siłownia

Bierzesz kogoś z rodzinki na plecy zamiast sztangi i ciśniesz:) ew. możesz sobie zrobić betonowy "plecaczek" :) A tak poważnie to chyba nie da się zastąpić sztangi - jedyne co mozesz zrobić to odlewy betonowe bo do plecaczków trzeba "szalunki", a z tym sam sobie nie poradzisz. Możesz zrobić ośle wspięcia na łydki i do tego [...]

Tak jak mówię miałem 2 lata off z tym że trenowałem (siłownia, MMA) także te 5 mg po takiej przerwie wydaje mi się OK. No wiem zobaczymy, poczekam jeszcze z tydzień i zobaczymy. Farmak pewny w zasadzie, napisy się nie rozmazują pod wodą. Stara seria, za kilka mięsięcy traci ważność. Co do pocenia się dzisiaj miałem trening MMA i jakiś wielkich [...]

tovia najlepsza silownia jest w tej osranej dziurze zwanej tarnowem. wiem, bo tam cwicze.

Nie pozwoliła mi chudzina w jakie dni ćwiczysz? Na tovi byłem dopiero 2 razy, ale zapowiada się na to że bede coraz częściej tam ćwiczył bo naprawde fajna siłownia.

Siłownia za***iaszcza, dużo sprzętu sporo obciążenia. Ile osób ćwiczy? Sog sie należy

ja przyznaję ze skruchą sam spieprzyłem swoje pierwsze HST, najbardziej z przeładowaniem, ale zawyżanie maxów też chyba było. efekt był taki, ze na początku i tak i tak było łatwo, a pod koniec mikrocykli dostawałem konkretny wycisk za swoją głupotę (w sumie bardziej niewiedzę niż głupotę) ;D a co gorsze, to był sam początek mojej zabawy z [...]

Witam I POSILEK Mleko 2% 250 ml/ok Jajko 60 g/ok Platki kukurydziane 30 g/owsiane i więcej Banan 100 g/ok Bialko Ostrowia WPC 30 g/możesz zamiast niej dać 2 jajka B:39 WW:59 T:11 kcal:503 II POSILEK Sok Pomaranczowy 200 ml Baton Milky Way 70 g Banan 100 g Chleb 50 g Poledwica Sopocka 100 g Maslo Extra 20 g Sok i baton wyeliminuj. Daj chlebek [...]

Swierzaki podbijają kurde nie wiem jak to by było z tym muay thai, czy nie będzie za ciężko siłownia i MT

łokurva , 3 dzien nitro i powiem ze cos juz czuc , lało sie ze mnie niesamowicie , silownia ewidentnie do dupy ... słonce wali prosto w szyby i ****a wrecz szklarnia tam jest

robiłem na szybcika bo jeszcze mamuska by powiedziala ze juz do tego stopnia zglupialem z ta silownia ze sobie zdjecia robie kurde szkoda bo sie przedzialka zaczyna robic fajnie sie oddzielaja wiesz o co chodzi bo wogule mam małą noge 43 rozmiar paputa a akurat obcielem paznokcie sobie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-07 19:11:32

Jest to rwanie...czesto mi przechodzi jak zrobie pare wymachow... Mam ten problem od poczatku przygody z siłownia...:( Ale siła i masa idze w gore:D

To chyba Was zdziwię, bo nie wziąłem się teraz za trening ... Od września (nie jest to długi okres ale zawsze coś). Od urodzenia byłem mocno zbudowany, więc siłownia to mój żywioł ... Mishacheq Uwierz, nie zrezygnuję ... Bery89 Wiem, że trzeba wszystkie partię ćwiczyć ale pragnę zauważyć, że dopiero zaczynam trening więc na wszystko przyjdzie [...]

[...] liczyć z tym ze masy na tym nie zbudujesz. 5 dni w tyg trening to maks musisz odpoczywać jeśli sie przetrenujesz to efekty będą odwrotne do zamierzonych i nie straci tylko siłownia ale i piłka i ogólna szkoda dla oranizmu. Dobrze jest określić priorytety Co do odżywiania mi bardzo pomogły suple typu bulk lub gainer jako zastępniki posiłków ale [...]

sinner co masz na mysli? ze za ciezko trenuje? hehe... Musze wam powiedziec, ze jak dla mnie silownia to juz wsumie z przyzwyczajenia ide na nia heh, ale na treningu daje z siebie 110%. Diete trzymam jako taka, nie mam wszystkiego super wylicoznego, bo nie dal bym rady tak. Ale odzywiam sie dobrze 5-6 posilkow...dieta jest napewno ok. Jak na moje [...]

kiedyś siłownia z 7 miechów

Maniek od kreatyny zwiększy się wytrzymałość, natomiast masa idzie od kcal i nie ma innej możliwości. Jeśli podlało Cię wodą, to chyba tego nie można nazwać masą? Dzieje się to tak: Masę łapiesz poprzez trening, diete i regenerację. Kreatyna , która pozwala zwiększyc wytrzymałość wpływa na trening, dzięki czemu możesz dać silniejsze bodźce do [...]

Przeciez nie sama silownia czlowiek zyje Ale przeciez jak sie bierze suple to nie trzeba juz cwiczyc

moge chodzic pon - czw albo wt - piatek siłownia jest wyposażona dobrze chodzi o to ze duzo pracuje i niewyrabiam 3 razy w tyg a raz jeszcze wstawiqam basen sobie Chodzi mi o trening 2 razy w tyg aby ktos pomogł mi ułożyc moze ten 5*5 ? Pomózcie

myśle że chłop ma jakieś problemy psychiczne i one go pchają do alkoholu. obawiam się że teraz popchnęły go do sterydów, że jego zainteresowanie siłownią nie wynika z chęci poprawienia budowy tylko z tego samego co skłaniało go do picia. koks w rękach takich ludzi jest naprawdę niebezpieczny

Trenig czyni mistrza i czasami genetyka mozna oszukac .Jednak potrzeba wtedy czasu Koko jambo i do przodu Nic szczegolnego u mnie nie ma, silownia piwiniczna + wakacje(piwko, plaza, wycieczki MRU)