siłownia

ten Ukrainiec założył własną szkółkę wraz z siłownią i uczy teakwondo, o ile o tym samym mówimy, podajcie jego imię to będę wiedział czy to on i być może zainteresowanym będę mógł udzielić więcej info NO PAIN NO GAME

Już dawno Cię nienawidzą . Joke Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Mam nadzieję, że będzie głupia małpa na treningach Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Ja robiłem super dunka II, przedtem praktycznie nie mialem stycznosci z zadnym sportem, wiec moze dlatego... Pomoglo mi i dalo dosieznego +10cm po 8 tygodniach. OD tamtego czasu intensywnie zaczalem grac w kosza i silownia i mysle ze to jest lepsze od samego dunk`a! Po 2 latach gry w kosza szukam teraz jakiegos nowego programu na wyskok.. [...]

Graka Klejcun nigdy chyba nie mowi cos zlosliwego a jak juz to zartem:)) hehe przynajmniej tak mi sie zdaje... Ja np. gole sie pod pachami i co z tego...a temu poniewaz brzydzi mnie jak w lato ktos idzie a pod pacha zapocona koszulka cala ....golac sie nie ma tkaiego problemu...czlowiek tez sie poci ale nie zostaja jakies plamy na [...]

-skłony to co innego, a spinanie to co innego. SPINANIE WYGLĄDA TAK: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#12 TYLKO BEZ SKRĘTÓW- ALE OCZYWIŚCIE MOŻNA ROBIĆ ZE SKRĘTEM JEST TEŻ INNA FORMA SPINANIA-KIEDY NOGI (PODUDZIA) LEŻĄ NA ŁAWCE) ----------------------------- buchu_88 rób małym obciązeniem i z naciskiem na technikę-jeśli nie jesteś na [...]

Nie wiedziałem w zasadzie gdzie dać ten temat.Więc wrzuce go tutaj.Mam takie pytanko minowicie , trenuje 6 razy w tyg.: pon,śr,czw,sob - silownia wt,pt-sztuka walki + w soboty chce jeszcze biegac rano.Czy nie grozi mi spalenie mieśni , albo jakaś kontuzja z powodu czestych treningów(dodam za nie forsuje sie - po prostu cwicze tak jak mi na to [...]

1 i 2.Trenuje mniej wiecej od polowy wakacji(niedlugo).Aktualnie moj plan treningowy wyglada mniej wiecej tak: pon klata na laweczce poziomej: 8,8,6,6 zaczynam od 40-45 koncze na 50-52, pozniej wyciskanie na skosie:8,8,6,6 i rozpietki 4x8 .Maks na klate biore 60 kg. triceps prostowanie rak na wyciagu 8,8,6,6 wyciskanie francuskie (sztangą) 4x8 [...]

HMMMMMM SIŁOWNIA TY TO JUZ TU JESTES SŁAWNY NA SFD /:)WSZEDZIE CIE PEŁNO Z TWOIMI ROZPISKAMI :)

[...] --------------------------------------------------------------------------------------------------------- PROGRAMY TRENINGOWE NA TYGODNIE 1-3 Program II/13 (na full osprzęt-siłownia) DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4.wspięcia [...]

jednoczesna budowa miesni i rzezbienie jest mozliwe tylko na poczatku przygody z silownia wiem z doswiadczenia ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie [...]

Michail: 1.trenuje od ok.15 roku systematycznie. teraz w wakacje mialem przerwe, tez zachorowalem i stracilem ponad 10kg masy :( 2.ostatnio jak trenowalem bylo to kazda partie miesni dwa razy w tyg, trening srednio intensywny. trenowalem klate z tricem i barkami, plecy z bicem. 3.teraz chce zrobic cykl masowy aby odrobic straty wagi. [...]

wiesz co? na poczatek, to wszystko jest dobre. zacznij robic cokolwiek w tym celu. zacznij sie ruszac (silownia spowalnia). samo chodzenie na treningi doda ci pewnosci siebie, jak troche powalczysz i sie nauczysz, wtedy pomysl, co akurat Ciebie by konkretnie zainteresowalo. a kombat kalaki, to zdaje sie walka palkami trzcinowymi? jesli masz je [...]

Pewnie pytanie sie pojawialo, ale ja chcialbym zapytac dokladnie i szczegolowo z nastawieniem na moja osobe (wiadomo - kazdy jest inny). Otoz od 5 lat cwicze Taekwondo, od ok 2 lat trenowalem dodatkowo silowo w domu (z nastawieniem na wytrzymalosc silowa). Niestety jestem super hard gainerem, a co za tym idzie mimo ze mam swietna rzezbe, to masy [...]

Super siłownia jest w ośrodku spotowym Nowa Gdynia.To jest w zasadzie w Zgierzu ale pod Łodzia. Dojedziesz tam tramwajem 45, 46 z Zachodniej.Ta siłownia jest w zasadzie najbardziej nowoczesna w Łodzi i znakomita jeżeli chodzi o sprzęt aerobowy.A chyba chodzi ci o zgubienie tłuszczyku i rzeźbę? Choć należy też raczej do drogich siłowni. Ale w cenie [...]

Jaki jest odpowiedni wiek na rozpoczecie treningu na silowni? Z tego co widze, to najczesciej ludzie zaczynaja w przedziale wiekowym 15-20 lat. Ale jaki bylby taki optymalny? No bo za mlody osobnik tez nie powinien cwiczyc, bo jeszcze rosnie, zas za stary, to juz kilka tych lat moglby poswiecic na ksztaltowanie swojego ciala. Pytam jak zwykle z [...]

Poszukaj w wyszukiwarce, albo załóż oddzielny post, żeby tego nie zaśmiecać. PS. Rada, żeby zacząć od czegokolwiek jest co najmniej nie trafiona. Zapisanie się na jakieś Wing Chun czy Aikido, jak ktoś chce umieć walczyć jest niesamowitą stratą czasu. Zresztą nawet niektóre konkretniejsze sztuki są w takiej sytuacji bez sensu. Po co marnować czas [...]

A możesz zrobić porównanie wymiarów pół roku temu i teraz? Bo zdjęcia robią bardzo duże wrażenie jak na pół roku ćwiczeń . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

fajna silownia,ile kosztowal wyciag bo tez chce kupic... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Nie zgadzam się z Wami. Np argument o wyrobieniu nawyku walki, odruchów itp, to niektóre sztuki walki wyrabiają złe nawyki, a niektórzy mają potem problemy z ich wyeliminowaniem. Np długie pozycje w karate/TKD. Nie twierdzę, że te sztuki walki nie nadają się do obrony. Chodzi mi po prostu o to, że są inne, skuteczniejsze. Np nikt chyba nie wątpi, [...]