size

6.03.2014 No niestety %-) Wszystko do wieczora szło OK i wtedy pojawiła się okazja wyjścia na piwo. Wykorzystałem ją bardzo, bardzo skrupulatnie %-) Dieta To co w tabeli + 5 piw + 3 banie czegoś mocniejszego + po imprezie zapiekanka i hotdog ze stacji. Muszę przyznać że się upiłem tym, chyba przez ten mocniejszy kaliber. Porobiło mnie totalnie [...]

7.03.2014 Po wczorajszym piciu dzisiaj przerwa od wszystkiego. Obudziłem się około 12:00 i od razu wiedziałem że nie będzie to świetny dzień %-) Generalnie cały dzień przesiedziałem w pokoju na łóżku przy komputerze. Obecnie w pracy od 19:00 do 7:00 Dieta Brak. Rano tylko ciastko zjadłem do kawy i tyle. Dopiero wieczorem o 18:30 wpadł chińczyk [...]

8-13.03.2014 Urlop i póki co po bandzie niesamowicie lece. Tak to już ze mną jest że na treningu i diecie odliczam kurczaka w gramach a na "przerwie" parówki, kfc i alkoholizm %-) ostre baty zbieram ale od 17go będę się starał odrobić centymetry które mi przybędą. Do 17go jednak dalej będzie wyjątkowo nie dietetycznie. Ruchu nie mam żadnego - bez [...]

14-17.03.2014 Dalej zero ruchu i nieodchodzenie od stołu - ciasta, smażone potrawy, piwo, soki, słodycze i tak w kółko...dziś wróciłem już od siostry do Krakowa, dzisiaj jeszcze bez diety bo w domu byłem dopiero około 16:30 - po drodze obiad w knajpie i tak to zeszło...była też dziś rozmowa kwalifikacyjna o nową pracę ale chyba nic z tego nie [...]

18.03.2014 Zaczynamy odrabiać straty. Po nocce w pracy wstałem o 12:30 (wcześnie bo w pracy miałem okazję się zdrzemnąć). Szybkie ogarnianie diety i planu całego dnia. Nie wyszło do końca tak jak miało być ale nie miałem na to niestety już wpływu. Dieta Wszystko to co w tabeli. Jest to śniadanie i kolacja. Nie ma tutaj głównego posiłku - [...]

19.03.2014 Bardzo fajny dzień. Wstałem 11:45 po nocce w pracy - mega wcześnie. Dzisiaj generalnie dieta i siłownia. Niczym innym się nie zajmowałem ;-) Na wieczór ściągnę jakiś film i tyle... Dieta Zdecydowałem że stworzę sobie nową dietę. Będą w niej 3 posiłki dziennie. Śniadanie i kolację mam dla mnie idealne - pierońsko smaczne, urozmaicone, [...]

20.03.2014 Dziś wolne ale jednak trochę odespałem dwie poprzednie nocki w pracy. Wstałem dopiero o 12:00. Dieta Kolacja bez orzechów i grejfruta bo już jestem u Rodziców i zapomniałem dokupić. Dziś tutaj nocuję także nic nie będę już innego kombinował. Dzisiaj ogarnąłem obiad potreningowy (z mniejszą ilością węgli bo mam DNT)...chyba będzie stała [...]

21.03.2014 Wstałem, jadłem, przejechałem na rowerze z domu do domu, siłownia, praca. Proste. Dieta Doj**ałem grubiutko dzisiaj. Nie przygotowywałem nigdy ziemniaków sam i stwierdziłem że na start dam 900 gram na posiłek. Nie wiedziałem za bardzo ile to będzie objętości...Jak zobaczyłem ile to jest 635 gram na wadze to stwierdziłem że więcej nie ma [...]

22.03.2014 Rozpiska za wczoraj Wstałem 13:20 po nocce w pracy, zakupy Kaufland i śniadanie dopiero o 15:30. Później rower bo dziś DNT więc siłki nie ma. Zanim wróciłem i zacząłem robić obiad to była 19:00 więc był to ostatni posiłek. Niestety podczas robienia obiadu tak mnie rozłożyło że prawie padłem. Lekko nie dojadłem go (w rozpisce już [...]

23.03.2014 Dzisiaj cała niedziela w pracy, już umieram. Siedzę do 19:00. Po powrocie od siostry od 18 marca codziennie mam problem z dietą, nie wiem co jest grane, nie mogę zjeść 2500 kcal. Sprawa wygląda tak. Dzisiaj po pracy idę wypić parę zimnych piw %-) Od jutra robię nieco inną redukcję która potrwa DOKŁADNIE 6 tygodni, w nowym dzienniku - [...]

edit i to sarkazm jest-na vitalii to polecacja Zmieniony przez - anister w dniu 2012-08-01 14:59:50

Dobre! Zrobiłem nawet oficjalny przepis na to. Przepis na POMIDOROWY SZEJK Z GOTOWANEJ PIERSI KURCZAKA Z PIEPRZEM by neevski. Witam, kolejny przepis na szybki szejk. - Gotujemy 500g piersi z kurczaka z włoszczyzną przez godzinę. Ugotowaną pierś wkładamy do miksera, dodajemy 30-40g przecieru/koncentratu pomidorowego 30%, dosypujemy pieprz i sól i [...]

ale opalenizna pierwsza klasa GOŁA JECHAŁAŚ????? Och Lis..... Witaj w klubie %-) Oku - mam pytanko!!!!!!!!

Ten klip to powstał jak Lisa jeszcze w planach nie było :-D bez przesady nie jestem taka młoda %-) Taaa Ta piosenka jest z 1978 roku!!!!!!!!!!! no dobra, JESTEM. NO! Dała się przegadać w końcu.. Ale która będzie się upierać że jest starsza niż jej dają?????? %-)

Kasia wsiego najlepszego:) Numerki mowia, ze masz moc, tylko nie mozesz myslec negatywnie

Kasia wsiego najlepszego:) Numerki mowia, ze masz moc, tylko nie mozesz myslec negatywnie o! Ty jesteś numerkoznawczynią?

i tak nie mam datki, z fusow nie wroze hahahahah jeszcze Zaraz mykam do rodzinnego, bo mojego meza piszczola wczoraj ugryzla i spuchl, czekam az wroci z pracy i z piesem do weta, bo znowu zapalenie oka ma

Sophie biłaś ich że opieki medycznej wymagali? %-) ja nie, ja grzeczna jestem, swoich nie bije:-D no chyba, ze zasluza:-> Mojego w pracy wczoraj uzadlilo cos, osa lub cos grubszego i mu dzis koncertowo, jakies uczulenie musi miec,przedramie cale spuchniete na sztywno,nalozyli mu masc, zabandazowli i L4 do konca tygodnia i jakies tam tabletki, [...]

ja powiem jeszcze grubiej... tu nic nie trzeba... :-D ale jest ograniczona lista co można :-D Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-24 14:17:21

Arphiel jeszcze raz dziękuję };-) chciałam wbić soga ale już nie wchodzi :-(