Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 5.Rozpiętki 3x 10 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypadyz obciążeniem? 3b. pompki jak dajesz rade Unoszenie bioder ze sztangą 3x10 4a. plank 3x max 4b. [...]
[...] but LH showed an increased response to LH-RH, which could be explained by the antioestrogenic effect of Tamoxifen at the hypothalamic level. The reduction of breast size in spite of increased estradiol levels on the other hand, suggests that the mean therapeutic effect of tamoxifen is through estrogen receptor blockade of breast tissue. [...]
Donald Cerrone otrzymał zgodę na dożylne nawadnianie przed galą UFC on FOX 17, Rafael dos Anjos twierdzi, że to niesprawiedliwe Mimo to Brazylijczyk jest pewny wygranej. Donald Cerrone (28-6 1 NC, 15-3 w UFC, #2 w rankingu UFC) otrzymał pozwolenie na dożylne nawadnianie po ważeniu przed galą UFC on FOX 17, na której zawalczy z Rafaelem dos Anjosem [...]
Corey Anderson vs. Tom Lawlor na UFC 197 Pojedynek półciężkich pierwszą walką w karcie marcowej gali. Corey Anderson (7-1, 4-1 w UFC, #13 w rankingu UFC) poznał rywala w kolejnym boju jaki stoczy w klatce największej organizacji MMA na świecie, na UFC 197 26-latek zawalczy z Tomem Lawlorem (10-5 1 NC, 6-4 w UFC). Informację tę we wczorajszym [...]
Jose Aldo vs. Frankie Edgar? Brazylijczyk twierdzi, że Amerykanin będzie jego kolejnym rywalem Scarface mówi o tym, z kim prawdopodobnie stoczy kolejną walkę. Jose Aldo (25-2, 7-1, #1 w rankingu UFC) na UFC 194 bardzo szybko został znokautowany przez Conora McGregora (19-2, 7-0 w UFC), teraz Brazylijczyk chce wrócić do klatki, ale nie chce przyjąć [...]
Frank Mir ostrzega Marka Hunta, że jeśli się nie podda, to zakończy jego karierę Były mistrz wagi ciężkiej UFC Frank Mir komentuje swoją nadchodzącą walkę na UFC Fight Night 85 z Markiem Huntem i jednocześnie daje mu ostrzeżenie. „Przerobiłem już wiele ataków na nogi. Uwielbiam klucze na nogi, skrętówki i dźwignie na kolana. Te techniki są [...]
Stipe Miocic przyjmuje propozycję Jona Jonesa dotyczącą walki Dwa dni temu Jon Jones napisał na Twitterze, że chciałby zmierzyć się z mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem i doczekał się szybkiej odpowiedzi. Stipe Miocic jest świeżo po zwycięstwie z Alistairem Overeemem na UFC 203, którego pokonał w pierwszej rundzie przez nokaut. Dla Miocica była [...]
Nieoficjalnie walka Thiago Alves vs Al Iaquinta nie dojdzie do skutku na UFC 205 Przedstawiono już kilka ciekawych walk gali UFC 205, ale po tym jak odwołano pojedynek Donalda Cerrone z Robbie Lawlerem, teraz dowiadujemy się o problemach z walką Thiago Alves vs Al Iaquinta. Trzeba jednak zaznaczyć, że pojedynek między Thiago Alvesem i Alem Iaqunta [...]
/SFD/2016/10/19/9ef75821e0fc456d997df77b8c403ba3.jpg Chael Sonnen vs. Tito Ortiz 21 stycznia Zakontraktowano pojedynek dwóch barwnych postaci MMA. Jak informuje ESPN.com na styczniowej gali Bellatora – najprawdopodobniej oznaczonej numerem 170 – dojdzie do starcia Chaela Sonnena (29-14-1, 5-6 w UFC) z Tito Ortizem (18-12-1, 15-11-1 w UFC). Więcej [...]
/SFD/2016/11/5/11433a3fd7214ae597015a5691d60dbb.jpg Phil Davis nowym mistrzem wagi półciężkiej Bellatora Waga półciężka Bellatora ma od teraz nowego mistrza, którym został Phil Davis po tym jak pokonał jednogłośnie na punkty Liama McGeary’ego. Liam McGeary wychodził do tej walki jako faworyt, ale to jego rywal Phil Davis narzucił od samego [...]
/SFD/2016/12/21/ad0073125191450eb883254c3501a517.jpg Bennie Palmore / hippocampusmagazine.com Tiffany van Soest o Joannie Jędrzejczyk: „Ona jest dobra, ale wiem, że ja jestem lepsza” O zawodniczce Kickboxingu i Muay Thai Tiffany van Soest zrobiło się w ostatnim czasie głośno po tym jak została pierwszą mistrzynią GLORY w kategorii super koguciej. [...]
Johny Hendricks vs. Hector Lombard w planach na UFC Fight Night 105 Poszukiwania nowej walki wieczoru dla kanadyjskiej gali. Pierwotnie walką wieczoru UFC Fight Night 105 miało być rewanżowe starcie w kategorii ciężkiej pomiędzy Juniorem dos Santosem (18-4, 12-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) i Stefanem Struve (28-8, 12-6 w UFC, #10 w rankingu UFC). Po [...]
/SFD/2017/1/26/fee27d01efba4a4fbbf50859b24dba8e.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Julianna Pena nadal chce walczyć z Rondą Rousey ale nie w niedalekiej przyszłości Nie jest żadną tajemnicą to, że Julianna Pena (8-2) nie jest największą fanką Rondy Rousey (12-2). "Jestem tutaj aby udowodnić, że jestem najlepszą zawodniczką na [...]
Naruszczka to dobry zawodnik i moim zdaniem trochę się marnuje w PLMMA Za odpowiednie pieniądze Demetrious Johnson zawalczy z Codym Garbrandtem Mighty Mouse nie stroni od mocnych wyzwań. Demetrious Johnson (25-2-1, 13-1-1 w UFC) – najlepszy zawodnik bez podziału na kategorie wagowe obecnie ma na koncie 9 kolejnych obron mistrzostwa kategorii [...]
/SFD/2017/2/12/99d963b3c8494814b40f2626aeeaafa1.jpg Getty Images Dana White – kwestia naruszenia przez Cris Cyborg zasad USADA przybierają pozytywny obrót Prezydent UFC Dana White poinformował, że sprawa związana z naruszeniem przez Cris „Cyborg” Justino zasad antydopingowych powoli zaczyna się rozwiązywać. Po dwóch wygranych walkach w UFC w [...]
Jose Aldo: On nie jest kompletnym zawodnikiem Mistrz wagi piórkowej o lukach w umiejętnościach najbliższego rywala. W walce wieczoru UFC 212 dojdzie do pojedynku unifikującego pasy kategorii piórkowej, w którym Jose Aldo (26-2, 8-1 w UFC) podejmie Maxa Hollowaya (17-3, 13-3 w UFC, #1 w rankingu UFC). Wczoraj mistrz wagi piórkowej udzielił [...]
/SFD/2017/2/28/9f0c33731c50471db9da90225a463bc2.jpg Dave Mandel/Sherdog.com Rafael Carvalho vs. Melvin Manhoef 2 na Bellator 176 Rewanżowe starcie w karcie kwietniowej gali. Organizacja Bellator ogłosiła, że podczas gali oznaczonej numerem 176 dojdzie do drugiej walki Rafaela Carvalho (13-1) z Melvinem Manhoefem (30-13-1 2 NC), której stawką [...]
GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!
