siłownia

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzezba i spalenie tluszczu Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brama, wyciag, porecze, lawka z regulacja skosu, sztangi, hantle i pare obciazen:) Dieta: brak:( Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: http://www.sfd.pl/Dziennik_By_Kazik!!_Sugestie!-t696652.html Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Ni Ma [...]

[...] jest dobra i regeneracja odpowiednia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: Masa. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Mono + Shotgun.

[...] : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% albo i wiecej Aktywność w ciągu dnia : Nauka, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (Trening silowy), czasem jakiś basen, planuje 3 razy w tyg jakieś cardio po 20-30 min. Odżywianie : nie mam problemu z trzymaniem diety, nie lubie słodyczy i fast [...]

[...] : 56 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : dopiero bede zaczynal Uprawiane inne sporty : karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, modlitewnik, gryf prost, sztangietki,obciazenia,drazek i worek niedlugo tez beda Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : żadne [...]

[...] Wiek: 18lat Waga: 88Kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: Jeszcze nie rozpisałem jakiejś konkretnej.Ale oczywiście dam -500,600kcal.Dużo białka.Lecz zrobie to puźniej [...]

[...] raz na silownie jednak mialem troche przerw, wracam po 3 misiecznej przerwie, regularnie cwiczylem 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : rozpisanej nie mam ale jestm 4 razy dziennie, zdrowo, zero fast foodow, pije tylko wode mineralna niegazowaną [...]

[...] ale lekarz powiedział, że jedynym lekarstwem na to będzie właśnie uprawianie sportów (pływanie, trochę rowera), drążek i wszelkie ćwiczenia odciążające kręgosłup + siłownia, ale powiedział, że muszę mieć odpowiednio dobrane ćwiczenia. Cel: No więc cel, przede wszystkim chcę przytyć 10-20 kg, może w rok, może w 3 lata, ważne aby to [...]

[...] /Jestem tu nowy a już zaczynam temat, otóż potrzebuje waszej rady. Na siłowni trenuje od 3miesięcy po 3letniej przerwie, wcześniej trenowałem ok. 8lat Kick boxing + siłownia z różnymi odstępami czasu. Generalnie na chwile obecną z kicka zrezygnowałem ze względu na kontuzję, i zacząłem trenować na siłowni, głównie treningi obwodowe choć [...]

[...] Wzrost: 188 Cel treningowy: spalenie tluszczu, rzezba Staż treningowy na słowni: nie chodze Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe warunki, ekspander, hantle mam ale jakies male i jeden ok 8-10kg Dieta: no przydalaby sie :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]

[...] suchej masy mięśniowej ? Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :60 Wzrost :170 Cel treningowy :masa mięśniowa wzrost wagi do co najmniej 65 kilo na początek Staż treningowy na siłowni :około 1 roku Uprawiane inne sporty :piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,drążek Dieta :na masę

[...] : - Uprawiane inne sporty : od niedawna (niecały miesiąc), różnorodne ćwiczenia na rece i brzuch w warunkach domowych, no i przysiady :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x20kg Dieta : nie, ale staram sie utrzymać wagę i nie przekraczać 2500 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - [...]

[...] 175 Cel treningowy: MASSA + siła też musi być ;d Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Aktualnie posiadam: 2hantle,gryf prosty,drążek,Ławkę(SKOS GÓRNY,prasa na nogi). Dieta: Jest :] Przeciwskaznania medyczne: ŻADNYCH [...]

[...] ( + a6w robie codzienie bo brzuch troche zalany) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 za miesiac 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

http://img223.imageshack.us/img223/7407/zdjcie004uk1.jpg http://img221.imageshack.us/img221/1517/zdjcie005co4.jpg http://img221.imageshack.us/img221/5858/zdjcie008jo2.jpg http://img221.imageshack.us/img221/8527/zdjcie009bo4.jpg Cwicze pol roku, mam 17lat, waze 68kg na 179cm. Na plaskiej wyciskam 75kg. Nie znam sie na tym wiem pytam tu: ten dolek [...]

Witam zapewne taki temat juz byl jednak nie moge odkopac. Mam 18 lat ~178 i 61kg wagi na silowni cwicze 5 miesiecy (zaczalem przed wakacjami) Wczesniej cwiczylem w domu (hantle 6kg , drazek , krzeslo , plecak z obciazeniem). Niestety mimo tego ze duzo jem i staram sie przybrac mam bd szybko przemiane materii. Diety nie moge zbytnio ulozyc nie [...]

[...] pracuje sam na siebie wiem nie mam duzego pola do popisu a mama nie jest zbyt chetna aby codziennie wydawała tyle pieniedzy na jedzenie dla mnie :). Jaki sport/y uprawiam - siłownia Staż treningowy (lata) - 13 miesiecy Wzrost (cm) - 187 Waga (kg) - 84 Obwód Bicepsa (cm) - 38 Obwód Klatki (cm) - 107 Obwód Pasa (cm) nie znam Wyciskanie [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Lekko masa i kondycja Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Stojaki, drążek ,ławka, sztangielki po 12 kg, sztanga 60kg Dieta: 5 posiłków, bez fastfoodów, dużo mięsa i warzyw Przeciwwskazania medyczne [...]

[...] Waga: 90,5 Wzrost: 183 Cel treningowy: Sucha masa Staż treningowy na słowni: prawie 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: -------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bylo bialko serwatkowe obecnie nic,jak bedzie potrzeba moge [...]

[...] siła i masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie, granie w kosza, skakanie (parkour) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga (130 kg), hantelki, sztanga łamana, taki atlas: sprzęt do wypychania rękoma, z drugiej strony rozpiętki, jest pałka :D i [...]