siodema

dzięki siodema odnośnie barków :D jesli masz choć w połowie takie jak ten koksik z profilu to nie ma sie co śmiać ... raczej zazdrościć :P

TCM: rano i po treningu po 4-5 kaps ZMA: na noc Tauryna: przed treningiem Glutamina: rano po treningu i na noc mass xxl: wg brakow w diecie zdecyduje się na redukcje... i ty bierzesz gainera i dextroze? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:29:58

dextrozer zobacze moze zmodyfikuje trening na 15,12,10,8,6 slayerek sa sa sa sa i sa koniec kropka zreszta jak reszta sylwetki ale ciii bo sie wkurzam hehe dobranoc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 00:31:42

Siemanko. Ja brałem horse powera i trochę mnie rozczarował. Tak jak pisał Siodema , podstawą jest dobry trening siłowy, ale nie taki , który podpowie koleżka z siłki, co ciśnie 80kg, tylko profesjonalny dla wyciskaczy albo trójboistów, jest tego sporo na necie. No i dobra dieta jest niezbędna, trzeba wiedzieć co jeść i o odpowienich porach. Co do [...]

tricepsy widac silne szczegolnie po poreczach przy Twoich 100kg +25kg,+35kg ladnie a jak libido? hehe teraz patrze a ty jestes rocznik 87' o kurde powodzenia i dalej sledze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 11:31:10

slayerek uzywam rexony hehe dextrozer: http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema_%3A%2D_-t376108-s17.html#post7 chodzi ci o zielona czy czerwona? moj ojciec kiedys na kolano stosowal zielona i naprawde pomagalo mu przy bolach tak samo ja jak mialem wybity palec a kiedys moj kumpel uzywal czerwona i tez mowil ze dziala Zmieniony [...]

Ben-Gay Sport - czerwony stosowany jest przed treningiem: aby rozluźnić mięśnie, co pozwala dłużej i przyjemniej trenować. Po treningu: aby zmniejszyć bolesność mięśni. jak dobrze pamietam to czerwona jest rozgrzewajaca chyba ale nei dam sobie reki uciac o znalazlem cos: No z tego co ja wiem to są 2 wersje BEN-GAY`a Czerwona i zielona... Jedna z [...]

slayerek nastepny nalogowiec ide troche pograc w PES'a Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 12:26:25

hehe siódema.. wole tam nie dzwonić , bo jeszcze ją... "zgwałce werbalnie" heeh i nie przyślą

Siodema ty cwaniaku On ci da teraz BANA !!!

dextrozer sami moze nie ale jest 4-5 osob ktore dosc znacznie kalecza cwiczenia a najgorsze jest to ze jak im tlumaczysz co i jak to serie moze dwie zrobia ok a pozniej znow michal tez tak uwazam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 23:08:36

chaczyk pewnie przeciez to cwiczenie na lydki... nie mow ze nie wiedziales? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 23:13:03

mi mozesz doladowac nr w sieci orange na kwote 50 zl wyslij mi kod powiadomka ale dzis rozepchany jestem zjadlem ok 3600 kcal dzis Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 23:44:23

Siodema lipa... ja zjadłem ponad tysiąc kalorii więcej

Jabi nocny buszmen wyspij sie wreszcie a nie po nocach na forum grasujesz Chaczyk robisz cykl na gainerze? hehe joke ide po twarog i jogurt Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-30 00:39:58

a duzo brakuje? bo ja nawet tyle w pasie nie mam mhmmm pycha twarog+jogurt wisniowy jabi do wyra Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-30 00:52:01

czesc wam dzis trening a w niedziele jade do Poznania do multikina z dziewczyna na jakis film jak mnie bedzie chcial ktos skroic jak w wakacje to bede dzwonil po Odina albo powiem: chopcze ty wiesz kto trzyma to miasto w garsci? (...) Odin z SFD i jego prawa reka Faftaq Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-30 11:49:05

siema dzabi spadam po dziewczyne a pozniej o 18 na silke bedzie film jakis dzis Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-30 14:11:50

nie wiem ile w bicu nie mierze a co do profilu to... na pompie bylo chlopaki jak tak dalej pojdzie to mysle ze efekty koncowe was zadowola http://pl.youtube.com/watch?v=CVvj6W2puCg cos ode mnie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-30 21:43:56

dubel nie chcial zaslaniac a nie sie przestraszyl Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-30 21:55:08