siłownia

Wpadnij do mnie ja Ci zaszczepie zelaznego bakcyla,podoba mi sie podstawa pod sylwetke gornego lotu,sa proporcje jest twardo i absolutny brak smalcu Nie skonczysz przygody z siłownia,ja to wiem Pozdrawiam. Zmieniony przez - krac w dniu 2010-03-23 15:24:16

dzieki ;) no sprzętu to troche brak widzicie jaka siłownia na zdjęciach (ławka + sztanga + hantle + drążek)

@Krac Przygodę z siłownią zakończyłem obecnie (są ważniejsze rzeczy), nie wiem co wydarzy się w przyszłości, tak więc nie skreśliłem definitywnie siłowni z życia. @marcinstg Ramiona to moja najsłabsza partia razem z plecami, więc ciężko było coś wyskrobać z nich.

Oczywiście, dobrze to rozumiem. Ortopeda do którego chodze powiedział że mogę uprawiac każdy sport -łącznie z siłownią. Z tym wyjątkiem że jeśli chodzi o siłownie to nie moge ćwiczyć z dużymi cieżarami, i powinienem unikać wszelkich ćwiczeń w staniu z obciążeniem typu martwy ciąg itd. A wracając do treningu to czy mógłbym prosić o odpowiedź na [...]

Używałem osobiście Uniresal Animal Cuts , przy odpowiedniej diecie , i 2 godzinach ćwiczeń ( siłownia bieganie ) ze 105 kilo spadłem na 91 w przeciągu 5 tygodni. Może i szału nie ma , ale jestem zadowolony z produktu bo wiem że działa

I jak długo? Mam czas ok 3 razy w tygodniu środa,sobota,niedziela, pozostałe dni to siłownia.

Dziś zamierzam zrobić trening na poręczach czyli pompki, a jutro siłownia w szkole i tam będzie klatka bo chce do 100 kg dojść plecy(wiosłowanie, martwy ciąg) barki. Pewnie w czwartek będą okropne zakwasy to kolejne podciąganie będzie w piątek no i sobotę zwieńczę pompkami. Dziś zakwasy są delikatne po wczorajszym podciąganiu. ale tak fajnie [...]

cześć Karolina, przywitać się przyszłam i powodzenia Ci życzyć....szybko się przeniosłaś:). I dobrze ...trzeba kuć żelazo póki gorące :). Będziemy Ci tu wszyscy pomagać i dopingować:) Czy w Jarocinie jest siłownia? Pozdrawiam ziomalę:) Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-23 17:34:07

Cześć dziewczyny :) amandi w Jarocinie jest siłownia, zresztą jak się nie mylę to są 2 :) W ogóle, to mieszkałam pare lat w Poznaniu Fala czytam Twoj dziennik, jak narazie jestem na 50 stronie, ale gonię żeby jak najszybciej przeczytać cały Przeniosłam się szybko, bo to nie mój początek dietowania, w moim przypadku nie ma co się za dużo [...]

[...] mięśnie przyzwyczają do takiego chodzenia ;) Ja tak zawsze mam jak nie chodzę z 2-3miesiące a później szybkim krokiem po mieście ;) np dzisiaj myślałem, że nie wyrobię :P ale pewnie po jakichś 2-3tyg takiego chodzenia przejdzie jak zawszę :P w-f, siłownia czy co kol-wiek innego to nie to samo co szybkie chodzenie na długi dystans zapamiętaj ;)

[...] około 550 doładowan do orange po 5zł Wyniki: Barki belka;170 martwy;320 przysiad przód;220 Trening 2 razy w tyg na sprzecie strong czyli poniedziałek i czwartek,natomiast siłownia wtorek:martwy,nogi środa:bicepsy,tricepsy piatek:martwy,barki na 80% treningi na siłowni maksmalnie 3 cwiczenia na partie wszystko robione progresja:zwiekszanie [...]

Chłopak ! Ogarnij się ! Ty masz same kości!, Ty to lepiej jeść zacznij porządnie i do tego jakaś siłownia! Na moje oko to Ci anoreksja grozi !

[...] zgodzę się na pewno że jeden cykl w roku wzmacniający bardziej uderzeniowo prostowniki nie zaszkodzi a może bardzo pomoc. Jestem zniechęcony do superserii z powodu iż moja siłownia bywa zapchana , co prawda jest sporo różnych możliwości, ale niestety każde stanowisko występuje tylko raz. oprócz oczywiście wyciskania na poziomej, dla fanatyków [...]

Dzień nr 9 Ciężki dzień. Zajęcia na uczelni, w przerwie siłownia i znowu zajęcia do 20. Trening - plecy 1. ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 10x45kg; 10x50kg; 10x55kg; 8x60kg(FILM); 8x65kg 2. wioslowanie 10x55kg; 10x60kg; 10x65kg; 10x70kg(FILM); 10x75kg 3. szrugsy 10x70kg; 10x80kg; 8x90kg; 8x100kg ; 5x110kg [...]

bronkz- pewnie ze psychika ma bardzo duzo do budowania masy. zacznijmy od efektu placebo, jest wiele badan pokazujacych iz niekiedy sama psychika powoduje ze cos sie zmienia np. badania dotyczace regeneracji watroby. wybrano dwie grupy ludzi, polowie podawano tabletki na watrobe a drugiej polowie zwykle witaminki mowiac iz sa to tabletki na [...]

kachas Ty sie nie baw w jasnowidza bo Ci to nie wychodzi... Wolał bym żeby mi dietę jakaś dietetyczka z przychodni ułożyła burito chodze na siłownie rok sensownie, ponieważ łącznie to będzie ze dwa lata. Ja bez diety nie rosne (nie mam takich genów MOŻE jak ty chyba, że zaczynasz przygodę z siłownią ). Dlaczego mam się nie spodziewać efektów po [...]

[...] itp. moją aspiracją nie jest body-building, a wychudzenie sie troszkę, najlepiej tak, zeby juz nie przytyć chociaz w przeciągu kilku tygodni możliwe ze wykupie sobie znowu karnet do fitness klubu gdzie jest wszystko - basen, siłownia, aeroby, sauny, hydromasaże, klasy, spiny, stepy, boxing itd i może sobie znowu troche poszaleje...

nie bede wklejac tej ankiety jednak tylko podam dane tak po prostu: - kobieta - 169 cm - 70 kg - 23 lata - praca stojaca 6 dni w tygodniu - 5x w tyg. 45min aero - 2-3x w tyg. trening silowy ok 45 min - rower jak sie zrobi cieplej kilka razy w tygodniu - zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo ok 2000 z tego: [...]

Do Klinsmanor Na wstępie chciałbym szczerze polecic dział "odżywianie" na tym forum. Tam jest kilka krytycznych informacji i wiele specjalistów. Ja nie chcę się za bardzo wymądrzać, bo w żadnym razie nie można mnie nazwać specjalistą Co do mnie: 1.Na początku ok 1 kg tygodniowo. Od 3 miesięcy to już jakieś 0.5 kg średnio. 2.Na początku [...]

Jezeli nie mial stcznosci z silownia, to bez spalacza sobie poradzi. Po co od poczatku dawac chemie, ktora i tak nie skutku, bez diety ? Bialko kazde, od Ostrowi w gore.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-24 06:44:15