siłownia

[...] Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: Ukształtowanie sylwetki/utrata wagi Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w centrum fitnesowym Dieta: do ustalenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: btak

Dzięki dziewczynki oby, oby! Tancerko właśnie od tego tygodnia mam taki plan: Pon-aeroby-45minut Wt-siłownia + krótkie aeroby jak będzie czas, ewentualnie mogę dodać normalne 45 minutowe rano Śr-hiit Czw-wolne Pt-siłownia + jak we wtorek Sb-aeroby 45min Ndz-aeroby 45min powinno ruszyć

[...] Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rano bieg, wieczorami siłownia/sw Odżywianie: orient is cool Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

[...] biceps + klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: żadne, kiedyś jeździłem dużo na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle 3kg, drążek Dieta: Dużo mleka, codziennie ok. 0.5l + w szkole chleb prawie tylko z serem żółtym lub topionym, mięso w niedziele, [...]

[...] 500ml 3.2 mleka + CARBO II posiłek w szkole 100g ryzu parabol. kanapki z tunczykiem/kurczakiem 70g rodzynek 100g orzeszkow "]" odzywka białkowa III posiłek przed siłownia 100g ryzu brazowego IV posiłek odrazu po siłowni 2 banany + gainer V posiłek 200g piersi 100g ryzu bialego 20ml oliwy 500ml mleka + CARBO VI Posiłek Twaróg 200g [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 61 Wzrost: 169 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: przed kontuzją piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak - w trakcie robienia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: TCM Mega Caps Olimp

Cześć, chodziłem na siłownię przez 5 miesięcy trenując na masę wg zaleceń z forum. Mam 185 cm wzrostu, 23 lata, zaczynałem ważąc 73 kg i podnosząc na ławeczce płaskiej 50 kg, jadłem Mutanta (połowę zalecanej dawki) i przytyłem do 79 kg i podnosiłem 75 kg. Czyli super :) Z chudej sylwetki zrobiła się lekko przypakowana, siła świetnie do przodu. [...]

[...] 6:30 zjedz jajecznicę z np pomidorami razowcem i oliwą II posiłek w szkole 100g ryzu parabol. z mięsem czy jakąs ryba nie z puszki warzywa orzechy włoskie III posiłek przed siłownia 100g ryzu brazowego z odżywką białkowa IV posiłek odrazu po siłowni gainer V posiłek 200g piersi 100g ryzu bialego VI Posiłek Twaróg 100g odżywka 200ml mleka oblicz [...]

Jeżei dopiero zaczynasz przykode z siłownia to proponuje FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz wszystko

[...] Wzrost: 165 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: wszystkie jakie tylko można Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle,sztanga,drążek rozporowy Dieta: zdrowe odżywianie się Przeciwskaznania medyczne: ------------- Zażywane suplementy: -------------

[...] stwierdzić, że przepracowałem te dziewięć tygodni uczciwie. Treningi sześć razy w tygodniu, po trzy, a nawet cztery dziennie. Na początku były trzy zajęcia dziennie plus siłownia, lecz później siłownię odstawiłem. Zresztą widziałeś mój trening i sam możesz powiedzieć, czy daję sobie radę. Byłem w szoku, szczególnie wtedy, gdy zobaczyłem jak [...]

[...] Waga: 74 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawa definicji Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: Carb cycling BTW: 2,4/1,1/3,2 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tylko białko

[...] mięśniowej staż treningowy na siłowni: w sumie już rok*********e inne sportyokazyjnie jazda na rowerze, piłka nożna, oraz sezonowo stunt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):bez maszyn, wyciągu ;/ dieta: jest przeciwwskazania medyczne: problem z kolanami ( brak przysiadów w treningu i mc) zażywana suplementacja: [...]

ok dowiedzialem sie wiecej i zostane jednak przy mma. mma - mt i bjj wiec bede trenowal poniedzialek , sroda i piatek. Sam myslalem zeby, wtorek i czwartek silownia, sobota biegi , basen.

Zgodnie z obietnicą wrzucam foty: Siłownia Atleta

Prosił bym o ocenę i poprawę diety na redukcje śniadanie Jaja kurze całe 50g Płatki owsiane 60g Orzechy włoskie 15g Pomidor 60g Ogórek 60g Banan 70g Białko jaja kurzego 33 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 50g Tran 5g posiłek 2 Chleb żytni razowy 60g Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy chudy 100g Ogórek 50g Pomidor posiłek 3 (przedtreningowy) Ryż [...]

Na Krzekowie u Marcina Parchety jest chyba siłownia.Przynajmniej kiedyś była.Napisz do niego,aby się upewnić lub zadzwoń.Masz namiary . http://nakmuay.pl/kontakt.php tel. 504 328 708.

[...] racze nie musze zrzucać bo jestem dośc szczupły Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 55 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: wyskok Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

Witam, czuję że bierze mnie choroba ból głowy(zawroty) czuje się "ciepły", ból gardła. Na siłownię chodzę dwa miesiące regularnie. Wczoraj wziąłem pierwszą dawkę spalacza hydroxycut hardcore x,( 2 caps na czczo i jedną ok 14.) Mam zamiar kurować się przez weekend, i wrócić na tygodniu, dobrze zrobie ? Chciałem się jeszcze dowiedzieć, czy nic się [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 72 kg Wzrost: 176 cm Cel treningowy: masa/sila/rzezba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownie nie profesjonalna Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie nic