SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Pomoc Dla Początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 169.5 cm Cel treningowy : masa,sylwetka Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : pilka nożna,szachy,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 21kg,drążek,kółko aerobiczne,przyrząd do brzuszków, Dieta : właśnie o nią proszę Przeciwskazania medyczne : nie wiem Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2010-01-06 16:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masować czy redukować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pojedz na bilansie zero z 2 miechy, zacznij biegac przedewszystkim, intensywna silownia FBW i beben spadnie a miecha troche przybedzie,ale to tylko jesli diete wprowadzisz i dyscypline .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2010-01-06 16:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siłownia fajna ale przydadzą sie jeszcze poręcze drążek i plakaciki jakies i bedzie ok :D SOG

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2010-01-06 19:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + Boks Porady i Sumple

    Post
    Trening dla początkujących

    rezygnowac nie musisz tylko napisz czy silownia ma byc kierowana stricte pod boks czy nie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2010-01-06 19:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + Boks Porady i Sumple

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie :) Chce zmasować żeby wyrwać dupy na Bicep, Klate i Kaloryfer i niech mi tu nikt nie mówi że większość z was ćwiczy dla siebie :) A tak serio to Chce poprawić wygląd boks jest dla mnie po to żeby umieć dać w ryło XD No i zaliczyć może pare zawodów amatorskich :) Po za tym lepiej ćwiczyć cos 2x w tygodniu niż nic :) Wiec od Lutego Siłownia a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2010-01-06 19:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JaaaJaaJaaa

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,sztaga,sztangielki, skośna Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2010-01-06 19:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + Boks Porady i Sumple

    Post
    Trening dla początkujących

    Tyle że ja chce split 3x w tygodniu :) Nie zależy mi na tym boksie tak. Pryjiorytetem jest Siłownia :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2010-01-06 20:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    myslalem nad takim rozwiazaniem , na poczatek lekki trucht okolo 30min dziennie , do tego basen 2 razy w tygodniu po godzince i silownia, tylko nie bardzo znam sie na cwiczeniach , dlatego zwracam sie z prozba o podpowiedzenie jakie cwiczenia na silowni pomoga mi w redukcji, nie wiem czy glodkowka :) to co napisalem w zupelnosci mi wystarcza nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2010-01-06 21:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i nie tylko

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kurde mimo iż nie jestem dużo starszy, w wieku 13 lat za piłką biegałem i nie w głowie mi była siłownia... a teraz to dzieci albo się za siłkę biorą albo nic tylko komputer i TV :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2010-01-06 21:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dobrac do kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mateulinko--fajnie by było gdyby to wszystko co napisałeś sie sprawdzało w rzeczywistości. knypek102--trzymaj diete ale nie tylko na czas cyklu przypadkiem, a wystarczy Ci na poczatku przygody z siłownią, nic nie bedziesz musiał wtedy dokupywać

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 2010-01-06 22:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra to co napisales na bank wezme sobie do serca :P a raczej do diety :) oczywiscie bede czytal duuuuzzzooo bo mam swiadomosc ze jestem ciemny w tych sprawach co napisalem na samym poczatku :) 30 min biegania na poczatek wystarczy ?? do tego silownia a na niej rowerek,wioslo i bieznia , nie chce sie rzezbic czy cos chce poprostu stracic smalec, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2010-01-06 23:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    temat od 2 stycznia a juz 33 strony spamu Odin w sumie miałbym pytanie jak u Ciebie wygladała kwestia afterburning i suplementacji około treningowej ? cwicze obecnie fbw 15,10,5 Wodynowskie, dieta masowa i tradycyjnie pas sie odezwal zwykle aeroby to mnie trafia robic po wstaniu z lozka, myslalem po treningowo tylko jak wtedy kwestia brania [...]

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 10:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WHEY FUSION - PRAWDZIWA FUZJA BIAŁEK - NOWOŚĆ

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    jabolcokk aerobow jako takich nie robie, widoczna jakosc i definicje zawdzieczam bardzo intensywnym treningom ( krotkie przerwy, superserie - prawie na kazdym treningu) oraz trening brzucha co 2-gi dzien wykonywany przez bite 20 minut bez przerwy przed silownia w domu - opracowalem sobie indywidualny trening na podstawie ABS i po takim treningu [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 14047 Data: 2010-01-07 11:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Za***ista siłownia.sog leci

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6972 Data: 2010-01-07 15:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miedzy masowka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki dostosuje sie. a taki trening nie ma sensu jezeli jest rozlozony na 5 dni? bo nie ukrywam ze nie mam za bardzo za co sie zabrac w domu bo mam nie za ciekawa sytuacje. a Silownia pozwala mi na odizolowanie sie od tego. czy lepeij trenowac laczac partie.? Sog oczywiscie polecial. dzieki ziomek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2010-01-07 15:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny ...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Ściąganie drąższka wyciągu górnego (nadchwyt) 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Przedramie: -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2s military press musze robić na siedząco bo siłownia na kturą chodze jest niska tak jest dobrze ??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2010-01-07 18:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17-latek nadzieją polskiego MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] OFFLINE Liczba wpisów: ? Na forum od: ? Takiego Pudziana to ja moge przed śniadaniem wciągnąć nosem , mam 28 lat Waga 135 kg ,wzrost 190cm ,stalowa szczena! , codziennie siłownia po 3 godziny, do tego chodze na ustawki...dajcie mi tego Pudziana a zrobie z niego pasztet.....a moze sam zaproponujesz mi konfrontacje, czy może sie boisz? Bo tu [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 19507 Data: 2010-01-07 20:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO pierwsze ułóż dietę, dobre proporcje wagowo-siłowe to podstawa jeżeli chodzi o drążek. PO drugie zastanawia mnie ilość Twoich treningów, chyba trochę przesadzasz. Siłownia najlepiej fbw 3*tyg z priorytetem na drążek. Z supli na razie bcaa, ewentualnie kup odżywkę białkową, jeżeli nie spożywasz ok. 150 gramów pełnowartościowego białka dziennie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2010-01-07 21:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dot spalacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    spalisz z całego ciała tłuszcz a prawie na samym końcu brzuch i boki... dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i przy graplingu w połączeniu z siłownią fat zleci zainwestowałbym na twoim miejscu w bcaa, witmainy i omege

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2010-01-07 22:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja pwoiem krótko basen nie idzie dobrze z siłownią chyba że rzeźba, wytrzymałość na mase odradzam wiem to z doświadczenia. na siłwonie chodż 3 razy na tydzień basen odłóż na jakiś czas... a co do diety to wpie*dalaj jak leci zwłaszcza przy twojej wadze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2010-01-07 22:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)