size on

SFD/Images/2015/8/3/9bc219b07f9d4850a15f6c32e1d58135.jpg Artur Kyshenko w jednej z walk wieczoru na KOK World GP 2014 w Gdańsku! Kyshenko vs Masato Jedna z największych światowych gwiazd Kickboxingu i Muay Thai 27-letni ukraiński zawodnik Artur Kyshenko (57-12-1, 30 KO) rozpoczął przygotowania do występu na gali KOK World GP 2014 In Gdansk! Tę [...]

SFD/Images/2015/8/3/7f4fdff016304636b028bdd119e3398e.jpg Robert Maruszak vs. Michał Wlazło na KOK w Gdańsku! Ten pojedynek wisiał w powietrzu już od pewnego czasu. Kiedy rozmawialiśmy Robertem po jego walce na gali FEN 4 w Sopocie, na temat ewentualnego starcia z Michałem, nic jeszcze nie było pewne. Dziś jest to już oficjalną informacją – [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KOK-Gdansk-Kryspin-Kalski-vs-Andre-Agbobly.jpg Kryspin Kalski vs Andre Agbobly na King Of Kings World GP 2014 w Gdańsku 25-letni polski zawodnik Kickboxingu, Kryspin Kalski z klubu Fight Gym Gdynia wystąpi na gali King Of Kings World GP 2014 w Gdańsku w dniu 17-go października. Utalentowany zawodnik z Trójmiasta [...]

SFD/Images/2015/7/21/24d53f633ce447d98be0d1dba3322b2c.jpg mmafighting.com T.J. Dillashaw będzie pomagał Faberowi przed TUF 22 i ma nadzieję na walkę z McGregorem w przyszłości Mistrz wagi koguciej UFC, T.J. Dillashaw jest kolejnym zawodnikiem, który chciałby w przyszłości zmierzyć się z Conorem McGregorem. T.J. Dillashaw (11-2 MMA, 7-2 UFC) zdaje [...]

Wole snikersy osobiscie solaros - orzeszków ziemnych w diecie nie uznaję %) ... i tak oto powstał on, snikers (powinien mieć nazwę fit:-D) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb6d259373464adf87caed4d64eee41c.jpg branża słodyczy się dostosowywuje }:-( (mało ważne, ale jednak 17% to ziemne a 5,6% to laskowe) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu [...]

Dobra dziewczyny! Dziękuję za taki odzew. Suple w takim razie out totalny. Eveline tak chodziło mi o to ćwiczenie, którego dałaś zdjęcie. Co do treningu tego z MC. Podciąganie na maszynie doradził mi trener na siłowni który jak zobaczył jak robię przyciąganie siedząc takie na maszynie że nogi proste i ciągniesz rękami powiedział, że mam bardzo [...]

[...] long-anticipated K-1 debut against fellow American Tom Erikson in the fifth; and Bob Sapp will step in against American wrestler Seth Petruzelli in the sixth. "Sapp has size, but I know he is very slow," said Petruzelli. "I hope Bob can get me a discount on those pizzas he advertises on TV, because after I destroy him tomorrow I'm [...]

PODSUMOWANIE 10 DNIA Dieta: Wiem,że powinnienem wklejać zrzut diety ale poprostu nie mam na to czasu a druga sprawa,że mojja dieta codziennie jest taka sama i jak na razie mi się nie przejadła.Więc napisze wam jakie posiłki są w mojej codziennej diecie: jajecznica,ryż z kurą i warzywami,sernik low carb,salatka z tuńczyka (co 2-3 dni),sałatka z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamila-Balanda1.jpg Kamila Bałanda – wywiad przed walką na KOK World GP 2014 Przed polską mistrzynią świata w Kickboxingu Kamilą Bałandą, stoi teraz nie lada wyzwanie – powrót na zawodowy ring i pojedynek z niemiecką rywalką, Darią Albers z portowego Hamburga. Trudność dla Kamili to fakt występu na wielkiej arenie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KOK-Zimnicki-vs-Morari.jpg Przemysław Ziemnicki przed King of Kings w Gdańsku Przemysław Ziemnicki to jeden z najbardziej utytułowanych zawodników polskiej sceny kickboxingu. Przez niemal 20 lat godnie reprezentował barwy Polski na wielu międzynarodowych turniejach. W swojej karierze zdobył m. in. mistrzostwo [...]

Tak wyglądał dzisiejszy trening, oraz dla porównania poprzednie DT FBW 5x5 06.05.17 Ćwiczenie\Data 22.04 29.04 ----------------06.05--------------------- -------------------Uwagi------------------ 1 przysiady 50,55,60,65,70x10 60x10,70kgx10powtx3serie, 75x10 ost ciężko 60x10, 70x10x2, 75kgx10 Jedna seria mniej 70kg niż [...]

odwiedzilem stare miejsce %-), tu sie zaczelo i tam chyba wszystko wróci , jest zielone swiatlo od doctore , tak wiec bedzie bolało 8-) KARDIO GS rozruch KULKI 16/20/24kg swing/clean/jerk/snatch 10/10/5/5 powt Lewa/Prawa jerk 2x28kg 3min /6pot minuta snatch 28kg 2mni on/off x3 16powt/minuta zabawy double snatch 28kg [...]

Żyje, żyje %-) Teraz relacja ;-) 1 walka wygrana, w całkiem dobrym stylu, wygrywałem na punktu chyba 8:0 i pod koniec udusiłem trójkątem rękoma, jestem całkiem zadowolony z tej walki bo przeciwnik był z mocnego klubu ;-) Bardzo dobra walka imo ;-) 2 walkę niestety przegrałem, ale mnimalnie ;-) Pomimo to też się z tej walki cieszę. Obaliłem i [...]

Dzisiaj Dzień Klatki od rana wjechała jajecznica z 10 jajek oczywiście przed tym whey95 póżniej baton proteinowy od Activlabu nalesniki z serem i rodzynkami oraz makaron z tunczykiem a teraz co daję GLUTAMIINA W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest ona [...]

DZIEŃ 21 No szkoda, że nikt nic o endokrynologu nie odpisał. Podczas 130 jak do tej pory dniowej redukcji tluszcz prawie nie spadl, a miecho bardzo. To jest niemozliwe że przy tak dokładnym trzymaniu kcal tluszcz nie spada. Co wy o tym myslicie? Szczegolnie zalezy mi na wypowiedzi Ozzy'ego bo chyba tylko on czyta moje wypociny. Pozdro dla niego! [...]

DZIEŃ 80 Okno skróciłem do 5 godzin(15-20). Trening siłowy zrobiłem w oknie. Rano się załamałem. Waga po cheacie 74,5kg, pas - 81cm. Mam nadzieję, że większość to woda bo jeśli nie to czeka mnie znów kilka długich tygodni redukcji. Jeszcze do tego siła na płaskiej masakrycznie spadła. Jak pech to pech. Co do planu to uległ on zmianie - nie bedzie [...]

PROBLEMY Z OPORNĄ PARTIĄ MIĘŚNIOWĄ I PRIORYTETY TRENINGOWE O ile rozpoczynając przygodę z treningiem raczej nie mamy takich problemów, to na pewnym stopniu zaawansowania znamy już swoje ciało, jego mocne i słabe punkty. Czasem widzimy, że dana grupa mięśni nie jest tak dobrze rozwinięta jak reszta, czasem chcemy po prostu ukształtować sylwetkę w [...]

Donald Cerrone: To pierwszy raz, kiedy miałem prawdziwy game plan Donald Cerrone udanie zadebiutował w nowej dla siebie kategorii półśredniej szybko rozprawiając się z Alexem Oliveira. Pojedynek z Alexem Oliveirą na UFC Fight Night 83 był dla Donalda Cerrone wyjątkowy pod kilkoma względami. Pierwszą kwestią już wspomnianą jest debiut i zwycięstwo [...]

Wczorajszy trenio: orbi 10min 12,5km/h 1.przysiad przedni 20kg x6x6x5 (nie czuje dzis bolu biodra moze bede mogla ten przysiad robic ale jest on dla mnie duuuzo trudniejszy niz tylni) 2.wyciskanie na plaskiej 20 kg x6x6x5 3.rozpietki 10kg 3x10 4.francuskie lezac 10kg 3x10 5. przysiag bez obciazenia x 50 6. turlanie na kolku x 10 7.pompki meskie [...]

04.05.2012 ABS Nachwyt 8 8 7 5 Wiosłowanie 9 9 9 9 Niski dr. 8 9 9 Pompki 9 9 9 9 P. nogi wyżej 9 9 9 9 Unoszenie na boki 9 9 9 9 Rotacja 9 9 9 9 Uginanie z sup. 9 9 9 9 O kolano 9 9 9 9 Odwrotne pompki 9 9 Powiem szczerze, dzisiejszy trening nie należał do przyjemnych. Po przeczytaniu tematów na tym i sąsiednim forum postanowiłem unormować czas [...]