siłownia

Super siłownia. Za 500 zł tyle sprzętu!!! Gratuluję

Witam. Kupiłem w promocyjnej cenie BCAA 1000ml i Creaport 600g od Nutrendu. Jak najlepiej to dawkować i czy warto byłoby coś do tego dokupić? Trenuje następująco: pon, śr, pt - siłownia 1,5h i wt, czw, ewentualnie sob- bieganie 1h. Zależy mi na zwiększeniu masy o 3-4 kg i zmniejszeniu obwodu pasa o 5cm. pozdrawiam

Nie pozwoliłabym, abyś utyła ....ale gdzieś tam w skrycie chciałabyś Na dniach jakieś modyfikacje treninku muskul - robię już nogi siłowo i aeroby więc siłownia zredukowana z 5 do 4x tyg i może jakieś przysiady

aha na siłowni w której chodzę są z gumy te ciężarki nawet na huntlach z gumy :) także chyba siłownia na poziomie nie na darmo biorą 7 zł za godzine

co do koksiarzy to wcale nie takie twarde ludzie z nich bo wiekszosc jedzie na psychotropach lub lekach na nerwy i uspokajajacych nawet na cyklu co do depresji u mnie wystapila lekowo/spoleczna czy jakos tak ,nagle kolatanie serca ,pocenie sie ,tapniecia serca,zawroty glowy co kilka minut ogolnie wmowilem sobie chorobe serca zbadali mnie od stop [...]

molder skromniacha z ciebie u mnie na wf jak jest siłownia to nie trzeba nic robić na filmikach wyglądasz na większego niż na fotach (zazwyczaj jest na odwrót)

Witam! Od jakiegoś czasu nie czytałem wiele w dziale trening i nie wiem nawet czy powstały jakieś nowe zasady itd. ale mam proste pytanie. Lepsze na masę będzie FBW czy split? Moje doświadczenia z siłownią to około 3 lata, jakiś czas nie ćwiczyłem na siłowni a teraz wracam tylko nie wiem jaki sposób wybrać Ile ludzi tyle opinii ale czy są jakieś [...]

[...] życiu po za tym nie wiem czy 12 ton, hades i muscle factory to jeden właściciel i ceny pewnie te same "z dupy" wysokie Polak polaka zawsze w dupę będzie jechał, niech zniknie jeszcze jakaś inna siłownia to oni znów podbiją cenę bo im mało sory ale sie w****iam na samą myśl, po prostu przesadzają gdzie nie gdzie z cenami pozdro

MIcolaj poszujkaj cos co sie zainteresuje bo silownia to krotka droga.. trwa dlugo sa pewne granice. coz moze sie czepiam ale :)

[...] które jest orginalnym stylem. JKD skuteczne? na dzień dzisiejszy jednak zawody MMA są jedynym kryterium, moim zdaniem, bo co się sprawdza na ulicy - czasami prymitywny cap i siłownia, no i co z tego - zupełnie nic, JKD może byc skuteczne, ale nie mam przesłanek by twierdzic tak lub nie - nie znam się na tym stylu Zmieniony przez - alterus w dniu [...]

Witam, ma pytanie i jednocześnie prośbę o radę. Mam 30 lat, wróciłam do treningu (siłownia, fitness, cardio) po dobrych kilku latach. Teraz od około roku ćwiczę- mam problem z pewnymi partiami- których nie mogę wyprofilować, nadmiar tkanki tłuszczowej:brzuch, talia,biodra, uda. Myślę o spalaczu, nadmiar wagi około 5-6 kg. Cwiczę 5 razy w tygodniu, [...]

witam wszystkich nie wiecie czy jest jakaś siłownia w okolicach krakowskiej? zwłaszcza krakowskiej południe z góry dzięki.

Mi radził taki gość , który ma z siłownia związane całe życie właściwie, żeby po takiej kontuzji kiedy wracamy na ławkę, przez jakiś czas w ogóle nie robić skosu ani wąskiego, a już na pewno żadnych rozpiętek czy innych ćwiczeń rozciągających. Głównie radził się skupić na szerokim małe ciężary i pare serii aby z tygodnia na tydzień klatka powoli [...]

[...] do ciebie nie masz naprawde mozliwosci dojezdzac chociaz gdzies na jakąs siłownie?polecałbym nawet sporty walki bo powiem szczerze ze mogłyby ci bardziej pomóc niz siłownia a pytam dlaczego nie masz mozliwosci dojezdzac poniewaz wiem jak to jest jak sie cwiczy samemu sporo błedów pozatym po jakims czasie moze ci braknąc motywacji jak np [...]

[...] ciała, tylko to i nic więcej. Sporty walki? podejrzewam, że podnoszą sprawność fizyczną, ale nie wyrzeźbią mi ciała. Dzisiaj się zorientowałem i jednak jest u nas jakaś siłownia, ale tam siedzi jakiś mietek nie mający pojęcia o tym sporcie. Poza tym przychodzą tam sami "figo-fago" obwieszeni łańcuchami grubości mojego [...]

Dzięki !! Ostatnie pytani : biorę się za szybkość od następnego tygodnia w poniedziałki siłownia a wtorek i czwartek praca nad szybkością jak ją budować ? coś tam wiem ale może ktoś mnie uświadomi w tym co mam robić- skipy , starty pod wzniesienia od 40m do 10m odległości ,na płaskim terenie , starty z gumą mocy ,czy dobrze szukam? chciałbym [...]

jaka siłownia jest najbliżej Pobitna?

profesjonalna siłownia domowa ale rączki... a raczej mięśnie... super! treningi ciekawe, fakt. przyznam że często się tu inspiruję... a to podciaganie - kipping, to o co chodzi?

Ja mam pytanie trenowałeś kiedyś sw,jak sie nie myle to bjj i jeszcze coś jak łączyłeś to z siłownią ??

a wiec tak 1) a jakich efektow oczekujesz? jak chcesz byc 130 kg bestia to bardziej by sie oplacalo isc na profesjonalna silownie, chociaz u znajomego na domowej silowni cwiczy taka bestia i daje rede:D , ale jak interesuje cie dobrze zbudowana sylwetka to domowa silownia powinna wystarczyc:) 2) najpierw dieta dopracowana w 100 % pozniej odzywki [...]