siodema

Pitt co to za leszcz kolo Flexa? A tak serio to ci cholernie zazdroszcze fajan sprawa szkoda ze blizej mnie gdzies nie ma i prawko dopiero bede robil no nic jedziesz jedziesz powiedzialbym cos o paskach ale dam se na wstrzymanie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-16 00:33:36

lapa tzn biceps+triceps? a nogi to gdzie? ****owy trening a ty sie chcesz za suple brac... imo zly pomysl jak slysze wakacje+nitro (bo dobrze pompuje) to mi sie tylko z jednym kojarzy... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-15 23:56:05

Trening B: 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4x / 15 x 60 kg / 12 x 80 kg / 12 x 80 kg / 12 x 80 kg / ] 2. Szrugsy na atlasie 3x / 15 x 75 kg / 3. Odwrócona brama 3x / 12 x 12,5 kg / 12 x 12,5 kg / 10 x 12,5 kg / 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc nachwytem 4x / 15 x 24 kg / 5. Wspięcia na palce na "hack-maszynie" 6x / 15 x [...]

Siodema a tak z ciekawości zapytam ,po co brałeś w tym wieku TT??? dlaczego 6 oxo nie ta liga??? przetestowałem już dużo wynalazków i jak narazie novedex jest najlepszy ,nie ma co kombinować z roślinkami typu TT bo szkoda kasy

siema siodema ostatnio gadalismy omoim kre alkalyn na gg pamietasz??? to co uwazasz ze jak go skoncze to potem dokonczyc cykl na mono zeby dojechac do tych 8 tygodni??

zorek cykl 3-4tyg to gowno IMo minimum 5tyg max pod 8-9 tyg to co pisza na opakowaniach to bez komentarza bogus Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-15 22:26:02

no siodema jedz jedz, nie zaszkodzi ci. Lece spac trzymanko

yo zapraszam na moj szczyt w 3 tygodniu czerwca... Wszystkie dupy na plazy moje teraz ****nia straszna waga ok 65-66kg kupuje blender chlopaki, jak macie jakies sprawdzone to podawac linki z allegro tutaj tak do 40zl zapisalem sie dzis na prawko ***ac leszczy z lamusami sie nie piescic Odin na lato jak przyjade do Pzn to forma ma byc nie jest [...]

masa bedzie Zapraszam na cykl w maju pozdrawiam i powodzenia jak dupy nie rozrywa to suple sa dobre Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-15 21:15:48

roberto_83 o dietce pojęcie mam i stosuję, choć nie zawsze jest super. Siodema, tego carbo to biorę tak 50 gram przed i po treningu. A skłonności do odkładania tłuszczyku są (niestety). A czy to ma jakieś większe znaczenie kiedy się weźmie Cp? Lepiej przed treningiem czy po treningu? Pozdrawiam

DZIEŃ 37 Wtorek - Treningowy No więc daje filmik z wczorajszych przysiadów: 10 * 100 kg - poszło lekko http://www.youtube.com/watch?v=BaFYg74dsgY Siodema No inteligentny i skromny - ideał chłopaczyny, tylko brakuje jeszcze masy no ale to już niedługo, nie? Krete biore do piątku i basta. W sobote i niedziele dam podsumowanie. Wrazenia z supli [...]

siodema chyba dostatecznie ci wytlumaczyl jak sie do tego zastosujesz bedziesz wiedzial kiedy to brac

Siodema ty zdrjaco A mowiles ze w spamie jkuz siedziec nie bedziesz

siema ja po pracy!! dzisiaj trening---> kopyta!! twister jak fajnie test siodema i co podgladasz

siodema napisałes ze w DNT 2 porcje jedna nie wystraczy??

co żegnamy? nie tak łatwo Siodema -

no Siodema bo pytałes M3 Ultimate Protein , AAKG, do tego witaminy może nie powalające ale i tak będzię musiał jabłczan kupić jeszcze jeden jak ten mi się skończy i wezmę CM3.

Siodema jakie proporcje? Napisz jak bedziesz mial chwile.

DZIEŃ 36 Poniedziałek - Treningowy Trening A: 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 95 kg / 10 x 100 kg FILMIK! / 10 x 100 kg / 8 x 105 kg / DO GÓRY 5 kg! 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 70 kg / 9 x 70 kg / 7 x 72,5 kg / 6 x 75 kg / 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 12 x 30 kg / 10 x 33 kg / 8 x 36 kg / 8 [...]

ja-dobranoc lesni ludzie wy-dobranoc wielkoludzie ja-dobranoc tepe strzaly wy-dobranoc nasz wspanialy zegnaj spamie yo zmieniam srodowisko, czasem zajrze do Was i do dzialu 3majcie sie chlopaki rosnijcie wielcy >>> yo <<< Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-14 23:14:04