siłownia

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: ogólnorozwojowy, redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam oto moja siłownia którą zrobiłem samodzielnie z kolegą wieczorkami , układanie paneli , pomalowałem byle jak ściany na biało żeby było "czysto" , rozłozyłem linoleum które już było w domu z czasów kartkowych. Sprzęt: ławeczka Kelton Spartan II z modlitewnikiem , Poręcz Kelton którą powiesiłem w złym miejscu , gryf łamany , gryf prosty 150cm [...]

[...] wypowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: żadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimalny domowa siłownia Dieta: będzie kupiona Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic

[...] ułóż jakaś sam daj im do sprawdzenie, później wróć do tego działo poczytaj podwieszone, zastanów się na co chcesz ćwiczyć, ćwicz przynajmniej miesiąc aby 'pewnym' tego ze nie zmarnujesz pieniędzy ani nie skończy Ci się zapał. to tak w bardzo dużym skrócie. Ps. nie zaczynaj przygody z siłownia od suplementów... tym bardziej kreatyn i sterydów

[...] : poza tym że nie raz gram w noge z kumplami od ok 10 miesięcy cwicze w domu pompki przysiady brzuszki i takie rzeczy ale to za malo i stwierdzilem ze trzeba isc na siłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : na razie brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 119-122(dzienne wahania wagi) Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci:silownia x3 w tygodniu,gram w pilke i w rugby,trenowalem jakis czas temu Japonskie ju jitsu i znow mam zamiar wrocic do tego wiec jeszcze to dojdzie [...]

Niestety musialem sie wyniesc z piwnicy:( z powodu pekniecia rury i zalania piwnicy:( teraz sie znajduje w starym domku niedaleko mojego domu doslownie po drugiej stronie ulicy:) I zaczynam od pierwszego pomieszczenia:

[...] jeszcze wokół głowy krązek 12/12/12 obrotów Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: brak

drążek zrobił mi sąsiad za piwo oto moja stara silownia http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_w_podziemiach_ANIMAL_nowe_zdj._od_10str-t397541.html Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2009-12-04 23:12:14

[...] Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : ogólnorozwojowy, redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Spróbuj poćwiczyć na klatę i barki. Ich powiększenie zredukuje optycznie wielkość brzucha. W tym samym czasie staraj się biegać. Pon, śr, piąt - bieganie. Reszta dni siłownia. Nie biegaj szybko- długie bieganie opłaci się o wiele bardziej. Myślę, że na początek 4-5km starczy. Potem wydłużaj dystanse by końcowo zatrzymać się na w miarę długiej [...]

Start Siłka Full Ogar ,prawie jak klub fitness :) ,to jest dosłownie DOMowa Siłownia :)

[...] ; ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, szangielki, sztanga, wyciag. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] w dążeniu do celu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 98 Wzrost: 177 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siłownia, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] trenuje biegajac w dnt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet:P Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: aero2, aakg MC, tauryna MC

Ja bylem w Sharmie w Park Inn jest spoko silownia wyposazenie sprzet cybexa... Wyciag gorny, suwnica smitha, dwa stojaki z hantlami lustra, maszyna na barki, maszyna na nogi, pozatym bieznie dwie i nie ma ludzi po silowni masz za szyba basen z babelkami polecam.... pozdrawiam

[...] że ten wysiłek nie poszedł na marne, oczywiście sogi polecą Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Nie nie Pamiętam o oddychaniu zwłaszcza przy takich ćwiczeniach typu wyciskania, ciągi, siady itp. Moja przygoda z siłownią zaczęła się jakieś 7-8 lat temu, od tamtej pory nauczyłem się na własnej skórze, że oddychać TRZEBA (raz zdarzyło mi się zemdleć Na szczęście były to przysiady ze sztangielkami więc żyję )

14 lat i silownia ? poczekaj z rok jeszce moze, zapisz sie na karate czy iine sw poki co :>

[...] Wiek: 17 Waga: 113 Wzrost: 196 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Na dzień dzisiejszy nie ma Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Myślałem nad TSE ale nie wiem czy to dobry [...]