siodema

zmieniles na lepsze? przecie Ty masz tak garnek pooo***any ze szok Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-11 20:37:16

Siema Izzik: Siodema z Glacą są więksi łącznie razem czy jak hehe co tam panowie ciekawego ??

siodema tylko bij w czolo

Siodema dupa nie zęby zrośnie się hehe ja mam od wtorku zakwasy na nogach, dziś na plecach i tricu, a jutro pewnie na klatce i bicku będzie hehe Spiżadzam spać .... pozdro pitalaszki hehe i udanego weekendu Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-09-11 23:20:42

siódema narazie nie bierz się za nic jak skończysz z23 to myśl. znów zawijam w teren zdrów

czyli jakie? Te co opisywał w Chwili prawdy? tak, te opisywal kwestie jak wykonywac cwiczenia na biceps, triceps i na klatke wczoraj probowalem - fajna sprawa siódema narazie nie bierz się za nic jak skończysz z23 to myśl. znów zawijam w teren zdrów Co Ty czak, nic z tych rzeczy tejkitizi W sumie to wczoraj mnie jakies 8 piwek zamiotlo ale w [...]

Siodema - Dumbbell Swings spróbuj wiosło sztangielką "kroc rows" high pulle daj do treningu barków, ale te OSTRO to daje po plerach, możesz to potraktować też jako "odmianę" mc

yo nalewka rulezzzzzzzzz! "dobry wieczor sa hot dogi? nie ma jak ****a nie ma?! a co ****a jest!?!?" Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-13 15:16:54

siodema - kup se gryfik swój i chodź z nim na siłkę powaga założysz tyle ile chcesz bo dobre plery to sztangielka min 50kg rób drążek, nie narzekaj

Odin probowales kiedys: http://www.flashmavi.com/weight_training_chest_around_the_worlds.shtml ??? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-13 17:13:31

Siodema ladnie moze kg do***ac na tym cwiczeniu

Jayden james <3 :* Glaca do dupy rodziel to daj przerwe 3 dni miedzy klatką 1 a 2 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-13 19:37:22

ide sobie troche podniesc poziom tescia przed treningiem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-14 15:34:33

widze wszyscy zaczynaja powoli jesienna bąbę a wuja tomek konczy jeszcze 2 tyg i end(nie ten z sfd) pozniej biore sie za doposazenie silowni, wiec kreatyny nie bede mial z rok w ustach Siodema jak bede na glodzie wysleszmi kiedys tam 5g mono? glaca wlasnie porb foty by bylo porownanie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-14 15:45:34 [...]

Siodema jak bede na glodzie wysleszmi kiedys tam 5g mono? wiesz jak to u mnie bywa z wysylką

Russ co jest men? dzis troche ludu bylo na silowni wiec musialem doyebac skos w gore zrobilem: 21x20 24x15 27x12 30x9 skos w dol: 63x20 73x11 88x3 a pozniej ide spompiony po hantle zaczynac bica i wzialem 5kg Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-14 18:58:55

glaca duzo roboty przed toba na cyklonie Siodema nie idzie juz ich dostac

Tomq wiem dostalem je kiedys od Solarosa z rok temu na wiosne i sobie lezaly a w tym jakos w maju se sprobowalem jak walnalem kiedys taka wieksza polowke tablety to 4 godz po treningu siedzialem caly zimny i sie pocilem jak swinia a z lapami nie wiedzialem co zrobic gdybys dal mi wikline to bym Ci auto z niej pierrrdolnął chyba mam opis na gg: [...]

Siodema hantlami 30kg robiłeś skos ??

Siodema ladnie bylo zryj