size

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_PUMP__i27743_d400x400.jpg Xtreme PUMP + Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. - Wzrost siły oraz wytrzymałości. - Lepsza regeneracja. - Unikalne formuły ViNitrox oraz Powergrape Produkt Xtreme PUMP+ stosowany jest głównie jako produkt przedtreningowy. Pomaga w rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Lean__i27742_d400x400.jpg Pro Lean + Opis - Innowacyjna odżywka białkowa zawierająca proteiny z kurczaka. - Nowa i wyjątkowa formuła szybko przyswajalnego białka. - Hydrolizowane białko z kurczaka z witamin z grupy B w proszku. - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. 4+ NUTRITION - PRO LEAN+ Produkt zawiera [...]

sorry, że nie ma wypisek ale nie mam czasu na treningi, bo już się uczyć muszę... Treningów ogólnie nie ma jak nie ma wypisek. http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Wczoraj zrobiłem plecy: 1. MC 10 x 92 kg / 5 x 92 kg / 5 x 87 kg/ 10 x 87 kg 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz 3 x 10 x 16,5 kg [...]

Mass nie daj się zgryzocie ;-) ja wybywam i do zobaczenia szóstego :-D Pozdrawiam };-) masuj %-) Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-08-20 10:13:05

sorry, że nie ma wypisek ale nie mam czasu na treningi, bo już się uczyć muszę... Treningów ogólnie nie ma jak nie ma wypisek. http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Wczoraj zrobiłem plecy: 1. MC 10 x 92 kg / 5 x 92 kg / 5 x 87 kg/ 10 x 87 kg 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz 3 x 10 x 16,5 kg [...]

Nara Zmieniony przez - lyon767 w dniu 2012-08-20 09:13:44

17.08.2012 Zaległy wpis. Zakwasy dopiero dziś przechodzą więc rewelacji nie było. Weekend w rozjazdach więc z dietą lekko na bakier ale sporo dobrego mięcha - wołowina, polędwiczki. TRENING: Push Press 48/53/58/60 MC 70/80/90/100 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 58/68/73/75 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze [...]

18.08.2012 - bieganie Czas: 31,40 min Stale tempo - bez szarzowania. Zgodnie z porada Knife-a bede robil wiecej wybiegan podkrecajac tempo co sesje. Kiedy wejde w obroty zaczne spowrotem interwaly.

ZAKOŃCZENIE OKRESU ADAPTACYJNEGO DIETA – w okresie adaptacyjnym - NIEZADAWALAJĄCA ; kaloryczność posiłków na poziomie 2500kcal ale ich jakość i pory spożywania pozostawiały dużo do życzenia …. Od jutra kończy się taryfa ulgowa ! Obecna Waga : 81,5 kg SUPLEMENTACJA- Białko 30 gr Syntrax Matrix przed snem w dni treningu siłowego + [...]

18/50 - 16.08. DT Misencja - w kompletnym niedoczasie, zdążyłam jedynie przed i po treningu zjeść, w tym jedna kulka lodów i latte %-). wyszło poniżej 1000 kcal Trening - klatka/plecy w warunkach domowych A1. Wycisk hantlami na skosie (45 stopni) 40X0 3x6 10 s 11,5/7x 11,5/7x 11,5kg - waga dla jednej ręki A2. Wycisk sztangi na skosie (45 stopni) [...]

Ruda, czyli rozkład B-130g, T-65g, zostawić, jak było, a 200g węgli nawet dowalić w DNT???:-D mis, dziękuje za wskazówki, poćwiczę technikę z różowymi hantelkami :)) >, aby potem niemalże doskonale wykonywać PP8-) Pijany farmer to ma mnie zawiewać od lewej do prawej i na zmianę%-) To o to chodzi w wych wykrokach, po winie nieźle by się [...]

DZIEN 104 no to mam ....zpalenie ucha , antybiotyki, lozko}:-(}:-(}:-( zreszta dzieciaki tez ....basen wychodzi }:-( wiec tylko miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f4f7189e5eb42728fbe2cf0193f99ef.JPG

19-08 Trenio kajak 1 godz pływanie 30 min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f9561a225ea47d2876476908dd317bc.png + rukola + o3, rodiola, melatonina, waleriana, Mg+witB6+melisa Shrimp zatraciłaś czujność ;-) misworld na szczęście ja siebie samą znalazłam a też nie było łatwo %-) Azzi no ze zgrzewką wody robię francuza, jak wszystko, czyli 9kg. Ciekawe [...]

Co do Aguero- nikt nie może mi go zajumać?? ;-) Podaję pełne informację i skłąd mojego klubu: Nazwa- Lift de Cracow Atak: Tevez ( Manchester City, tymczasowo za Aguero) Torres ( Chelsea) Pomoc: Kagawa ( Manchester United) Taarabt ( QPR) Obrona: Marcelo ( Real M) Maicon ( Inter Mediolan)

Witam serdecznie! ;-) WSTĘP Na początku dziękuję moderacji za umożliwienie przeprowadzenia testu. ...do rzeczy! :-)) Od dziś poprowadzę temat dotyczący testów dwóch produktów przed treningowych, o których nie ma praktycznie żadnych konkretnych informacji na polskich forach. Kiedyś było kilka podobnych tematów, w których testowano określone [...]

DZIEN 19 dieta 1. odzywka bialkowa 2. szynka wieprzowa, piers z kurczaka 3. odzywka bialkowa, migdaly 4. jajka, ser zolty - kolejny upalny dzien. nie mialem sil na spedzanie czasu w kuchni, dlatego tez szynka i piers na szybko, w formie gulaszu. cale miesko poszlo w jednym posilku;] - nowosc w mojej kuchni - sos sojowy. dodalem go do miesa (nie [...]

Dzień 62 (17.08.2012) DT napoje: woda 3,5l, zielona x2, kawa x2, pokrzywa, mięta+mwlisa suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: niepamiętam miska: dzień wysoki BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ade2bd3298604b95a56648186f043c61.png Trening: DZIEŃ 3 supersesje 1a. zolnierski 4x 6-8 (17,5kg)/ [...]

!!!PODSUMOWANIE!!! Test trwał niecałe 7,5tyg. Założenia to zmniejszenie BF% przy jednoczesnej przytrzymaniu wagi. Jak na tak którymi okres pewno ciężko będzie cos zauważyć na zdj, ale na plus co nieco wydaje mi się ze poszło. Reszte wy ocenicie. Wymiary lekko na plus więc powinno to dobrze świadczyć. Trening jakim ćwiczyłem przez cały test [...]

Niedziela, dnt 2 ogłoszenia: 1. Pozwolę sobie darować wrzucanie wypisek z diety; dziennik żywieniowy prowadzę nadal, ale umieszczanie zrzutów tutaj nie wydaje się czymś koniecznym tudzież priorytetowym. 2. Jutro przepada mi trening. Nadal nie jestem w stanie postawić pięty na ziemi i NIC nie pomaga: kąpiele, smarowania się, rozciągania, masowanie. [...]

Agueda fajnie spada :-) fajne miseczki %-) Mis ależ silna babka 8-O oj głodowo się zaczyna #-P%-)