siłownia

[...] a nie szpeciły moja sylwetke a tak na poczatek to pasowało by mi troche przytyc interesuje mnie konkretnie masa , a jesli chodzi o sprzęt to jest to siłownia dobrze zaopatrzona ma wszystko co trzeba czyli zadnych głupich maszyn nowoczesnych tylko dobre ławki suwnice maszyne smita i duzo hantliogolnie to [...]

[...] mi się żeby kobiety miały problemy z przytyciem (szczególnie po urodzeniu dziecka), w każdym razie jeśli nie są na nic chore. Zwykle kobieta jedząc jak zwykły(niećwiczący) mężczyzna potrafi bardzo utyć Inna sprawa że jest to zwykle sam tłuszczyk, ale od czego siłownia ? poza tym są i tacy którym podobają się takie "pączuszki" :)))

Widać, że siłownia u Ciebie schodzi na drugi plan. Masz braki w umięśnieniu. Ogólnie to nie widać abyś miał coś z kulturystyką wspólnego. Ale albo rybki albo akwarium. Albo ma się serce do tego sportu albo nie. Pozdrawiam Lee Priest

Ja kiedys cwiczylem bez zadnych suplemnetow ( 8 lat zapasy ) pozniej silownia. od 8 miesiecy lacznie z bialakmi serwatki ( izolaty i koncentraty ) zaobserwowalem bardzo bardzo duze postepy ( redukcja tkanki tluszczowej przy wzroscie masy ), niektorzy wrecz pytaja jaki steryd biore.

juz to wszytsko o diecie czytałem, ale nadal mam problem zeby ułożyc diete dla siebie...jakbyscie mogli to pomozcie, napisze ponizej o sobie wiecej zeby ulatwic wam zadanie wzrost- okolo182 cm waga- jakies 65 kg dzien- wstaje rano tak okolo 6:30 (szkoła) wracam około 15, poznije siłownia (jeszcze nie wiem w jakich godzinach) no i to chyba tyle

sniadanie: jogurt 320g kanapka(150g) + plaster szynki(100g) + plaster sera(25g) 2 sniadanie: 2xkanapka(LACZNIE 150G) + plaster szynki(100G) + plaster sera(25-50g) obiad (przed silownia): jogurt 320g 100g ryzu + 100g piersi z kurczaka po silowni: ZARAZ PO WAFLE RYZOWE 50G GODZINE PO: 2 zoltka + 5 bialek + 100g platkow + 30g rodzynek (taki [...]

sniadanie: jogurt 320g kanapka + plaster szynki + plaster sera /A MOZE STANDARD: 100-150G PLATKOW NA MLEKU + 100G TWAROGU 2 sniadanie: 2xkanapka + plaster szynki + plaster sera /CHCLEB Z PELNEGO PRZEMIALU OK. 100-150G + 100G WEDLINY DROBIOWEJ, CO TO ZA SER? obiad (przed silownia): jogurt 320g /NIEPOTRZEBNY 100g ryzu + 100g piersi z kurczaka [...]

Ja polecam właśnie Multifitness na Krakowskiej. Chodzę tam już kilka lat i zarówno aerobik jak i siłownia jest na bardzo dobrym poziomie. Obsługa super i wszystko w ogóle. Nie można się do niczego przyczepić. I jest to chyba najstarszy klub fitness w Krakowie. Spark another owl

Artykuły warte chociaż przejrzenia o tematyce boks+kondycja+siłownia: http://www.bodybuilding.com/fun/luis14.htm i http://www.bodybuilding.com/fun/hale7.htm i http://www.bodybuilding.com/fun/ss11.htm i http://www.bodybuilding.com/fun/inmag57.htm . Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay [...]

Aktywnosc prawie zerowa - wieczorem pol godziny na rowerku stacjonarnym, (silownia i inne odpadaja - moge cwiczyc tylko w domu bo mam malutkie dziecko) Odzywiam sie tym co wpadnie mi do reki i wtedy kiedy mi wpadnie - 10 godzin jestem w pracy, potem dziecko, wieczorem rowerek. Wiem wiem - to najgorsze co moge robic. Ale wlasnie dlatego prosze o [...]

[...] we wszystkich ćwiczeniach -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 12-15 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek) Program III/7 (dzielony-na full osprzęt-siłownia) DZIEŃ A Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki na ławce [...]

Wszystko zależy od tego, co u Ciebie jest na pierwszym miescu. Jeśli kixk 2 x tyg, to siłownia 3 x owszem-tylko staraj się dobrać dni, by nie wypadały w ten sam dzień oba treningi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i [...]

Artykuły warte chociaż przejrzenia o tematyce boks (a ma to wiele wspólnego z kickboxingiem)+kondycja+siłownia: http://www.bodybuilding.com/fun/luis14.htm i http://www.bodybuilding.com/fun/hale7.htm i http://www.bodybuilding.com/fun/ss11.htm i http://www.bodybuilding.com/fun/inmag57.htm . Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! [...]

Tak,ja tez nie zawitam we wrzesniu do Ekwadoru-teraz tylko silownia i zdrowy tryb zycia. Za to jak wpadne w pazdzierniku...!

1. Klatka piersiowa+biceps 2. Ramiona/nadgarstki /CO TO ZNACZY RAMIONA?TRICEPSY???NIE CZAJE 3. Grzbiet+kaptur 4. Nogi 5. Barki+tricpes Czy moze byc taki plan tygodnia? W srode i niedziele przerwa. Zrobilem go tak, zeby kazde miesnie mialy czas na odpoczynek, a kiedy jest wiecej treningu "gory" to wlozylem w srodek nogi dla [...]

Chciałbym jeszcze coś więcej usłyszeć o tym co to jest WPH i bv . A poza tym to która z tych 2 odżywek się lepiej rozpuszcza? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Cool: ale już Ci jakoś nie mogę dać soga, więc musiało naliczyć. kanarek: dietę już w miarę mam. Od początku tygodnia jadam porządnie (chyba, zobaczymy jakie będą efekty. W każdym razie będę obserwował i ewentualnie korygował). 1:3,4 - w ogóle jakie wyliczenia Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] II A. I postanowilem ze zaufam ci i pojde twoim planem cyklicznym skoro poswieciles swoj czas na napisanie. PROGRAMY TRENINGOWE (obwodowe): Program II/1 (na full osprzęt-siłownia) 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie z [...]

Nie mam nikogo takiego. A chcę ten gryf mieć szybko, bo moje nadgarstki się trochę burzą . Także w poniedziałek jadę kupić. Jest to jednorazowy wydatek, więc jakoś przeżyję. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Jejku dziekuje,ze ja mam te pytania juz za soba.Zrozumialam,ze dla faceta sterydy jak i silownia to tak jak dla lasek poprawa swojego wygladu.Ja tez lubie sobie pocwiczyc na silowni i wiem co to za frajda,ale ja to ja i cwicze nie po to zeby byc duza tylko miec ladna figurke,a u facetow jest troszke inaczej,bo oni chca byc DUZI i tego juz nie [...]