siłownia a walka

DZIEŃ 66 - ŚRODA, 16 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 3 (66) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:15 - jajecznica (380g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), ogórek zielony (180g) 11:20 - orzechy arachidowe (85g), ogórek zielony (150g) 14:20 - pierś z kuraka [...]

[...] sprint 300m trucht + 100m sprint 300m trucht + 100m sprint 10x10m sprint 10x20m sprint wypady na dystansie 100m 3 kroki podbiegu, przysiad + wyskok w górę na dystansie 100m siłownia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18f073d4261f4b0ea1cec1737594b727.png Dzisiaj na zajęciach wcisnęłam co tylko mogłam z planu B, ale niewiele w sumie przemyciłam. 1. Wraca mi [...]

A gdyby bylo tak? PON: siłownia + te cwiczenia z I filmiku WT: bieganie HIIT + cwiczenia II SR: siłownia + cwiczenia I CZW - bieganie HIIT + cwiczenia II PT: siłownia + cwiczenia I SOB - bieganie 30-40 min + walka z cieniem - 20 min ND - tabata? Co do treningu siłowego to dlaczego do wymiany? Wczesniej trenowalem metoda FBW i po 2 miesiacach [...]

Moldareq - siłownia i bodybuilding jest najgorszą inwestycją 3-4 miesiące bez siłowni i odpowiedniej diety, a wydane wcześniej setki plnów idą jak krew w piach. Taka prawda. Małym nakładem finansowym można ćwiczyć regularnie w domu. W Twoim wieku lekko modyfikowana domowa dieta może dostarczać wszystkich składników pokarmowych. Tak jak pisze [...]

[...] więc od czwartego zwolniłam o kilka sekund; chociaż tyle, żeby utrzymać równe tempo przez całe okrążenie. Ale jak sobie zerkam w to, co poniżej: niedzielny kros + ciężka siłownia w poniedziałek, wygląda na to, że chyba miałam takie prawo. Teraz już luzik przed NILem. Jeszcze dziś jakieś dwusetki na SLA, krótka wycieczka biegowa w niedzielę i [...]

REDUKCJA - 22.03.2015 - Dzień 7 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 13h Czas uczty: 6h Energia: 2624kcal Białko: 208g Tłuszcz: 60g Węglowodany: 322g 1. Kasza jaglana z białkiem, owocami i orzechami 2. Orientalna wołowina z ryżem + smoothie owocowe + czekolada http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/911/Kb2Dez.jpg [...]

W czwartek będę miał skierowanie na badania krwi itp., a w piątek mam znowu gastrologa żeby dostać skierowanie na specjalistyczne badania. Prócz tego chyba będę robił usg brzucha. A jak nie to psychologa, bo może to ze stresu. :) wszystkim się łatwo mówi, żeby trzymać dietę i treningi itp, spoko, bo ja też umiałem to robić. Ale od 15 lat nie wiem [...]

[...] suszone - 20.30 Trening: - bieg 5 x 1 km (godz: 9.40) - zapomniałem czasów:( wiem że pierwszy to było troszkę ponad 3:40, drugi 3:32, ostatni 3:52 a resztę nie wiem:( - siłownia (godz 12.50) - I zestaw ćwiczeń - w unoszeniu dodałem ciężar, podciąganie dobrze szło, wyciskanie bez problemu wiosłowanie martwy ciąg wyciskanie leżąc unoszenie na [...]

Z tą kadencja w pływaniu mam podobne odczucia. To co na basenie wydawało się ok tzn. jak najdłuższe wylezenie, wyciągnięcie ręki i rotacja ciała, na triathlonie w piątce okazało się, może nie gwoździem do trumny, ale na pewno wpływalo na szybkość płynięcia. Masz jakieś ćwiczenia na kadencję, czy zwyczajnie naparzasz jak najszybciej przy zachowaniu [...]

[...] siłce %-) Potem wpadła suwnica 3 ciężke serie 12-8 reps, ostatnia back off na 30 reps Dalej wyprosty + wykroki do upadku w 5 seriach, gdzie czwórki już odmówiły totalnie, a siłownia taka, że trzeba było latać po schodach, co było już totalnym dramatem po czymś takim }:-( No dobra, pora na dwójki - uginania obunóż siedząc na maszynie, 2 główne [...]

Piątek wieczorem wyjechaliśmy, 8h jazdy minęło raz dwa, zjadłam podczas podróży tylko banana( nie licząc całego dnia ładowania) i resztę nocy praktycznie spałam ;) Po przyjeździe do Tczewa małe zakupy z chłopakami, rozpakować się na wypożyczonym mieszkaniu, jedzonko i znów drzemka. Wieczorem pierwsza warstwa bronzera jan tana ultra 1. W ciągu dnia [...]

[...] karnet na siłownię, skorzystałem z rad trenera co do ćwiczeń, techniki i zaleceń żywieniowych - całkiem dobry start jak na mnie. Codziennie praca, co drugi dzień z rana siłownia, czułem się świetnie widząc coraz to mniej kilogramów na liczniku. Stało się! Przekroczyłem magiczną barierę stu kilogramów. Dobiłem do 99 i na tym stanęło. Dużo [...]

Tomasz Adamek (41-1, 27 KO) odpoczywa po swoim boju z niebezpiecznym Chrisem Arreolą (28-2, 25 KO), pracując na ogrodzie i przy urządzaniu swojego nowego domu. Niedawno mówiło się, że najlepszy polski pięściarz wróci w październiku na ring, informacje te są już jednak przedawnione. Obecnie, Adamek Team planują jeszcze dwie walki w tym roku, jedną [...]

[...] – 12kg/12kg/12kg (kettlebell) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 4x10 - 13kg/16,5kg/16,5kg/16,5kg 4x10 – 13kg/13kg/16,5kg/16,5kg 3x15 - 25kg/25kg/25kg (inna siłownia i dziwna maszyna, coś przekłamane z ciężarem) 3x15 - 13kg/13kg/13kg C1. wypychanie nóg na suwnicy 4x10 - 80kg/80kg/90kg/100kg 4x10 – 80kg//80kg/90kg/90kg 3x15 - [...]

[...] nie pisało a zapłacić trzeba- nie potrzebuję żadnych problemów i ciągania po sądach... Walka z wiatrakami!!!! uważajcie na ten klub bo to zwykli naciągacze. Siłownia jako siłownia też porażka- fakt faktem duża ale wnętrze okropne aż ćwiczyć sie nie chce :-( Też nie przepadam za tą siłownią, ale nie rozumiem tego, że ktoś mówi że nie szuka [...]

12.07 DT Wczoraj rurka bardzo słabo... Mokro, zjeżdżałam z rurki, wszystko bolało a ze szpagatem się cofnęłam o jakieś 10-15 minut. Tęskniłam za siłownią :D Dzisiaj ciężki dzień a to dopiero początek. Rano zaspałam minimalnie. Potem miałam małe akcje w toalecie. Dobre tyle, że trochę ze mnie zeszło, ale okazało się że mój P. ma to samo- mięsko od [...]

[...] giba do tyłu ale uczę się nad tym panować. Sobota środek dnia a na siłowni pustki. Fajnie, bo wjeżdża nowy sprzęt i wymieniają podłogi i to będzie chyba moja ulubiona siłownia weekendowa po zmianach. Mam sentyment, bo to moja pierwsza siłka. Na treningu miałam przez chwilę okazję podglądać dziewczynę z którą kiedyś chodziłam na zumbę. Też [...]

[...] ehh), oraz pomyśleć jak czasowo umieścić dziś trening siłowy gdy szukuje mi się dzień otwarty dla klientów na mieszkanie "a oto proszę państwa kolejny pokój, proszę uważać by nie dostać w pysk hantelką (lub przy cardio po treningu - walka z cieniem)". Ehh siłownia by się przydała.. Zmieniony przez - Talibaba w dniu 2009-06-09 10:33:21

Swieta, mozna wreszcie w spokoju polezec i napisac. Jest czwartek a ja mam zaleglosci w dzienniku od weekendu - wszystko przez przeprowadzke, prowadzilem wyscig z czasem by wszelkie formalnosci zalatwic przed wigilia - jedyne czego nie zaniedbalem, to treningi ;) Poniewaz jednak serwis Movescount zrobil sobie wolne na swieta, jedynie krotka notka, [...]

[...] Nie jest wcale trudno znaleźć naszego zawodnika. Jest on tak popularny, że jego zdjęcia są nawet na billboardach. Andriej mieszka w domu, którego cały parter zajmuje siłownia. Od razu zabrał mnie do pokoju swego ojca Anatolija Pushkar, który zmarł tragicznie w 2008 roku. Wśród wszystkich wspomnień o nim, najbardziej wyeksponowana jest [...]