siłownia

byłem parę razy na tej siłowni, generalnie to z mojej strony wygląda to tak: -siłownia jest otwarta dla wszystkich, nie tylko dla studentów -duży wybór hantli -brak gryfów olimpijskich -czasami zbyt wiele osób, ale może trafiłem na złe godziny -nie mam pojęcia ile kosztuje cały karnet, wiadomo mi jedynie, ze jeżeli będziesz uczęszczał na zajęcia [...]

[...] podczas treningów na siłowni, gdzie bazą były przysiady/wykroki/ciągi, które uzupełniałem o ćwiczenia rozwijające pozostałe partie. Raz w tygodniu robiłem plyometrykę przed treningiem siatkówki. Na Twoim miejscu zrobiłbym tak: treningi siatkówki + siłownia + ewentualnie plyo. O dokładny trening pytać w ISO, temat "Ćwiczymy razem wyskok".

[...] wyglądać , Wzrost siły, szybkości . Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Kick Boxing ,Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Nie znam się Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Żadne Ostatnio przerabiany plan: Tylko KB Ciężary w [...]

Dobra , na dzień dzisiejszy od czego mam zacząć bieganie ,siłownia ,kb jak to pogodzić ?

[...] Waga : 70kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni : 8/9 miesiecy Uprawiane inne sporty : 3x wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2.5gb, 5gww, 1gt Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko/carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan: [...]

Może jesteś przetrenowany organizm potrzebuje też odpocząć od ciągłego wysiłku typu siłownia,pływanie.

[...] powiem szczerze,że nigdy tak tego nie liczyłem.Na siłowni byłem pierwszy raz w wieku 15 lat,a teraz mam 23,lecz nie pomyśl sobie ze tyle juz cwiczę.Ciagle gdzies tam siłownia była,ale nie tak jak tego chciałem.Co do tego planu o jaki system oparty to można jasniej.Nie wszystkie jeszcze skróty znam.Więc wybaczcie za moja zielonośc w tak [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 14 Miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle + obciążenie 70kg, drążek, 'ławeczka' Dieta : 2gb 1gtł 4gwgl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko,gainer i przyleci [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nAb PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm [...]

Te marketówki sobie odpuść na wstępie. Lepiej dołożyć parę groszy i cieszyć się siłownią na lata. Najlepiej kupić coś z osobnymi stojakami. Zależy w sumie od upodobań. Zobacz sobie taki sprzęt: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/767 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 [...]

[...] najbardziej wskazane. Nie mogę raczej wykonywać martwych ciągów, przynajmniej na początku, bo plecy są za słabe, zwłaszcza mięśnie przytrzymujące kręgosłup. Niestety, to siłownia w akademiku i mimo niezłego wyposażenia nie ma odgórnej zgody na zakup długiego gryfu. Również ubolewam. Wiem, że atlas to nie to samo co żelastwo i dlatego nie [...]

Córa mi plecy smaruje, biorę ketonal i oby było lepiej bo już jeden dzień w d... z siłownią.

dlatego silownia jest bezpieczna, gwałtowne zabawy juz nie, ludzie sie boja kontuzji na silowni, a 99% dostaje jej w zyciu codziennym, to własnie ironia ustawienia społeczeństwa ;-)

[...] - dałam 20 kg w pierwszej serii, zrobiłam zadaną ilość; za to w kolejnej serii już tylko 4 Boli mnie dziś wszystko - pewnie dlatego, że w zeszłym tygodniu tylko jedna siłownia, dodatkowo trochę osłabiona jeszcze jestem}:-(. __________________________________________________________ Pytania do Moderatorek: Jeśli któraś z Moderatorek [...]

Wie ktoś czy jest jakaś siłownia otwarta 1 listopada? A najlepiej na kartę Multisportu? Dzwoniłem ale wszystkie duże są zamknięte a trening zrobić trzeba xd nie no bez jaj }:-(

[...] Rzeźba lub masa, sam nie wiem Staż treningowy na słowni: 1 rok*********e inne sporty: biegałem, ale nie wiem czy robienie masy i bieganie przejdzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka, sztangielki ( z góry mówię brak drążka) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] treningowy : masa/siła na zime, rzeźba na lato Staż treningowy na siłowni : 3tygodnie Uprawiane inne sporty : pływanie (2x w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie zero Ostatnio przerabiany plan: plan 3x w tygodniu narazie [...]

gdzie jest ta siłownia?

Siłownia fajna :D miła atmosfera, fachowa porada :D Polecam

Mam to w planach ;) Tylko ,że na późniejszy okres , ponieważ siłownia koło mnie 100zl za miesiąc a narazie dojeżdżać nie mogę , więc to tak od przyszłego semestru może