siłownia

[...] więc często łapię jakieś infekcje co skutkuje tym, ze właściwie cały czas biorę jakieś lekarstwa ;/ Czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: CrossFit, siłownia, zajęcia typu TBC, stretching, spacer, basen nawet chętnie pod warunkiem, że jestem zdrowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety: [...]

w DT przed siłownią, po siłowni i przed snem w DN nie stosuj

[...] finansowe: Cel/problem/opis: Witam.Trenuje boks 5 razy w tygodniu.Chciałbym dołożyć do tego siłownie i wyglądało by to tak 3 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia.Zależy mi na poprawie siły i sylwetki.Chciałbym także w miarę utrzymać taką wage o ile będzie się dało ewentualnie 63kg lub wiecej bo parę kg mogę zbić do [...]

Witam. Trenuje ze sporym natężeniem, jest to 5x w tygodniu mma i 2x siłownia. Interesują mnie te dwa produkty Trec Whey Pump X-Treme oraz Trec BCAA G-FORCE. Jakie są wasze opinie na ich temat i czy polecacie mi je? Pozdrawiam

Dzień 32 - DT/DNT Miał być DNT, ale jutro siłownia zamknięta, wiec zrobiłem górę i planowo pobiegałem (trochę krócej niż chciałem). 1. Wyciskanie na ławce poziomej 12p |32,5|37,5|42,5|47,5|9x52,5| 2. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 15p sztanga |10|12|15| sztangielki |6kg|8x6kg| 3. Aeroby 30 min 5 km (10km/h) Wieczorem mam już DOMSy po [...]

[...] Czeka na Was mnóstwo atrakcji! W programie: DEGUSTACJA PRODUKTÓW FIRMY OLIMP 10:30 - ZUMBA DLA DZIECI (fitness) 11:00 - ZUMBA FITNESS (fitness) 11:00 - TRENING Z MONIKĄ (siłownia) 11:30 - TRENING Z MICHAŁEM (siłownia) 11:30 - RZEŹBA CIAŁA (fitness) 13:00 - ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC (ciężar maksymalny) Najlepsi zawodnicy zostaną [...]

Kupię sprzęt na siłownię: - ławeczkę plus stojaki - najlepiej marbo, kelton, magnus; - obciążenie - najlepiej od 1,25kg do 10kg otwór min. 29mm; - rowerek magnetyczny. Jestem z Mławy woj. mazowieckie. Mogę podjechać w okolicy, bądź opłacić kuriera. Oferty kierować na: [email protected] lub pisać na priv.

zależy od bilansu kcal, jak masz dodatni po wliczeniu akywnosci fizycznych jak mma i siłownia itp to masa powinna rosnąć, a jak ujemny to spadać, a siła to będzie rosła przy masie i nawet przy redukcji trochę,

Witam Prosze o ocene planu, ponieważ nie wiem jak dokladnie pogodzic treningi SW z siłownia. Czytajac tematy wpadlem na taki pomysl. PON MMA WTOREK KLATKA + PLECY SRO MMA CZWARTEK Ramiona (biceps i triceps) PIATEK regeneracja SOBOTA BARKI NIEDZIELA REGENERACJA Plan treningowy na silowni według [...]

Witam, około 6 miesięcy pływałem codziennie na basenie oraz od 3 miesięcy biegam i pływam na zmianę. Chciałbym zapytać czy to będzie dobry plan na rzeźbę. Poniedziałek. Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej [3 serie, 8-12 powtórzeń] Barki - wyciskanie na suwnicy Smitha (barki) [4 serie 10-15, [...]

[...] sfd.pl, ale zalecenia szanowanej instytucji, której celem jest promowanie zdrowia ogółu społeczeństwa (co prawda w USA, ale miejmy nadzieję, że w końcu dotrze to i do świadomości Europejczyków, a zwłaszcza Polaków, którym słowo "siłownia" kojarzy się jedynie z kulturystyką wagi ciężkiej;-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-31 11:48:30

spokojnie, dam sobie rade ;] pytam tu o porady, czy inne sporty pomogą (trening tabaty, pływanie, siłownia). ale chyba rzeczywiście postaram się w listopadzie już trochę pobiegać ;) a czy orbiterek coś da ? pytam głównie o okres zimowy (grudzień-luty)

[...] (jak często) : silownia 3 razy w tyg. + pływanie 2-3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : Wrażliwość na stymulanty : Możliwosci finansowe : Cel/problem/opis : Masa mięśniowa

Ankieta: Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwniczna siłownia. Brak możliwości wykonywania przysiadu, military press. Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

No siłownia ogromna i wyposażenia uuu i ciężarów od groma ;-)

Co innego wyczynowcy z całym sztabem specjalistów, co innego amatorzy. Autor chce połączyć boks z siłownią aby (jak się domyślam) również przybrać na masie choć odrobinę. Nie chcę się sprzeczać bo nie o to chodzi w tym wątku, ale nie chciałbym aby autor poszedł ścieżką prowadzącą do przetrenowania.

Gorąco zapraszamy do siłowni OSTRY do Strzegomia w przyszłą sobotę 9 listopada. Nasza zawodniczka, Dorota Galińska poprowadzi zajęcia ze sztangami - obiecujemy hardcorowy trening :)) Panie będą mogły porozmawiać z Dorotą na różne intrygujące tematy z zakresu treningu, suplementacji oraz odżywiania. Panowie oczywiście również mile widziani . W [...]

Siłownia & Fitness Warszawska 31

[...] Wiek : 21 Waga : 76kg Wzrost : 174+ Cel treningowy : minimum 80kg wagi Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana,sztanga,sztangielki,modlitewnik, Dieta : 3500kcal,staram się uzupełniać ale nie zawsze mi to wyjdzie ;/ Przeciwskazania [...]

[...] wyeliminować ale nie wiem jak. Staram się masować te miejsce piłeczką do tenisa ziemnego, co prawda pomaga przezwyciężyć te 2-3 kolejne serie ale to nic wielkiego Ps. Mnie siłownia nie interesuje, bo mnie to spowalnia, nie ma ćwiczeń uniwersalnych pod sporty walki, szybkość wyrobie poprzez dokładne treningi techniki, siłe wyrobie na worku, [...]