paawo - Fajny trening kondycyjny zrobiony! Cieszę się, że się podobał, normalnie miód na moje serce. Dzisiaj siłowni brak ale parę razy po schodach zszedłem i oczywiście wszedłem, takie mam schody zejściowo-wejściowe, takie sobie kiedyś wymarzyłem. Ale nie powiem ile razy to było, bo podobno jest taki jeden co wrzuca osiągi sugerujące, w sensie, [...]
[...] zdjęcia dla zmotywowania się i zacząć od nowa. W domu na pewno nie będę trenować bo próbowałam wiele razy. Zacznę od marszowania, w cieplejsze dni rower, a od 18 stycznia siłownia. Priorytetem jest powrót do zdrowego i regularnego jedzenia. Kompletnie rozjechało mi się odżywianie. Czuję się jak nowicjusz, który zaczyna wszystko od nowa. [...]
Chciałabym nie narzekać ale nie da się }:-( Piszę tego posta aby pokazać, że pomimo miłości do sportu, treningów, tęsknoty do sztangi i tego jaką radość daje siłownia, to ciało rządzi mną i żadna motywacja z tym nie wygra i nie ma co walczyć bo nie warto. Planowanie przed ciążą też można sobie darować %-) Tzw warto zdobyć wiedzę na temat treningu [...]
[...] potwornie boli, staram się kucać a nie schylać ale nie zawsze się da. trening poniedziałek: do południa - 40 minut rower na dworze, piękna a pogoda, słońce, zero chmur siłownia - wieczorem wykroki chodzone z workiem 10kg 4*20 ściąganie drążka do klatki 12/8/8/8/8/12 11kg/18kg/18kg/18kg/18kg/11kg RDL na jednej nodze ze sztangielkami [...]
[...] wpadł spacer 5km. Nawet chciałam iść na siłownie ale stwierdziłam, że to za dużo w trzecim trymestrze: mycie okien, spacer, wspinanie się na strych i sprzątanie a wieczorem siłownia %-) Rano idę na krzywą cukrzycową więc nie mogę paść w korytarzu:-) Zresztą i tak dookoła wszystkie kobiety które mają malutkie dzieci albo są w ciąży stukają się w [...]
Sprawność się zawsze przydaje, w macierzyństwie na pewno też Twoje dobra kondycja zaowocuje :) Super, że dbasz o siebie do końca różnymi sposobami, jak nie siłownia to basen, zawsze jest jakaś alternatywa :)
W końcu skończył się ten zimny weekend majowy.. siłownia krócej otwarta, na rower nie mogłam iść, gości miałam, nie dałam rady zrobić treningu. Mam nadzieję, że już teraz będzie regularnie. Trening A Przysiad low bar 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg Ciężar pozostał ten sam ale zamiast 8/8/8/8 zrobiłam 12/12/12/12 Nie czułam [...]
W końcu skończył się ten zimny weekend majowy.. siłownia krócej otwarta, na rower nie mogłam iść, gości miałam, nie dałam rady zrobić treningu. Mam nadzieję, że już teraz będzie regularnie. Trening A Przysiad low bar 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg Ciężar pozostał ten sam ale zamiast 8/8/8/8 zrobiłam 12/12/12/12 Nie czułam [...]
[...] uroczą sąsiadką. Amen. Jeżeli kiedyś spróbuję HumTGU, to postaram się podzielić z Wami. :-) Piękna pogoda się robi. W sam raz na wycieczkę rowerową. Na szczęście w planach siłownia. Na szczęście, bo kolano jednak boli (pieprzona elektronika). Po rowerze potrafią boleć mnie kolana! Bardziej niż po bieganiu. U któregoś z trojaczków wyczytałem, że [...]
Wypiłem kawę z tłuszczem. Zbieram się do roboty, a potem siłownia. Wieczorem kettle. Moje życie jest harmonijne i powtarzalne. W planach siłownianych dzień lekki 5 x 1-2-3. Na zajęciach może być różnie. Szukałem muzyki na treningi i znalazłem kapele, które wyjątkowo trafiają w mój gust muzyczny. Chyba jestem jakoś spokrewniony mentalnie z kulturą [...]
Siłownia w hotelu. Drabiny WL 100 kg 1-2-3 Drabiny MC 130 kg 1-2-3 Jutro x 2, pojutrze x 3 itd. Siłownia fajna. Talerze mogłyby być wyższe ale i tak jest nieźle. Grunt że da się, jak się chce. :-)
[...] z boku dupy" jak ktoś to kiedyś poetycko określił. Nie szarżowałem, ale do singli bardziej trzeba ciężarów niż ciężarków. 160 kg to był kompromis ambicji i możliwości. Jutro siłownia zamknięta. Mógłbym się wykpić. Jeżeli dzisiaj dostanę w pióra na kettlach (a jest to możliwe), to jutro pauza, albo ewentualnie lekki rower/basen. Na marginesie: ze [...]
Wiesz co, z odważnikiem przemyśl :) Podobnież prawie w każdej dziurze jest otwarta siłownia. Norwegii zazdroszczę, z pewnością tam trafię, mam nadzieję że nie w zorganizowanej wycieczce. Chłonę opisy turystyczne stamtąd. Ryzyko to niepewna pogoda, niedogodność-spore ceny. Ale pojadę. Nie wiem skąd u niektórych taka pogarda do ludzi pracujących na [...]
[...] w utrzymanie napięcia brzucha i usztywnienie pleców. Pewnie jeszcze kilku rzeczy się nauczyłem. Żebym tylko nie musiał sztangi kupować po tych jutrzejszych zwiadach po siłowniach. :-) Zjem grejpfruta i kładę się spać. Odpocząłem na 100% w weekend. I nawet udało mi się sprawdzić prawie połowę, ostatnich w tym roku szkolnym, prac! Wstanę [...]
[...] obciążenia. Jak kroję 140 kg do MC, to chłopaki siedzą na ławkach i patrzą z zazdrością. Żeby ich nie dołować, odpoczywam trochę mniej niż każe Justa, ale do odpoczęcia. Ta siłownia to ogólnie epicka jest. Brudno jak cholera. Duszno i śmierdzi. Za to atmosfera niezła. Kilka osób poznałem. Mieszkam tu prawie 10 lat, ale dzisiaj zobaczyłem, że [...]
Niezła przebitka! Maciek dobrze napisał - zgadzam się z nim. Dla 10 osób siłownia nie będzie zakupywała jakiegoś podestu czy specjalnych talerzy - żeby można było zrzucać sztangę.. Chyba, że te 10 osób wykupiłoby karnety na 100 lat dla swoich wnucząt! :-)
[...] Marcin załamałeś mnie {{:-( Dodam tylko do siebie, że przez ponad 30 lat mieszkałem na jednym z największych osiedli na Śląsku. Prze te ponad 30 lat nie utrzymała się żadna siłownia, zajęcia karate prowadzone w szkołach ledwo przędły a treningi boksu na które uczęszczałem trwały jeden rok szkolny, potem gość musiał zwijać interes. Nędza jak [...]
Program Minimum to program towarzyszący/wspierający. Możesz go robić poza głównym nurtem swoich zainteresowań. Rano PM - po południu siłownia, CF, zumba, joga - co tylko chcesz. :-) ROP to rytuał przejścia. Bramą do świata siły jest w nim wyciśnięcie odważnika o masie większej/równej połowie wagi ciała i zrobienie 200 rwań w 10'. Robta na lata i [...]
[...] w robocie do wieczora. Wczoraj jak byłem na siłce to się załamałem. Wokół budynku jest stadion i sporo terenów zielonych (małe boiska do nogi, siatki, duży trawnik, "siłownia" pod chmurką) Otóż scenka jak z czołówki Simsonów. Ludzie ćwiczą na tych maszynach, dzieci się bawią, po bieżni biegają jakieś dziewczyny, na kortach odchodzi [...]
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
