moja teze argumenty potrafisz tylko peirdolic i komentowac moja forme z debiutow. p.s. Idac Twoim tokiem rozumowania, Ruhl kosilby 3/4 zawodow profi ( na ktorych nie ma Rona i Cutlera ), a łoili mu dupsko 80kg [...]

cwicze dosc intensywnie (3 razy silownia, 3 razy siatkowka, 1-2 razy basen) a spie niestety dosc malo (6-7 godzin dziennie). mam prawie 17 lat. powinienem zakupic mzb? pozdrawiam.

Dzień: 29.04.08 WTOREK,REGENERACJA Relacje: no wiec tak dzisiaj znów pospałem cały dzień sie nudziłem dopiero po południu pojechałem na zakupy potem na chwilkę w robocie mamie pomóc i potem zrobiłem sobie 10 min brzuszków bo jakoś dawno nie robiłem tez znów niecali 2 godzinki sie opalałem i nic po za tym tęsknię za siłownią jak nie wiemnagrywam [...]

Witam Siłownia czynna codziennie od 8-22, w soboty od 8-21, a w niedzielę od 8-15. Nie ma ograniczenia czasowego. karnet to tylko 70 zł, a jednorazowe wejście 10zł. Wystawiamy fv dla firm. Możliwość wynajecia sali w wolnych godzinach. Zapraszamy

[...] że jakoś lepiej się czułam niż wyglądam ;/ Nogi mam paskudne... Da się i to jak najbardziej, powiem więcej - przypadł mi do gustu ten program, jedyne czego nie posiada moja siłownia to T-Bar (albo nadal nie kojarzę - jutro zapytam :). Brzuch zdecydowanie wolę robić na siłowni, ze względu na to,że mam ograniczone możliwości czasowe poza siłką... [...]

jakie to dietetyczne produkty ? nie kumam. Oponka jest pewnie od złego odżywiania. Najlepiej spalanie tłuszczu wspomaga siłownia. I na niej radze się skupić, bo ważysz mało obecnie, a chyba sylwetka auschwitz ciebie nie interesuje. zdr.

Wuchta Masz racje :). Dobrze, że dzisiaj siłownia nieczynna - będzie dzień na regeneracje. Rowerka na razie nie będę skracał: 30 minut ćwiczeń siłowych i 40min rowerka wydaje się optymalne. To w cyklach: 2 dni, jeden dzień przerwy, 3 dni, jeden dzień przerwy. Na siłowni dalej ACT. Ćwiczeń na kręgosłup nie wliczam bo nie są wysiłkowe, nie trzeba [...]

ja jestem zasady że kazdy ruch jest dobry byle nie był oszukany a tak na marginesie masz spora niedowage moze lepiej ułóż diete i rozglądnij się za jakąś domową siłownia lub poprostu idz do profesjonalnej Wiem że nie na takie rady czekałes ale no bez sprzetu no nawet z dieta i najlepszym p[alne nie "wymodzisz" masyyy a tej ci potrzeba

Tak trening domatora bd idealny;p Do tego zdrowe odzywianie sie i jazda a za rok lub 2 silownia i bd mial jakies podstawy do treningu siowego. a6w=bez sprzetu, abs2=drążek to wszystko. Drążek moglbys sobie sprawic bardzo przydatne i niezbedne nawet, a przyda ci sie na dlugi czas.

no dobra ale jak ćwicze(siłownia)to i tak spalam z ciała,a gdyby nałożyć szczególny nacisk na brzuch? i czy np a6w spale tłuszcz czy rozbuduje mięśnie brzucha pod warstwą fatu?

Hmmm ale ja przez te 4 miesiące ćwiczyłem właśnie FBW i jakoś straciłem pracę i niezbyt stać mnie na siłownie nie było. Teraz mam siłownie w piwnicy (ławka, gryf prosty, gryf łamany, modlitewnik, 4x hantelki, obciążenie do 105kg). Czy będzie taki plan dobry dla mnie? PS: siłownia jest w rozbudowie, planuje dorobić wyciąg i jeszcze jedna ławkę

Są różne teorie na ten temat. Z moich doświadczeń wynika jednak, że ciężki trening siłowy w większości przypadków hamuje wzrost kości długich. Wyluzuj z ciężarami i pływaj, biegaj i skacz .. Siłownia nie chamuje wzrostu pod warunkiem że nie przesadzasz z cieżarami i ćwiczysz dobrą techniką. bo jeśli np; nogi prostujesz przy przysiadzie to strefa [...]

wuchta34: dlaczego areo zbedne ? takimi posilkami ciezko z efektami ? no nierozumiem ;/ wszystko co robie to jest zle ;/ co ja mam jesc ? King89:wydaje mi sie, ze z b. duza latwoscia lapie fat, uprawiam aktywny tryb zycia i dlatego to gubie. Zebym przestal cwiczyc (tzn. tylko silownia) napewno zatluszczylbym sie i to mocno. Zalezy mi na dobrej [...]

zaznaczam ze odkad sie siłownia zainteresowałem to mało pije,najwiecej piłem jak miałem 15-16 lat dziennie jakies wino i pojar ten alkomat online to jakas lipa nie wierze ze tyle mialem bo by mnie tu nie było

Cwiczenia silowe nie maja zadnego wplywu na wzrost,nic ci sie nie stanie, to ze silownia niby hamuje wzrost to jest kolejny mit ktory zostal obalony.Jesli chcesz wiecej info na ten temat to wyszukiwarka i bd mial kilka artow na ten temat.

A jaki może mieć na to wpływ siłownia? Wcześniej chodziłem przez 2 lata na siłownie. Nadal chodze ale teraz robie dynamiczny fbw raz w tygodniu.

wiek:16-17 lat Staz:Rok Capoeira,Miesiac silownia SUplementy:Pierwszy raz Waga:74 KG:/ Wzrost:180 cm

Po pierwsze nie da się jednocześnie budować mięśni oraz spalać tłuszczu. A po drugie jeśli zapanujesz nad dietą i dodasz aktywność fizyczną (siłownia, aeroby) to zrzucisz tłuszcz. pozdro

Witam i odarzu do rzeczy mam taki problem trenyje od 5 lat silownia i worek i dobrze sie bije Stary skad Ty takie wnioski wyciagasz? Dlatego ze wszystkich w swojej klasie pobiles? Czy masz za wysoka samoocene? Co masz zrobic zeby sie przestac zle czuc? Nie uwazaj sie za niewiadomo kogo i wiedz ktos nawet trenujacy 15 lat jakies SW moze oberwac.

I na początku przygody z siłownią musisz nauczyć sie prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, potem mając trochę doświadczenia, wiedząc jakie ćwiczenia lepiej na ciebie działają i znając swoje ciało kreatyna lepiej na Ciebie zadziała... Bierz sie za żarcie i ciśnij Pozdro