sily

trening treningiem - napisz nam jaki miałes wczenisej. cchesz szybszych lepszych przyrostów masy/sily ? DIETA

zgadzam sie ze plan co tam podali jest kiepski, ale ogolna idea moze byc dobra, bo rzeczywiscie tak jest ze jak sie dluzej nie cwiczy to sa skoki sily, moj qmpel kiedys cwiczyl tak ze robil 3 dni pod rzad klate i tydzien odpoczynku i mial niezle efekty, jak ktos sie podejmie tego pokera to niech napisze pozniej o efektach i sog oczywiscie

Jasne że ważna jest motoryka ale jestem genetycznie dość duży (łatwo się otłuszczam) i zależy mi na zbudowaniu masy która będzie zawierała jak najmniej tłuszczu. Mam już dietę, treningi BJJ i boksu 4 x tydzień, siłka w pozostałe 3 dni. Zależy mi przedewszystkim na zyskaniu kondycji ponieważ jak będe mógł wkładać więcej siły w trening to pójdzie i [...]

trening silowy polega glównie na tym ze robisz malo powtorzen duze ciezary a z twoim starzem i wymiarami nie robil bym sily tylko mase a zawsze jak robisz mase to idze tez sila:p

ciekawe ile ty siły masz na ronk pewnie 20 kg z tego wynika ze za 5 lat berdziesz dzwigał pewnie całe 180 a co dopiero za 20 pewnie 600 . buahahahhahahahh aaaa. soga nie dam bo nic mi nikt nie poradził . takie bzdety to piszcie kol;esiom co dopiero zazynaja.

Pozwolę sobie zacytować Atlas Ćwiczeń... Trening na poprawę siły - każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach (8-1). Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii (plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach). Trening [...]

faza jest dobra jesli ktos potrzebuej szybki przyrost siły.ale faza obciąza nerki bez fazy efekty będą takie same tylko ze przyjdą wolniej

już... "skrzywiłem się z bólu na wieść,że...ble bla sory niechce mis sie przepisywać taki wywód że JPR to sily gość i takie tam.... flex nr 2(2)wrzesien 2002

moje przewidywania, pszczoła no coz nie wiadomo w jakie kategori w 52 moze braz w 56 ciezko o brąz, sledzi jezli w 60kg to cienko widze szanse na medal ale w 56kg jak zbije małym kosztem spadku siły to moze byc. Olech wiadomo złoto, Pracownik jest kiepski jeszcze moze byc 4. Spychała moze braz, ale raczej stawiam na 4 miejsce. Pan Janek to Polska [...]

[...] .... bo teraz robilem masowke oma + deka mzoe by lepsze bylo to: 1-13 bold 300mg/tydzień 4-15 prop 150mg/2dni 4,5,6 i 9,10 M1T Powinno wpasc dobrej jakosci i twardosci mieso + troche sily napewno mnie to zbije by przed latem walnac typowa rzezbe DD co o Tym sadzisz ?? DD co o Tym sadzisz ?? Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-10-28 10:57:35

Clomid nie jest sterydem anabolicznym. W większości przypadków Clomid normalizuje poziom testosteronu i przywraca spermatogenezę w okolo 10-14 dniach stosowania. Te właściwości powodują, że Clomid powinno brać się WYŁĄCZNIE po zakończonym cyklu. Stosowanie Clomidu podczas cyklu jedynie osłabia działanie sterydów anabolicznych. Po cyklu [...]

nie zadnej chemi ,zadnych tabsow oprocz witamin, 800 kcal to i tak racjia glodowa ,a cwiczenia oczywiscie ze tak ale dopiero jak nabierze sily i bedzie maial odpowiednia podaz kalorii

[...] nie o to Ci chodzi. Jezeli chcesz dodatkowo cwiczyc na silowni to goraco polecam ACT - w poscie opracowanym przez Michaila. 2 razy w tygodniu. Pamietaj ze postepy przychodza z czasesem - w Twoim wieku te odnosnie sily i masy nie beda spektakularne ale jezeli madrze je rozplanujesz to zbudujesz swietne podstawy do treningow silowych w przyszlosci.

wydaje mi sie ze juz odpowiadalem Ci na to pytanie stosuję ciągłą suplementację na jabłczanach(wczesniej cellpump, obecnie creafusion) i jestem zadowolony, efekty w postaci zwiekszenia siły, wspomagania wysilku i tzw. pompy krwi nie zmalały

jesli ma zastój siły to niech bierze nie ma zadnych granic jesli chodzi o staz

Witam dopiero teraz sie odezwałem bo niezauważyłem ze m,ój post został przeniesiony i pomyślałem ze poprostu zniknął Dzieki za wypowiedzi. Zamierzam zrobic trening Michila na klatke"Poprawić wynik-wyciskanie" Co o nim sądzicie ?? Może być?? Dlaczego mam nie robic pow. nagatywnych Myślałem ze musze przyzwyczajać mięsnie do wiekszych [...]

a ile mi mniejwięcej siły przyjdzie po cyklu mniejwięcej? powiedzmy że na raz podniose 80 kg, ile wezme po cuklu? 90? a może 100 ( ach te wymarzone 100 ) :-o

[...] mało ludzi ktorzy CHCĄ cos cwiczyc maja czas by poswiecis sie tylko treningom... Ja jak do taj pory przez 2 lata cwiczylem kravke 3 razy w tygodniu a terez niestety w wyniku sily wyzszej mam treningi 2 razy w tygodniu i od dluzszego czasu zastanawiam sie czy nie zapisac sie własnie na boks albo nawet muay thay;)... z reszta wracajac do [...]

mi podobnie jak kolegom wyzej niezbyt sie podoba ten trening - lepiej skorzystaj ze "standardowych" treningow na sile. HST nie jest dobrym trenigiem na wzrost sily - sa lepsze

Dobra więc Kreta i Gluta spoko... Mam jeszcze kilka pytań, czy kupić Carbo?? - czy od brania Carbo nie przybędzie mi trochę tłuszczu? Jak rozłożyć branie Carbo i czy jak jem obiad o 16 a trening zaczynam o 17 to po treningu ok 19 mogę śmiało wziąć Kretę?? Czy Branie Krety w dni treningowe rano na czczo i po treningu to dobre rozwiązanie i czy w [...]