size

07-01-2013 Powrót na uczelnie. Nie było najgorzej, ale gdy tylko przyjeżdżam do Krakowa to zaczyna mnie boleć głowa. Za głośno, za dużo zanieczyszczeń. Dobrze, że zmyłem się po paru godzinach. Jutro trening, a dziś tylko zrzut miski. Orzechy dopiero pod koniec tygodnia przyjdą :( http://img5.imageshack.us/img5/5001/dieta20130107.png

08-01-2013 Dieta: Z racji uczelni trochę inne jedzenie, a po treningu konkretne danie z zapiekanymi ziemniaczkami :) Udało się zmieścić w 2.400 kcal mimo żółtego sera. Trening: Wieczorny. Od 16:30-18:00. Cieszą wyniki z wyciskania, za tydzień będzie 2,5kg więcej. Osiągnąłem też limit na wyprosty i zginanie nóg, aczkolwiek byłem zaskoczony, że [...]

Dont, dosyp sobie przyprawy piernikowej/cynamonu/odżywki białkowej, będzie słodsze i bardziej strawne, skoro z samym kakao Ci nie podchodzi;-) Lady - to jest to kolano, które mam po operacji i wielu przejściach;-) Na ostatnich zawodach mi się odnowiła kontuzja, która doprowadziła do operacji, zrobiło się niestabilne i od czasu do czasu daje znać. [...]

DZIEŃ 28 - 12.02.2012 DNT SUPLEMENTACJA - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki w trakcie dnia - MCT - 15 ml do posiłku 3 - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA W praktyce wyszło mi małe "jem/nie jem", miałam wrócić do domu między egzaminami, ale się zrobiło zamieszanie, musiałam zostać w szkole, a jedzenia ze sobą nie wzięłam. Między posiłkiem 2 [...]

DZIEŃ 37 - 21.02.2012 Dzień treningu obwodowego TRENING 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 [...]

DZIEŃ 48 - 3.03.2012 DNT SUPLEMENTACJA - cm3 - 4 kapsułki na czczo, 4 w trakcie dnia - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml do posiłku 3 - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, jajka, wiórki kokosowe, orzechy nerkowca, jabłko 2. jajka, kakao 3. kaczka, brokuły 4. kurczak, brokuły 5. [...]

Nie, nie, bo u mnie sztangielki są tak skompletowane, że każda jest z innej parafii, nie wiadomo też, ile dokładnie ważą, czasem są przeskoki między ciężarem co 5 - 10 kg, więc żeby to miało ręce i nogi, to robię na sztandze. ___________________________________________________ DZIEŃ 56- 11.03.2012 Dzień treningu siłowego w domu. TRENING A1 T [...]

DZIEŃ 57 - 12.03.2012 Dzień treningu obwodowego TRENING 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na podwyższeniu 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na podwyższeniu 3x [...]

DZIEŃ 64 - 19.03.2012 DNT Miał być treningowy, ale babcia znowu wylądowała w szpitalu, trzeba było wszystkiego dopilnować, więc trening wypadł. Miska też nieliczona, zjadłam dużo mniej, niż zazwyczaj. SUPLEMENTACJA - leucyna - 2x3 kapsułki do posiłków - MCT - 15 ml - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, [...]

54 091 + 200 = 55 101 cos nie teges :-? 54 091 + 200 = 54 291 + 50 = 54 341 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-10-18 23:47:49

MAN Game Day 1 porcja - pompa 6/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 6/10 jedna porcja zadzialala dosc ok, bez szalu ale czuc bylo dzialaniem skupienie bylo bardzo dobre.

MAN Game Day 10g - pompa 6/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 8/10 pompka slaba, ale pobudzenie i kocentracja na bardzoe dobrym poziomie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-11 22:22:05

MAN Game Day 10g - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 8/10 przy dwoch porcjach wychodzi elegancko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-15 23:09:28

Man - Game Day ok 9g 2 porcje - pompa: 7/10 - pobudzenie: 7/10 - smak: 10/10 fajnie słodkawy nie zamula - rozpuszczalność: 8/10 troszkę piany zostało - ogólne odczucia: 8/10 fajny suplement nie ma za bardzo się do czego przyczepić działa elegancko, chęci do treningu, pompa dobra.

Betancourt Bullnox 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie 7/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 6/10 - ogólne odczucia 7/10 produkt dosc dobry

Betancourt Bullnox 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie 8/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 6/10 - ogólne odczucia 7/10 po raz kolejny tylko porcje sypnalem, dobrze reaguje na ten produkt nie widze sensu brania wiecej w moim przypadku

Betancourt Bullnox 1 porcja - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 6/10 - ogólne odczucia 7/10 produkt godny polecenia. dziala na dobrym poziomie.

Betancourt Nutrition - Bullnox Androrush 1 porcje ~20g : - pompa: 2/5 - pobudzenie: 2/5 - smak: 5/5 - rozpuszczalność: 5/5 - ogólne odczucia: 2/5 - super zapach, do tego też smak, poza tym nic więcej, działanie słabe Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2013-07-22 21:11:52

Betancourt Nutrition - Bullnox Androrush ~2,5 porcje ~48g : - pompa: 3/5 - pobudzenie: 4/5 - smak: 5/5 - rozpuszczalność: 5/5 - ogólne odczucia: 2/5 - przy ~2,5 porcji już nieźle działa produkt, ale przy takiej ilości mało ekonomicznie wychodzi.

Betancourt Nutrition - D-Stunner 1 porcja ~10g : - pompa: 3/5 - nawet nieźle - pobudzenie: 4/5 - dobre nie za mocne pobudzenie, do tego koncentracja na całym trenie - smak: 1/5 - okropny - rozpuszczalność: 5/5 - ogólne odczucia: 3/5 - przy 1 porcji nieźle działa, ciekawe jak po 2