zagorzaly fan pudle zly dzial uzupelnij profil, dopiero zaczyansz z silownia? nie wiem co ty chcesz redukowac, ani co rzezbic ten tekst z klata codziennie to zart? na triceps dodalbym jakies cwiczonko, aby bylo razem 7s, to samo biceps najpierw skoncz robic plecy, pozniej sie zabieraj za biceps a barki co, same sie robia czy wliczasz je do [...]
[...] kontakt POZDRÓWKA ERYK Płeć: Mężczyzna Wiek: 37 Waga: 76 Wzrost: 179 Cel treningowy: rozruch :) Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: judzo dawno /motor cross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): :( Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztnga sztangielki lawka lamana prosta w domu / jesli nic sie nei uda tym zrobic to silowania full miejska Dieta: nie mam ale chce miec [...]
klaudia, nie wszyscy ;) Ja latam do Malagi, karnet 85zl dobry sprzet i dobry klimat. Na shogunie co prawda wiecej miejsca i sprzetu ale i ludzi duzo duzo wiecej, cena chyba od wrzesnia 90zl z tego co mi mowili znajomi. Teraz na dniach rusza nowa silownia Centergym.. chyba ma byc najbardziej 'ekskluzywna' z tych co mamy.. edit: teraz date [...]
[...] Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 m-ce po przerwie Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławka regulowana, sztanga, obciążenie, hantle, gryf łamany, wyciąg górny i dolny) Dieta: staram się podtrzymywać dietę. [...]
[...] Cel treningowy: Masa (nie chce być wielki jak połowa użytkowników tego forum tylko bardziej figura na plaże ;P ) Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic
Płeć :Men Wiek :17,5 Waga :72 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :z 6 miechów będzie Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki/ławka prosta skos góra,gryf mocno łamany,prasa do nóg Dieta :Musi być Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - / / - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka prosta/skośna do gory,sztangielki,sztanga prosta/lamana,modlitewnik,drazek do podciagania Dieta: nie ma,napewno beda kcal na + [...]
rowniez podzielam wasze zdanie, rowniez cwicze dla przyjemnosci leprzego wygladu i samopoczucia. A ze czlowiek ma rodzine i nie wyrzuci jedzenia ktore dziecko nie dojadlo tylko sam zje, to wiadomo ze troche w tluszczyk pojdzie , wazne zeby wszystko kontrolowac, a ci co teraz pyskuja w tym wieku juz nie beda pamietac co to silownia. Sylwetka [...]
[...] nastąpiło potężne niedokrwienie i teraz organizm nie może powrócić do normy. Facet trafił, bo przed pojawieniem się tych wszystkich objawów dosyć ostro trenowałem - biegi, siłownia to było moje życie - może nawet trochę przesadzałem... Do tego praca, niewysypianie, stres i bomba gotowa. Zalecił, leczenie, środki napoprawę krążenia, dotlenienie [...]
[...] i ważę 73kg więc jestem raczej mezomorfikiem. Na siłowni trenuje głównie (przynajmniej ostatnio) na rzeźbę. Jestem dość aktywny fizycznie- w pon. trening taekwondo we wtorek siłownia w środę taekwondo po czym siłownia, w czwartek biegam, w piątek box albo biegam, w sobotę siłownia a w niedziele biegam- na każdy trening z osobna poświęcam około [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x10kg, sztanga 40kg. sztanga 22,5kg. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna
hmn jutro zamierzam zapisać się do tej siłowni na karnet full powiedzcie czy jest dobra ta siłownia ? http://www.clubsportera.pl/galeria Jeszce jest druga opcja siłownia energym jak ja oceniacie? http://www.energym.pl/cennik.html która lepsza i dlaczego
[...] 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła i masa Staż treningowy na słowni: 2 m-ce FBW Uprawiane inne sporty: Wszyskiego po troche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: Ogólny niezadobry stan stawów kolanowych (lekkie skręcenie lewego [...]
[...] 170cm Cel treningowy: Rzeźba brzucha, pośladek, ud i mieśni na rękach Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: siatkówka raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki po 2kg Dieta: Pozbawiona słodyczy.. Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Żadne
[...] a po 35 min zmiennym tempem Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 107 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Hydroxycut hardcore MT
ptysiu ma taki radosny zwyczaj że obraża osoby z którymi dyskutuje. Pośrednio lub bezpośrednio. Robił to w tym temacie, robił w innych. Przykłady rozpisałem. Ja z kolei mam taki radosny zwyczaj że rzadko osobom które Mnie obrażają odpowiadam grzecznie. Sorry - tak już mam, tak Mnie wychowano. Ogładę i kulturę rezerwuję dla osób które na nią [...]
Witam, piszę dziś z prośbą abyście powiedzieli jak ćwiczyliście przez pierwsze pół roku przygody z siłownią. tzn ile miesięcznie rosło wam w łapie, klacie itd, jakimi planami ćwiczyliście, czy braliście już jakieś suple wtedy. Temat założyłem bo właśnie mija moje pierwsze pół roku na siłowni i chcę mieć jakieś porównanie wyników z innymi, czy [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki max.6kg, sztanga prosta max.60kg drążek Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Alternatywna droga atakuje!
