siłownia

Jak najbardziej możesz wziąć gainera po treningu. Pamiętaj tylko że jeżeli masz tendencję do tycia to kup sobie gainera 1:1 (stosunek białka do węglowodanów). Jeśli zauważysz że przybywa ci tłuszczyku to ogranicz ilość spożywanych węglowodanów np. z diety. Co do białka OVOPOL to się nie wypowiadam bo nie brałem i raczej nie będę. Jeśli chodzi o [...]

aaaaaaa bylem na silowni czuje ze żyje! Lekko czuje bark Siłownia RoX ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

czesc prosilbym aby ktos mi rozpisal diete trenuje 2 razy dziennie,rano silownia,a wieczorem kosz. przygotowuje sie od nowego seoznu i sa to treningi dosyc wyczerpujace wiec musze miec dobra dietke. narazie mam tak: okolo 10: sniadanie: paltki owsiane plus chleb z bialym serem 11-12: trening po treningu : ryz z bananami, ovopol 30 gram 16: [...]

Fajna silownia a jakim telefonem robiles zdjecie ? "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

a tu już zdjęcie z najwiekszego sklepu z odzywami w WWA (jak nie w Polsce) - maja wszystko od Olimpu przez Nutrenda, Multipowera po Kaizena, Labradę, Twinlaba) sklep TUR - bardzo profesjonalny sprzedawca (choć z siłownią pewnie widział się pare razy w życiu..) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

Witam wszystkich! Przeglądam forum od dość dawna i w końcu po długiej przerwie pora wziąć się za siebie, w związku z czym mam kilka pytań do ludzi znających się dobrze na rzeczy :) Moje parametry :) Wiek: 24 Wzrost: 171 cm Waga: 77 kg Obwód bicepsu: 34 cm Obwód klatki: 105 cm Obwód pasa: 89 cm :( Co do metod treningowych to wiele nie napiszę. [...]

No no... fajne zdjecia, wypas silownia, ale 50zł za karnet to hmm.... chyba sporo P.S Czarny co jest ze nie mozna wejsc na IS ?? -------- BodyBuilding --------

Leczenie kontuzji(1 tydzień po przerwie bez ćwiczeń): 30.7.2003 - Brzuch 31.7.2003 - Bic + Plecy + Przedramię 01.8.2003 - Brzuch 02.8.2003 - Nogi + Barki 04.8.2003 - Brzuch 2 tydzień po przerwie bez ćwiczeń: 5.8.2003 - Klata + Tric 6.8.2003 - Brzuch 7.8.2003 - Bic + Plecy + Przedramię 8.8.2003 - Brzuch 9.8.2003 - [...]

[...] a nie szpeciły moja sylwetke a tak na poczatek to pasowało by mi troche przytyc interesuje mnie konkretnie masa , a jesli chodzi o sprzęt to jest to siłownia dobrze zaopatrzona ma wszystko co trzeba czyli zadnych głupich maszyn nowoczesnych tylko dobre ławki suwnice maszyne smita i duzo hantliogolnie to [...]

CHCIAŁBYM PORÓSZYC PEWIEN TEMAT!OTÓZWIADOMO ZE STRONGMENI MAJĄ SPECJALISTYCZNE KONKURENCJE NA SPECJALNYCH DO TEGO PRZYGOTOWANYCH REKWIZYTACH!JEST TO PROBLEM BO JEST WIELU UTALENTOWANYCH MŁODYCH SIŁACZY KTÓRZY CWICZĄ NA SIŁOWNIACH I MAJĄ NIESAMOWITĄ SIŁE,ALE TO NIEWYSTARCZA PONIEWAZ POTRZEBA TECHNIKI ZEBY DAWAC SOBIE RADE Z TYMI [...]

no z tego co wiem to dominator tam bywa metrowiec manowie dymki tez!wiec oni maja przewage a moim zdaniem kazdy powinien miec tę szanse!powinno sie takie cos otworzyc(taka ala siłownia dla strongów)mysle ze wielu chętnych i wiele talentów by sie tam zjawiło!pozdrawiam! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

HMMMMM FAJNIE BY BYŁO!JA BYM NA TAKI POMYSŁ POSZEDŁ ALE WIESZ JAK TO JEST TERAZ Z KASĄ!NIE KAZDY MA TYLE KASY ZEBY WYDAC NA SPRZET!A JESZCZE DO TEGO DOCHODZĄ ODZYWKI SIŁOWNIA ITD! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Hmmm... Nikt Cie nie zdopinguje bo do tego musisz dojsc sama. Po prostu musi nastapic ten pierwszy raz. Polecam zajecia wsrod ludzi: silownia, fitness, baseny itp. To motywuje. Ja zmuszam sie do pojscia na silownie, czasami strasznie... Ale po 15 min., pol godzinie juz jestem zadowolony. To dla mnie niezly relaks. I nigdy nie zalowalem, ze sie [...]

Cześć! Mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: Wstaję około siódmej rano (często wcześniej, ale załóżmy że o siódmej), idę na rower i jeźdżę około godziny, w zależności od nastroju/siły i pogody mam w ciągu tej godziny około 15-20 minut intensywnego pedałowania pod górę (a później dooowwnnnhiiill! ). Wracam do domciu, myję się i pracuję tak do [...]

[...] (pas 93 cm, klata 130, biceps 38). ale to wszystko trzeba jeszcze podporządkować. Cel. RZEŹBA. Proszę o rady jak dla początkującego, możliwości: całkiem nieźle wypasiona siłownia. Stan zdrowia dobry. Proszę o pomoc i z góry dzieki. Jeśli pomogłem Ci swoją wypowiedzią to daj sog-a, jeśli nie to kliknij w www.pajacyk.pl będzie z tego większy [...]

Czy ktos mi wyjasni taka roznice. Chcialbym sobie ulozyc diete przeczytalem faq i rozne artykuly ale nurtuje mnie pytanie nie wiem czy dobrze licze bo cos duzo wychodzi mi tego dla porowania podaje artykul ktory jest dla mnie podstawowym zrodlem wiedzy "Przyjmijmy że dla ćwiczącej osoby o wadze 90 kg z powyższych wyliczeń uzyskaliśmy następujące [...]

ja jez jestem po sniadaniu i zaraz siłownia aaaaaaaa nie moge sie doczekac ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

piwniczna silownia to jest to no wygladasz juz dobrze moje zastrzezenie - przedramiona --== MaNiAc GyM ==--

[...] mi się żeby kobiety miały problemy z przytyciem (szczególnie po urodzeniu dziecka), w każdym razie jeśli nie są na nic chore. Zwykle kobieta jedząc jak zwykły(niećwiczący) mężczyzna potrafi bardzo utyć Inna sprawa że jest to zwykle sam tłuszczyk, ale od czego siłownia ? poza tym są i tacy którym podobają się takie "pączuszki" :)))

Czy jest ktos na tym forum kto jest w stanie odpowiedziec mi na pytanie silownia(dokladniej cykl metanabolu) a Thc (palenie)? Przegladnalem setki tematow na forum ale nigdzie nie znalazlem odpowiedzi. Nikkogo to nie interesuje? Mnie tak! Czekam na odp.