siłownia

czesc Radek powiedz mi czy ten ab-gym (który reklamujesz) cos działa czy jest wart tej ceny - jest on skuteczny? Stosujesz go, bo przcierz siłownia jest niepotrzbna jesli masz AB -GYM ))jest to prawda to co o nim mówią? - prosze o szczerą odpowiedz ;0)))) pozdrawiam !

Nie stosuję specjalnej diety; Oto czym się żywię (hmm - że tak powiem :)) Posiłki: * ryż * kasza gryczana * płatki ofsiane i kukurydziane, * mięso ( nie za tłuste ) * jajeczka * dużo owoców i warzyw Suplementy: * odżywka białkowa 92% ( ok. 8 łyżek płaskich dużych na 250 ml wody lub mleka - dziennie po treningu) * glukoza ( przed siłownią ok [...]

Tak to badziewko!!! jakiś czas temu mój kumpel oklepał Kravata,a sam nic nie trenuje,tylko siłownia i troche worek!!! Pozdrawiam

[...] rzeczywistości będziesz czuł tylko stawy i kości ( szybko o kontuzję ). Oczywiście w miarę nabierania wprawy należy zwiększyć obciążenia, tylko nie należy z tym się spieszyć. W zasadzie siłownia to droga eksperymentów i sam musisz wybrać co dla ciebie jest właściwe ( ja cały czas kombinuję ). Powodzenia Wymuszajcie z siebie MAXA a bedą efekty !!!

A ja mam dobre wspomnienia. W moim miescie rodzinnym jest jedna silownia i tam wlasnie zaczynalam swoja "kariere". Wyobrazcie sobie ze ta silownia to w ogole ma tylko jedna szatnie - meska. Musialam sie niestety przebierac w kiblu i to tez mialo swoj urok. Duzo zawdzieczam chlopakom z tej silowni - duzo mnie nauczyli a ci najbardziej [...]

zozia...zaczynalam podobnie jak ty i calkowicie sie z toba zgadzam...no coz niestety nic na to nie mozemy poradzic ze inne kobiety traktuja ciezary i wszystko co ma zwiazek z silownia jak wroga...jedyne to co nam pozostaje to proba uswiadomienia co niektorych jak to jest z tymi cwiczeniami...moze uda nam sie wprowadzic w ten piekny sport choc [...]

Pare tygodni temu stwierdzilem, ze przed latem wypadaloby uwzglednic silownie przynajmniej raz w tygodniu w moim cyklu treningowym. W sumie w tygodniu wypada mi 7 treningow - raz mam dwa, jeden dzien tylko wf na uczelni, pozostale to baseny, sauny i biegi. Razem z silownia wychodzi w tygodniu 13, do tego od piatku masaz. W zeszlym roku przy 4 [...]

hmm wnioskuje ze pytasz mnie (?);] To jest klub uczelni , w ktorej sie ucze....hmm cos w tym dziwnego ze silownia jest oddzielnie ? .Chodzilam do 3 klubow ,z czego w dwoch byly oddzielne sale...pozdrowienia. iwOOnia

Przez "ok zbudowany" miałem na myśli to że nie jestem tam jakimś cherlakiem. A tak to z sylwetki zwykłym gościem jestem, a chciałbym tylko podkreslic rzeźbe mięśni. A brzuszek to chyba mi urusł z pifka :) A odnośnie nóg to na siłownie nie chce robić żadnych ćwiczeń, bo poza siłownią gram bardzo dużo w piłke nożna oraz trenuje taniec; [...]

Nie ma co sie bac reklam - mozesz zrobic wkladke reklamowa, wkladana do ksiazki i sprzedawana razem z nia. Ksiazka bedzie "czysta" a ty nie bedziesz sie musial ograniczyc tylko do "przemyslu sportowego". Napisz o przesądzie, ze silownia ogranicza szybkosc. U mnie jest totalnie odwrotnie: po silowni paluszki mi na strunach basu [...]

5 razy: 2-3 silownia, reszta dom jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

A u mnie jest problem rozwiązany,na dole siłownia dla mężczyzn,na pięterku dla kobiet,higiena zachowana,sztangielki różnią sie ciężarem o 2 kg.,dla kobiet mnóstwo takich ładnych obitych plastikiem,a dziewczyn cwiczących nigdy nie brakuje. BRUTUS

Nie w tę stronę potoczyła się rozmowa. Pytanie było o to, na co pójść, czyli pośrednio co jest skuteczne. A Wy się "kłócicie" czy da radę komuś palce w oczy wsadzić. Jak masz czas, żeby na 2 rzeczy chodzić, to Thai box + BJJ. Jak nie to jedno z tych, ze wskazaniem na BJJ. Godne uwagi są też na pewno zapasy i Judo, ale jak masz w pobliżu [...]

[...] na plecach bardziej niż na brzuchu (pamiętaj o pływaniu - to miód na krzywy kręgosłup). W każdym razie na pewno lepiej na skrzywienia kręgosłupa wpływają sztuki walki niż siłownia. Jeżeli jednak nie chcesz zrezygnować z siłownii to pamiętaj o tym, że powinieneś częściej rozciągać kręgosłup i mięśnie pleców. Podnoszenie tułowia z pozycji [...]

W tym roku minelo 6 lat (sama silownia oczywiscie) - bez wielkich osiagow, ale bedzie dobrze Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

witam nie jest tak ze woda ktora wypijacie wysikujecie po kilku minutach wklad pokarmowy nie jest polaczony z moczowym to co wysikujecie to przesacz filtrowany w nerkach (kanaliki proksymalne , dystalne cewki zbiorcze nefrony itp..) po prostu organizm posiada procesy (rowniez hormonalnie )(renina angiotensyna aldosteron) ktore reguluja [...]

Zgoda, ale jesli u kogos roznica miedzy talia a barkami jest spora to juz wiele mowi o tym jak dany kolo wyglada. Nie obwody a wyglad. Nie jest problemem miec 170 cm w barkach wystarczy przejsc na diete 10000 kcal dziennie i tak codzinnie przez rok do tego silownia i gwarantuje ci ze do tego dojdziesz, ale co z tego ? A great flame follows a [...]

powtarzam. godzina to za malo.jak trenowalem judo to trening trwal 2 godziny.zapasy 2 godziny + silownia(do woli). bjj jedna godzina. treningi odbywaja sie na cichej.bylem na poplinskich i tak bylo napisane. czy na treningu uwzglednia sie takie rzeczy jak trening silowy,wytrzymalosciowy,sparingi?

Tak dobrze nie jest bo wtedy pewnie kazdy by biegal, ale uwazam ze przy suplementach i odpowiednim bieganiu straty moga byc naprawde minimalne. Co do pasa to nic nie daje, Ronnie to madry czlowiek i jak zwykle mial racje. A co do tego ze spadl ci brzuszek to sprawa wyglada nastepujaco: zawsze kiedy zaczynamy cos robic dodatkowego w zakresie [...]

[...] bardzo często łączą się z wyskokami(np.rozgrzewka) i dodatkowo skrętami - kopnięcia(w powietrzu i na podłożu) więc w równym stpniu obciążą Ci kręgosłup(jeśli nie gorzej) niż siłownia. 2.Klasyk(żabka) to dobry styl na skoliozę, o ile nie masz hiperlordozy. Dlatego, że występują ruchy obustronne kończyn, a całość pojedynczego cyklu kończy się [...]