siłownia

cipki z was bo sami*****owi jestescie i jakies po***ane zarty se robicie licze normalnie a tak dla ciekawostki to wam powiem ze na silowni nie bylem od ponad roku i jak konczylem z silownia to wyciskalem 90kg x3 a teraz bez zadnej rozgrzewki i bez problemu wyciskam 130kgx1 wczesniej pompek nie robilem

od kilku lat stał sie modny "hh" i ubiór związany z tą muzyką, pewien czas temu idzie sobie typowy "massowiec" środkiem chodnika, buja sie przytym jakby był panem świata ide na przeciwko niego a ten wpada na mnie uderzając mnie barkiem odwróciłem się.... spojżałem a ten -> "jakiś problem" i polazłem dalej Od [...]

chyba byl juz gdzies podobny post, ale nie jestem pewien:) z tego co mi wiadomo to kolo placu kosciuszki jest chyba tylko w galerii dominikanskie, nie znam jednak cennika, na nowym dworze sa conajmniej dwie silownie, jedna szkole nr 113, duzo sprzetu, duzo ludzi, o ile dobrze pamietam i nic sie nie zmienilo to np za karnet na 3 razy w tygodni bez [...]

Siłownia, ćwiczenia lekkoatletyczne i gra w kosza uczynią z Ciebie lotnika.

noelone - nieprawda z tą masą mięśniową i ogólnie wagą ciała. Wcale nie musisz być wolniejszy! Po prostu siłownia - programy masowe stoi w sprzeczności z treningami SW. Za duży wysiłek na SW i za dużo treningów w tygodniu. Efekty wzrostu masy będą zahamowane lub całkiem ograniczone. Dla trenujących SW -> trening wytrzymałościowy, szybkościowy [...]

szczerze to nie pamietam dlaczego zacząłem ćwiczyc, teraz ćwicze bo lubie poprostu siłownia to mój najwiekszy nałóg

czesc chcialbym sie zapisac na silownie teraz mam 16 lat waze 46 kg i mam 160 cm wzrostu niewiem czy6 przy tym wzroscie dobrze jest sie zapisac bo sie boje ze jak bede bral na klate to nie orosne a chcialbym wyrzezbic sobie klate (i tak mam juz troche wyrzezbionan ale chcialbym lepiej i bicepsy chcialbym powiekszym teraz podciagam sie na drazku i [...]

psycho99 masz racje....że te osoby co należa do klubów nie są aż takie rewelacyjneja.Nie wiem jak dostać sie do jakiegos klubu....ja poprostu zaczęłam chodzic na siłownie, wyciskać i juz należe do klubu...naprawde nie wiem,może to zalezy gdzie mieszkasz(czy jest gdzieś w pobliżu siłownia) pozdro......

Czyli to nawet można brać jeżeli sie nie miało nigdy żadnego kontaktu z siłownią?

3 razy basen, 3 razy siłownia i bieganie, rower

[...] po treningu Act proponuje trening typowy na mase lub Hst ale najpierw wykonaj Act ułoz sobie diete w dziale odzywianie co do bicia to siłownia ci na razie duzo nie pomoze zebys miał duzego bica musisz cwicz dobrych pare lat wiec respektu narazie budzic nie bedziesz jesli chcesz sie lepiej bic to zapisz sie [...]

Wec tak Cyba jeszcze do końca listopada na siłowni bede 2 razy w tyg(profesjonalna siłownia). A od Grudnia chyba HST(chcialem zaćczząć od teraz ale poczekam) TRENING: 1 dzien Przednie i boczne anktony naramiennych: Wyciskanie sztagi z przed głowy - 4 serie - progresja Podciaganie sztangi przed soba - do brody - 4 serie- progresja Unoszenie [...]

Post od doniekkk przypomniał mi o pytaniu, które już dawno miałem zadać, ale zawsze zopominałem. Ćwiczę od 01.09.2003 cały czas, jedynie z tygodniowymi przerwami (co 2,5-3 miesiąca) na odpoczynek i od początku mojej przygody z siłownią w klatce i tricepsie po każdym treningu mam zakwasy, było może takich 10 treningów po których nic nie czułem na [...]

[...] 80% białko po treningach w dni treningowe i codziennie na noc. Co o tym sądzicie? Mam 18 lat waże 86kg i mierze jakieś 183cm. Mój tydzień wygląda następująco: Poniedziałek: siłownia Wtorek: Wf w szkole Środa: wf / siłownia Czwartek: brak Piątek: siłownia Zależy mi na zrzuceniu tłusczu bez utraty masy mięśniowej. Trening na siłowni to na [...]

Siema mam pytanie z troche innej beki;/ pewnie nie jeden z was pali papierosy ,więc napiszcie co robic jak sie ćwiczy i pali zeby to za bardzo nie szkodziło na efekty w przybieraniu na masie.No a jesli ktos rzucil to niech na pisze w jai sposób. Zgóry dziękówa !!!

fajna silownia fajna laweczka i chyba sobie zwale ten twoj wynalazek tez sobie cos takiego zrobie sog dla ciebie

Słyszałem, że jak zacznie się trenować za wcześnie... ja mam 16 lat to hormon wzrostu jest hamowany i się nie rośnie... OK... Mam 181 cm czyli styka.. moje pytanie... czy przez treningi na siłowni istnieje zagrożenie, że mogę się skurczyć?

jest tez fajna piosenka o koksiarzach :) jak ktos chce to niech wejdzie w dzial mp3 na wp , nazwa zesplu succumb , a piosenka nosi nazwe " zawsze i wszedzie silownia otwarta bedzie"

Barry, jeśli chcesz w procentach, to proszę bardzo: dieta ok. 50-60% trening ok. 30-40% suplementacja ok. 10% Podumowując dobra dieta to połowa sukcesu Po ponad roku mojej przygody z siłownią zaczynam się z tym stwierdzeniem zgadzać. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-10-25 08:17:28

Artlite w ktorym miejscu dokladnie jest ta silownia Pyton ???