siłownia

Dobrze sie czyta takie historyjki przed snem Przygoda z czasów ogólniaka jeszcze.Mieliśmy w klasie kolesia,ktory niczym innym sie nie zajmowal oprocz pakowaniem.Zrezygnowal nawet z treningow pilkarskich bo mu masa nie szla,tak twierdzil.My wazylismy wtedy po jakies 60kg,za to on kolo 85kg miecha.Troche sie z niego nabijalismy ze nie chodzi z nami [...]

[...] niż 25 g ww, reszta to tłuszcze (razem ok. 1900 kcal). Podzieliłam to wszystko na 5 posiłków. Pory posiłków następujące: ok. 6,30 9,30 12,30 ok. 16 obiad potem ok. 17,30 -18 siłownia wracam ok 19 - 19,30 i między 20 a 21 jem ostatni posiłek czyli białko (ale nie z odżywki). Nie stosuję żadnych supli. Nie wiem, czy dobrze to zaplanowałam. [...]

do hartge`a 1.Czy chcesz trochę zaniedbać inne grupy kosztem klaty? 2.Jak często możesz trenować ? 3.Jakim sprzętem dysponujesz ? 4.Istnieje wysokie prawdopodobieństwo że się uda . 5.Pozdrawiam a więc: ad.1 raczej nie. ad.2 4x w tyg. po 1-1,5 ad.3 dobrze wyposazona siłownia ad.4 to dobrze ;] ad.5 dzięki, wzajemnie

hmmm ja w ciagu 4 tyg. nabralem 10kg masy na: testenacie 10% 1cm 2 x tyg. + meta 15mg ed O dziwo to jest ladna mas w danej chwili jestem na 6'stym tyg. cyklu i mialem +15kg ale zabalowalem(pare razy ) i dodalem nolve automatycznie spadlo mi do +13kg hehehe ale sikalem chyba po 5 min hehehe w ciagu tych 6 tyg przybylo mi 4 cm w bicepsie Wiec [...]

ad1.ok ad2.Pon,wtor,czw,piąt -pasuje ad3.Czy ta siłownia jest na Olimpijskiej 5 coś ,,wymyślimy'' Zmieniony przez - hartge w dniu 2004-11-18 03:49:28

Na silowni trenuje 3 x w tygodniu - pon, sr, czw (rano - 9.00-11.15), wieczorem (pon, sr) 21.00-22.30 mam muay thai. Dieta wyglada tak: - 8.00 Płatki kukurydziane Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 229 kcal ->trening (w tym 40 min aerobow)<- 12.00 Makaron czterojajeczny 100g Ser twarogowy chudy 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu Dżem truskawkowy [...]

Wzrost: 172 cm, waga: 58-60 kg, aktywnośc: 3-4 razy w tygodniu siłownia + aeroby

siemanko.wlasnie ulozylem sobie diete ckd bo mam nadmiar tluszczyku doradzcie mi co jest zle i co ewnetulanie mam zmienic. waze 90 kg mam 183 cm wzrostu.silownia 5 x w tygodniu, aeroby codzinnie. dietka: posilek I: ser twarogowy tłusty 250 g (B~44,T~25,WW~8) II: jajka 200 g(okolo5 jajek)+50 g oliwy z oliwek (B~25,T~70,WW~2) III: [...]

trenuje juz 8 miesiąc. _YaKuZa_ tzn.Ze jesli bym byl początkującym to ćwiczenie na modlitewniku nie jest wskazane? moj kolega zaczal przygode z silownia i ćwiczy na modlitewniku,moze mu to zaszkodzic? Dziekuje za odpowiedzi odnosnie mojej sprawy.

Wkrutce musze oddać prace kontrolną na temat suplementacji w odżywianiu ,głównie o białkach i węglach stosowanych przez ludzi : 1.chodzących do pracy itd. 2.uprawiających sport np.siłownia. Czy ktoś byłby w stanie pomóc ? Za pomoc sog.

U mnie było troszkę inaczej. Jak zaczynałem ćwiczyć (16 lat) jeszcze niezardzo interesowałem się dziewczynami, poprostu dorastałem ze starszym o 6 lat bratem który zaszczepił we mnie miłość do sportu. A że akurat wypadło na sporty siłowe...... Nigdy nie ćwiczyłem i nie będe ćwiczył dla kobiet, a siłownia jeżeli mnie zmieniła to tylko na dobre.

Jest to trening, który opracowałem po latach studiowania badań nad HST. Obecnie go używam (dodałem 4,5-9 kg), jak wielu odnoszących sukces startujących w zawodach kulturystów. Trening ten nie jest opracowany dla zawodników startujących w biegach, podnoszących ciężary oraz olimpijczyków. Program ten został opracowany w oparciu o badania [...]

ja mam pytanie do: MC Kondziu i noxer, gdzie jest ta silownia arni ile sie palci i dlaczego jest najlepsza?? tez jestem ze szczecina jakby co

Oni mają 14 lat,a wy im suple polecacie... Dieta i wg. mnie narazie pompki,brzuszki,drążek,bieganie,a nie siłownia. Jeszcze basen,ćwiczenia ogólnorozwojowe,a nie żelastwo w wieku 14 lat :/:/:/ 14 lat to za mało. Za ok.2 lata pomyślcie o siłowni i suplach. Pozdrawiam.

ta silownia buldi to w ktorej dzielnicy jest??

14 lat to dla Ciebie wiek na Siłownię? Jak już wyżej napisałem ja i Roman,w tym wieku organizm i ciało nie jest jeszcze odpowiednio rozwinięte. To jest katowanie własnego ciała. Dlatego ogólnorozwojowe ćwiczenie powinny narazie zastąpić siłownię,na nią zawsze będziecie mieli jeszcze czas. Taka jest moja opinia i wielu bardziej kumatych osób. [...]

Ludzie, chorzy jesteście czy upadliście na łeb. Mają 14 lat, a reszta to paranoja. W tym wieku siłownia to wyrok na samego siebie. Sporty ciężarowe są niewskazane w tym wieku. Przerzućcie się na lekkoatletykę lub na sztuki walki, wyjdziecie na tym dużo lepiej niż na siłowni i zdrowia sobie nie popsujecie. Kreatyna to dla was panowie daleka [...]

Ja to sie wsumie niedawno zapisałem na kicka,rodzice tak bardzo na nie raczej nie byli,tata mówił żebym sie lepiej nauką zajął niż jakimiś treningami(to samo było z siłownią jak sie zapisywałem) a mama powiedziała żebym lepiej na treningi chodził niż plątał sie po mieście/osiedlu itp Płace ze swojego hajsu więc do gadania za wiele nie mają Mogą mi [...]

RAF-Body Center dawny Bałtyk ,siłownia z klimatem ,z historią ,gdzie nikt się nie ,,wozi'' bynajmniej ja nie zauważyłem ,pozdrawiam

Najlepsza siłownia to taka gdzie można zrobić mocny trening.