sily

same dwoje dzis orpocz jednego kolesia, podciagnal sie 13 razy, ale On to zmutowany jest, wiec nie ma co sie dziwic dzis klientka do niego : "patryk ty sie nie baw z kolegami w twoim wieku, bo znowu komus cos zrobisz, polamiesz reke czy noge, wiesz przeciez ze ty masz 10 razy wiecej sily niz wszyscy"

Drążek to jest za***i.ste ćwiczenie, ale jak masz odpowiednio duzo siły żeby się podciągnąc te 8-12 razy w serii. Ja niedawno (w lutym chyba) w drugiej serii robiłem 9x z 10kg doczepionym a waże 84kg. A jak byłem młodszy, kilka lat temu i z kumplami robiliśmy sobie takie "rywalizacje" to pamiętam, że się podciągnąłem nachwytem 24x. To [...]

Dzieki wielkie za podpowiedź A jak sie odżywiać podczas całego dnia przy takim trybie treningów i czy tak samo sie odżywiać jak nie mam treningu? Mam regularne przerwy w pracy mianowicie 10:00 12:30 i 15:00. Myslalem moze tak: rano o 7 omlet z owsianki i 2-3 jajek o 10 serek wiejski z ciemnym chlebkiem o 12:30 ryż badz ciemny makaron z kurczakiem [...]

Rzeczy, o które pytasz powtarzały się już milion razy i nie wiem, czego nie możesz zrozumieć? Co to, problem milenijny? Oprócz makro liczą się też mikro składniki. Jedząc w dużych ilościach śmieciowe żarcie generujesz stan zapalny organizmu + pogarszasz stan flory jelitowej, a co za tym idzie, utrudniasz sobie wchłanianie pokarmu, przyswajanie go. [...]

Nie baw się w splity, do tego potrzeba siły by coś z nich wyszło. Najlepiej weź jakiś gotowy prosty FBW z forum, choćby polecane przez traktora.

nie pisz do mnie takim tonem chłopaku. nie znamy sie bys mi mowił pepcio. act to trening w moim odczuciu wprowadzający, dla początkujących lub po urazach, kontuzjach. lepszymi metodologiami do rozbudowy mięsni są: split weiderowski, hst, inne fbw. zależy to oczywiscie od kalorii ale trening ma za zadanie wywoływać bodzce do hipertrofii a w/w [...]

eee tam,jak dobre wino to i przy 20mg ed porobi.Ale tu nie chodzi zbytnio o to zeby sie wysuszyc na wior%-) ale by poszlo sporo sily i nie zalewalo tak pomalu ale dobre miecho by szlo.Chyba o to chodzi nie wiem nie robilem takiego mixa%-)

Alex, widzę że jesteś moim dość poważnym przeciwnikiem...:) Ale postaram się ustosunkować do twych pytań... Po kolei: ...(..) KS.IFBB tutaj sie z Toba nie zgodze jesli chodzi o slabe blokowanie testa przez nandrolon. 2 lata temu zrobilem cykl: 1-5 winko 50 mg EOD ; 1-10 deca 200 mg E7D Wiesz jak dlugo utrzymywal sie deca dick? 4-6 tygodni po [...]

Ja od siebie mogę polecić bcaa fitmaxa. Tabletki duże 1400 mg jedna, wydajne opakowanie 240 tab za ok. 70 zł. Jako alternatywa to całodniowe aminki również fitmaxa 2000 mg opakowanie 300 tab za ok.75 zł, jest tu hydrolizat serwatki i jaja kurzego czyli bcaa też ma. Z aminokwasami nie należy przesadzać 1 g na 10 kg masy w zupełności wystarczy, bcaa [...]

w ogole ile Ci tej sily spadlo i w jakim czasie ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-14 15:01:24

[...] nie bedzie sprzyjala robieniu masy miesniowej.Przez to ze zwiekszyles wysilek dlugofalowy, zapewne organizm pozbyl sie balastu czyli miesni - a co za tym idzie spadek sily, aby znacznie skuteczniej znosci trudy pracy. Powinienes w tym okresie jesc znacznie wiecej kalorii. Napewno przerwa bedzie wskazana chociazby zeby upewnic sie iz nie [...]

co do sily to nie mam pojecia ale jestem pewien zo to nie jest facet ;D

ehhh czego to ludzi nie wymyślą Podczas sparingów masz ochraniacze to raz, a dwa to,że na sparingach nie bijesz z całej siły. A myślisz ,że na karate czy TKD nie ma kontuzji??

vtserafin opisał jedną z możliwości spowodowania upadku możliwe jest np także chwilowe przerwanie połączenia nerwowego pomiędzy móżgiem a mięśniami np po ciosie w brodę: następuje przeniesienie siły ciosu na kręgi szyjne, chwilowy ucisk na pień nerwowy i po prostu przez chwilę mięśnie nie dostaja od móżgu informacji "co robić" - [...]

[...] strony dodam ze widzialem jak czarny pas w karate splywa po jednym prostym w szczene wiec gwarantuje ze dziala inna rzecz ze uderzal moj trener od tajskiego wiec pewnie jakby trafil w bark to by tez polamal wszystko jest kwestja techniki w tym przypadku no i oczywiscie sily uderzenia ale ta tez w duzym stopniu wychodzi z techniki pozdrawiam

Cynik75 - nie znalem tej zasady :). Bregalad - To kto wygra zalezy tez od sily psychicznej przeciwnikow ze tak powiem. Mozna sie uczyc czegos 10 lat na sparingach wymiatac a na ulicy sobie nie poradzic z typem ktory nic nie trenuje. Albo poptostu to moze byc kwestia umiejetnosci, to ze ktos ma czarny pas to nie znaczy ze umie go wykozystac w [...]

lekarz nie proponował Ci przyszycia obrąbka atroskopowo? Te dolne uszkodzenie to odwrócony bankart, leczenie zazwyczaj poprzez przyszycie kotwicami oderwanego kawałka. Masz jeszcze jakieś objawy? na przykład uczucie, że ręka ma słabsze czucie, albo wisi bez siły? Zmieniony przez - swan123 w dniu 2022-01-18 19:48:00

Lekarz nie zaproponował mi nawet wizyty kontrolnej, stwierdził, że to ciasnota barkowa i tyle. Ogólnie obejrzał jeszcze raz rezonans i powiedział, że mój obrąbek jest minimalnie uszkodzony i, że mam po prostu ciasnotę podbarkową. No więc ostatnie pół roku to u mnie ćwiczenia z fizjoterapeutką no i w domu. Teraz idę do innego ortopedy w lutym, jak [...]

Z zatłuszczeniem nie mam problemu.Ale diete zaczołem powaznie traktowac dopiero od niedawna, także dopiero sie ucze:) Znam narazie tylko podstawowe zasady.Waże 80kg przy wzroscie 182cm, na ilość siły nie narzekam, ale chciałbym zwiększyć mase mięśni i jakos z sensen sie za to zabrac. Chyba przekonałeś mnie do Vitalmaxa:) pasuje jeszcze rozeznac z [...]

Używki to nie dla mnie nie dla mnie.Kawa i papierosy cos okropnego. Napić się lubię, ale to sporadycznie, bo nie moge z powodu ćwiczeń. Diety nie posiadam. Ale staram się po posiłku coś pożywnego zjeść typu banan, rybka. Ps. Skurcze to na prawde denerwyjąca sprawa. Skurcze są jeszcze, ale wogóle w innych miejscach. Są to skurcze juz nie takie [...]