size

faktycznie fajna odskocznia od kompa %-) poszły 3s 30/20/20 także mamy 690+70= 760 70 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-01-03 16:16:36

dołączam się do zabawy. Muscle up liczy się jako pompka na poręczy? 8-) EDIT: jak ćwiczę z kolegą, to jego pompki też tu wrzucać? :)) wczoraj 155, dzisiaj 180 760 +335= 1095 EDIT 1100 :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2017-01-03 16:42:13 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2017-01-03 16:45:58

5435+250= 5685 80 dipów 120 pompek 50 pompek w podporze tyłem z obciążeniem (20-50kg) Tak jak obiecałem filmik, dopiero po nagraniu zauwazyłem, że sknociłem trochę technikę i od kolejnej serii robiłem już ładnie 8-) + mały bonus https://www.youtube.com/watch?v=_VgT1QNgz_M&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=FEkmWXoQXts&feature=share [...]

6350+102 = 6452 Moje 303

9360+103=9463 Moje 406

Kolejna seteczka dziś, tym razem 5x20 https://youtu.be/mrK5Gi3lO10 9683 + 100 = 9783 (200)

11345+104 = 11449 Moje 510

12385 + 100 = 12485 (500) Zmieniony przez - Kasfo w dniu 2017-01-08 08:14:52

12581 +105 = 12686 Moje 605

13078 + 100 = 13178 (600) Zmieniony przez - Kasfo w dniu 2017-01-08 16:03:03

13874 + 106 =13980 Moje 721

Też postanowiłem popracować nad techniką robienia pompek i chyba znalazłem coś dobrego - uchwyty do pompek. :-) https://youtu.be/gW5ZA0CK-f8 13980 + 100 = 14080 (700)

15430+107 = 15537 Moje 828

Wczoraj wieczorem 200 i dzisiaj rano 100. 15647 + 300 = 15 947 (1 000) Zmieniony przez - Kasfo w dniu 2017-01-10 15:41:21

16460 + 108 = 16568 Moje 936

17035 + 100 = 17135 (1100) Zmieniony przez - Kasfo w dniu 2017-01-12 07:26:19

17165+109 = 17274 Moje 1045

17478 + 100 = 17 578 (1200)

18030 +110 = 18140 Moje 1155

18315 + 100 = 18 415 (1200)