size

Dzięki jeszcze raz :-) Nie mierzę się i nie ważę, bo zwyczajnie tego nie potrzebuję. Opieram się tylko na swoich obserwacjach i na tym, co widzę w lustrze. Wiem tylko, że mam 62cm w talii i ni cholery nie mogę zejść niżej %-) A barki i plecy dotyrałam mega mocnymi treningami z moimi niezastąpionymi partnerami treningowymi :-) Spore ciężary, serie [...]

Zobaczymy Tobiasz, kto kogo będzie gonił do roboty %-) Zresztą, nie ma co gdybać, bo się nie widzimy, ja po nocach nie trenuję w przeciwieństwie do Was ;-) ___________________________________ Właśnie wróciłam z treningu i szybko piszę rozpiskę, póki pamiętam jeszcze mniej więcej, co robiłam %) 07.05.2014 Trening: barki i triceps BARKI 1. [...]

Białko z ALL będzie znakomitym wyborem. Nade wszystko nie ma to znaczenia jakiej formy kreatyny użyjesz. Ćwicząc 3-4 lata i zadając pytanie o zalanie się poprzez WPC to jednak jest zastanawiające. Nie zdążyłem edytować.

Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93f096c0ce06457d99b745be22338e7f.png Warzywa : papryka,marchew,kiszona kapusta Przyprawy :zioła prowansalskie,oregano,bazylia,rozmaryn,majeranek,cynamon Płyny :woda Po obiedzie zaczęło kręcić mi w brzuchu.Strzelało,pykało i inne dziwne dźwięki :)) I wywaliło brzuch...:-/ To chyba przez dużą ilość białka w [...]

Hej Susi, czy Ty masz podany rozkład?? a dlaczego jesz tak mało węgli a aż tyle tłuszczu?? pytam z czystej ciekawości;-) a jak z treningiem dla zielonych? wystartowałaś już?:-)

post edytowany przez ASNF nie podajemy linków do serwisów aukcyjnych Polecam dwa tytuły Trenera Remediosa, po angielsku, ale wszystko ładnie opisane, zilustrowane, są też tabele pomocne do rozpisania treningu dla początkujących Men's Health Cardio Strength Training Men's Health Power Training Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-01 20:14:13

Zarąbista walka no a teraz Larkin kontra Daley! WAR LARKIN :-( Page go pomści. kiedyś Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-09-24 05:16:25

Cały turniej Polaris Pro Invitational 1 dostępny za darmo Mimo tego, że od pierwszej edycji Polaris Pro Invitational, która odbyła się 10 stycznia minęło już sporo czasu, to dla tych, którzy nie oglądali walk mamy dobrą wiadomość. W obecnej chwili gdy nie ma zbyt wielu gal MMA, można obejrzeć za darmo cały turniej Polaris Pro 1 w którym udział [...]

A ile gramów bierzesz i kiedy ? Tata powiedział ponad miesiąc temu, dam ci pieniążki i będę za ciebie mył a do dzisiaj pieniędzy nie ma. Dzisiaj po pół roku nie jedzenia żadnego gówna postanowiłem chipsy wpieprzyć ;d DOBRA DALEJ JADĘ Z MMA I ZOBACZYMY CO WYJDZIE ZA KOLEJNE KILKA MIESIĘCY ! (może jakiś mały sogacz po długiej nieobecności xD) [...]

Załącznik zawiódł więc dodam na hosting: imageshack.us/photo/my-images/546/zdjcie0556i.jpg/ imageshack.us/photo/my-images/535/zdjcie0628.jpg/ Zapomniałem dodać.. Mój długo planowy cel to... MASA, MASA, MASA!!! ;-) Tak myślę że do 95kg. Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2012-05-06 01:37:09

LC i wegetarianizm... @@-) pewnie sam nabiał i jajko%-)150g nabiału więc zostają same jaja praktycznie }:-( Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-23 19:31:37

Rozmawiałyśmy o przygotowaniach do ciąży. Podsumowując nie ma zbyt wielu elementów, które należy zrobić przed ciążą. Konieczna jest suplementacja kwasem foliowym. Można od razu suplementować dodatkowo witaminę D oraz kwasy DHA. W przypadku problemów z tarczycą warto ją uregulować przed zajściem w ciąży, bo hormony tarczycy mają duży wpływ na [...]

Nutritional Information Container Size: 908g Serving Size: 2 scoops (60g) Servings Per Container: 20 Amount Per Serving: Total Calories: 228 Protein: 38g Total Carbohydrates: 12g -Sugars: 10g Fat: 3.5g -Saturates: 1.8g Fibre: 2g Sodium: 360mg Xylitol: 5g CLA (Conjugated linoleic acid): 1700mg Guarana Extract: 1.5g Total Caffeine: [...]

Marzec się skończył-pora na nagrody. Nagrody otrzymują : Olotraper Drazekm Jsdolan Dokładniejsze info będzie w temacie nagród-ale i tak wiecie co trzeba zrobić :) Gratulacje-widać ,że psychika silna i wirus Was nie zdezorganizował

Witam serdecznie! :-) Pragnę zgłosić się do testu Waszego nowego produktu, którym jest UNS RE LOADER ! Imię: Dionizy Wiek: 19 lat Wzrost/waga: 180cm/81kg Ze sportem związany: blisko 3 lata Dlaczego ja powinienem przetestować UNS RE LOADER? Powinienem przetestować UNS RE LOADER, ponieważ przede wszystkim zrobię to dokładnie oraz przeprowadzę dla [...]

Przecie na kazdym youtubie, vidgoglu itp od bardzo dawna jest, tytul to "super size me" o ile sie nie myle

Spodziewałem się, że wiaderko będzie duże ale ono jest OGROMNE! :D Duży plus za ten uchwyt przy wieczku - świetny pomysł. Smak Cookies rewelacja Rozpuszczalność świetna Cena w promo sprawiła, że produkt jeszcze bardziej atrakcyjny! duża PIONA!

Trening 23.03.2014 (środa) Dzisiejszy trening: Klata + Biceps Na początku troszkę większym ciężarem (szczególnie biceps), ale potrzebowałem tego bodźca - potem mniejszym, baaaardzo powoli. Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej - 8x 29kg - 8x 31kg - 8x 33kg 2. Wyciskanie sztangi, również na skosie dodatnim (pod szyję, chwyt węższy) - 12x [...]

Siemanko %-) Raport z dzisiaj: Trening 28.04.2014 (poniedziałek) Zniszczone lekko plecy i tricepsiki Plecy: 1.Podciąganie na drążku szeroko za głowę. - 3 serie po 8 powtórzeń 2.Podciąganie na drążku szeroko przed głowę. - 3 serie po 8-10 powtórzeń 3.Wyciąg z góry szerokim chwytem za głowę. - 3x8 4. Wyciąg z góry drążkiem z obracanymi uchwytami: - [...]

peepeek już wcześniej trenowałem MT , teraz miałem dłuższą przerwe rok, dlatego chce teraz tak mniej więcej pochodzić do Czerwca na siłownie aby się wzmocnić fizycznie. :) Dziękuje bardzo za linka do odżywania się, a mam pytaniem, na siłę mięśni ile serii i powtórzeń?