siłownia

moim zdaniem duzo lepszy za smieszna cene w napalmie jest cos co dziala procz kofy i bety?:) chlopak zalozyl podobny temat wczoraj, wnioskuje ze szuka jakiegos pre przed silownia a tutaj pump>napalm skladowo i cenowo tak mi sie wydaje Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-09-29 15:57:24

Jak jadasz jeden posiłek przed siłownią to tak prawdę mówiąc to śniadanie jest posiłkiem przedtreningowym.

Jak jadasz jeden posiłek przed siłownią to tak prawdę mówiąc to śniadanie jest posiłkiem przedtreningowym. Dziekuje za pomoc :)

Diete każdy ma, zależy jak ona wygląda. Co jadasz i itp i jaki jest twój bilans. Musisz na pewno zwiększyć kaloryczność. Siłownia, czy jakieś treningi w domu muszą być ;)

Wybiorę się do sklepu i podejmę sam decyzję:) IMO to żadna skrajność kolego. Jeszcze w tym roku przed siłownią chciałem zacząć biegać i obrałem sobie lekki plan na "bieg 60min". Kolana niestety nie wytrzymały. Nie poddałem się od razu, przerwa, leki przeciwbólowe czy maść nie pomagały. Teraz znowu mam biegać więcej i buty mogą mi pomóc uniknąć [...]

Podejrzewam, że tak jak na początku przygody z siłownią masz budowę tak zwaną na zagranicznych forach "T-REX" :) czyli predyspozycje do łapania masy w dolnych partiach ciała. Ja na początku się zredukowałem się na maxa a potem zacząłem stopniowo nakładać mięcho na górę, nogi trenowałem wytrzymałościowo do czasu aż nie wyrównałem dysproporcji. [...]

po pierwsze, po co cos zmieniac jak dziala ? po drugie nie miales kontaktu wczesniej z silownia, zszokowales organizm innym odzywianiem i treningiem to te 4.5kg to nie tluszcz tylko w wiekszosci woda z Ciebie zleciala, na początku waga spada szybko, optymalnym bedzie jak sobie przyjmiesz spadek wagi 1-1.5kg na tydzien nie wiecej, zrób to z głową a [...]

a wróć jeszcze jedna rzecz którą właśnie zauważyłem ... ryżu jem po 100 a nie po 50g Poprawiony zrzut w załączeniu. Dieta przed siłownią generalnie raczej też zdrowa ale nie liczyłem kalorii i zamiast ryżu jadłem ziemniaki/frytki itd. do tego sosy/ketchup/musztarda i sporo pieczywa. /SFD/Images/2015/10/4/80be916399de4f6ea5bea34e1816bcf9.jpg [...]

"Siłowni nienawidze, nie lubię treningu silowego, kocham wytrzymałosciowe" a szkoda :) siłownia daje najlepsze efekty, a co do klimatu jak np. nie lubię kilmatu sieciówek, a mniejsze siłownie, a szczególnie moja już tak. Kwestia ludzi Nie rób skłonów po co..tylko sobie szkodzisz Twoje ciało zaadaptowało się do wysiłku tlenowego, polecam [...]

przy tym BFie nie wiem czy jest dobre masowanie, wrzuć poglądowe foto oraz dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html W domu możesz ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała albo nakupić sprzętu choć niewątpliwie siłownia dużo lepszym rozwiązaniem , no chyba że masz kasę kreatyna zbędna

nie wiemy jakie masz cele jakie obycie z siłownią, trudno cokolwiek doradzić, możesz skorzystać z porady specjalistów http://potreningu.pl/plan/info/man

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Basta1905 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 1.82 m NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA [...]

[...] problem z regeneracja (chodzi o te ktore maja mocniejsze stymulanty nóż kofeina(..Masz możliwość zeby zrobic sobie krótka , choćby 15-20 minutowa drzemkę po pracy a przed siłownia? Kofeiny w tabletkach próbowałeś moze? Bardzo dobrze sie sprawdza w większość przypadków.. Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze sprawa odżywiania, odpowiednia podaż [...]

Korporacje... ciekawe. Możesz też biec 42km przez 8h ale nigdy nie bedziesz dobry w maratonie. Tak samo z silownią. Odpoczywasz miedzy pierszymi seriami chwilę żeby uspokoić tętno. Pod koniec 2-3 minuty max i jazda.

[...] : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 69,5 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne cieżary brak maszyn Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : whey100 [...]

Siłownia ma być jak KUŹNIA......... To nie jest salon piękności... ważne żeby sprzęt był i ciężary..... mogę się założyć że ludzie nie na takich siłowniach ćwiczyli jak opisujesz...

Jeśli myślisz że będziesz kulturystą i zawodnikiem sportów walki to ze sobą nie gra. Duże mięśnie się nie przydają w walkach wręcz przeciwnie. Oczywiście siłownia też jest potrzebna do mma ale bardziej pod kątem wytrzymałości i wydolnościowym. W zasadzie mma możesz traktować jako trening Cardin więc nie powinno być problemu żebyś to zagrał ze [...]

W jaki więc sposób "przekabacic" trening z treningu na masę by współgral z mma. Przyjmując ze główne założenie to właśnie mma a siłownia ma mi w nim pomoc zwiększajac siłę i wytrzymałość

Siłownia to nie jest sport, to po pierwsze. Możesz tak trenować jak napisałeś, to po drugie.

Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2y3m Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x tyg + codziennie rower ok 30km. Kiedyś był basen, ale już nie mam czasu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]