size

Mięśnie przedramion to mięśnie wielostawowe, przeważnie wydłużone, o kształcie wrzecionowatym, przechodzące w długie ścięgna odpowiedzialne za ruchy odwracania i nawracania przedramienia, zginania i prostowania nadgarstków, palców i przedramion. Jak widać, są nam potrzebne we wszystkich prawie czynnościach, w których angażujemy dłonie. Mięśnie [...]

Dziennik Bereta Witam dziennik zakładam w celu motywacji ale też po to by ktoś miał na mnie oko :D zdecydowałem się na if ze względu na to, że jest mniej czasochłonna niż inne diety i dobrze jest czasami sobie pojeść:-D Na redukcje z założenia daje sobie 6 miesięcy chciałbym zrzucić 10 kg a potem się zobaczy co dalej:D chciałbym zejsc do niskiego [...]

(...) PB: Jakie jest Twoje największe marzenie, jeśli chodzi o kulturystykę? MK: Cóż, jednym z marzeń było wyjście na scenę Mr. Olympia. Udało mi się je spełnić w pierwszym roku bycia pro w federacji IFBB. Byłem także pierwszym (...) (...) PB: Masz jakieś rady, które mógłbyś dać młodym siłaczom, którzy chcą pójść w Twoje ślady? MK: Kocham ten [...]

Witam ! Kupię : Ławkę , Gryf Łamany , Ciężar. RZESZÓW i okolice PRZEWORSK] jeśli ktoś coś ma proszony jest o pisanie swoich propozycji: 11508066 <-- GG 667044863 <-- Tel. :)

XMAS WITH MY BEST FRIEND ZRÓB "ŚWIĄTECZNE" ZDJĘCIE SWOJEMU ULUBIONEMU SUPLEMENTOWI OLIMP, ZAMIEŚĆ JE NA SWOIM FACEBOOKU DODAJĄC "XMAS WITH MY BEST FRIEND" I WKLEJ LINK JAKO KOMENTARZ W TYM POŚCIE NA NASZYM FACEBOOKU: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=705622812805741&set=a.162042483830446.32766.125511530816875&type=1&theater WYGRYWA KOMENTARZ [...]

Jak w temacie. Wpisujemy się :-) Dlaczego jestem na IF? Jestem na IF, ponieważ... Jestem na IF, ponieważ łatwiej mi kontrolować ilość spożytych kalorii. Innymi słowy - czym później zacznę jeść, tym jest większa szansa, że uda mi się zmieścić w założeniach dietetycznych dnia :-P

Yoshi87 Nowy kosiarz trolli , kiler spamerów , demaskator prowokatorów %-) https://www.youtube.com/watch?v=sbuba394jn8

Spokojnych i Wesołych Świąt w rodzinnej atmosferze. Wszystkiego dobrego w nadchodzącym roku, spełnienia marzeń. Wielu sukcesów na polu sportowym i zawodowym. http://suyanbjj.files.wordpress.com/2010/12/165174_122661001135078_100001735377962_148315_3298125_n.jpg Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-12-21 14:34:07

Chciałbym życzyć wszystkim wesołych, pogodnych oraz spokojnych świąt. Spełnienia marzeń, wytrwałości w dążenia do celu, sukcesów, oraz oczywiście zdrowia! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e22062f20a3481bac2dd0aecf8b6898.jpg

Siłacze i kulturyści jedzą dużo białka – wiadomo! Mięśnie zbudowane są z białka, więc – aby rosły w siłę i masę – potrzebują go dużo. Długo myśleliśmy o białkach pokarmowych li tylko w kategoriach materiałów budulcowych. Białka zbudowane są z aminokwasów; trawienie spożytych białek rozkłada je do aminokwasów, które - wchłaniane i transportowane z [...]

Druga część rozmowy z Markiem Ciołkiem, który specjalnie dla Fight24.pl i SFD.pl omawia kwestię suplementacji w sportach walki https://www.youtube.com/watch?v=K6ttOc2XVaM pozdrawiam .

http://www.fight24.pl/wp-content/%C5%BCyczenia-F24.jpg Życzymy wszystkim naszym czytelnikom, partnerom oraz sponsorom Wesołych Świąt spędzonych w cudownej atmosferze w gronie najbliższych

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6565d78c3b64d6792047c16d67ea49b.gif Drogie Panie i Panowie Z okazji zbliżających się świat Bożego Narodzenia życzenia zdrowia, spokoju i radości :-) Pięknych sportowych sylwetek, setek kilogramów na sztangach, samych udanych treningów (i jak najmniej aero %-)) oraz stejków z ziemniorami na talerzach życzą Moderatorki i [...]

Cytując wstęp do poprzedniego konkursu:-): "Doszliśmy do wniosku, że tym razem posłuchamy Was i zrobimy konkurs taki, w którym czujecie się najmocniejsi. Dlatego to od Was zależy, czego będzie dotyczyć." Temat konkursu, a jednocześnie "propozycja" zwycięzcy to - "-Gotuj z ActivLab - Czyli robimy posiłek do którego użyjemy jakiegoś supla ActivLaba [...]

Witam wszystkich . Chce zacząć prowadzić dziennik treningowy na forum bo zawsze ktoś szepnie dobre słowo , coś podpowie , odwiedzie od głupiego pomysłu albo skrytykuje motywując do dalszych działań . Od świąt do nowego roku zrobiłem sobie krótką przerwę od treningów . Pójdę jeszcze przed nowym rokiem poćwiczyć ale bardziej opierając się na FBW . [...]

w czasie imprezowania polecam wszystki dbajacy o sylwetke artykul (archiwalny) Alkohol a sylwetka http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/233/Alkohol-a-sylwetka.html

Karierę zaczynamy na placu zabaw. Jest to mój pierwszy mini-artykuł na tej stronie. Proszę o mały kredyt, lecz wykorzystam cytat z filmu "nie o pieniądze się tutaj rozchodzi". Chciałbym tylko malutki kredyt zaufania, bo danie go osobie z moim wiekiem, pozornie można porównać do zasad udzielania kredytów w banku. Póki nie dasz nic w zastaw, raczej [...]

WITAM WSZYSTKICH BARDZO SERDECZNIE. ! Jako że za rogiem nowy rok to postanowiłem sobie postawić cel i go zrealizować.Ale żeby wszystko ładnie szło ze sobą w parze to robię tutaj podsumowanie tego wszystkiego o czym dowiedziałem się na forum.Zaczynając od najważniejszego mój cel to masa.Niestety jestem ektomorfikiem...Poza siłownią trenuję piłkę [...]

Cześć Wam wszystkim! Tym postem zaczynam swoją przygodę na Forum. Postanowiłam założyć dziennik dla motywacji, mam także nadzieję na wsparcie i rady od bardziej doświadczonych :) W temacie ćwiczeń jestem zielona- aczkolwiek pilnie studiuję forum, przychodzę z otwartym umysłem i chęcią nabycia nowej wiedzy. Motywacja do ćwiczeń poza wewnętrzną to [...]

(...) Wśród osób intensywnie uprawiających sport panuje przekonanie, iż NLPZ mogą być „swobodnie” przyjmowane w celu zmniejszenia dolegliwości wynikających ze stanów zapalnych, łagodzenia objawów powysiłkowego uszkodzenia mięśni, a także aby zwiększyć szybkość gojenia urazów. Stosowane są również stricte przeciwbólowo. Analizując dostępne wyniki [...]