sily

Mi własnie leci 5 miesiac i powiem ci ze tez mialem taki okres braku siły ale masa to moj najwieszky minus jakos nie moge jej nabrac wszamałem jakies 1.5kg gainerka od kumpla i starałem sie jakos dobrze odzywiac i od wrzesnai do stycznia przytyłem 9kg i teraz zaczołem brac kretke i siły mam coraz wiecej i pracuje nad masa do wakacji chce wazyc z [...]

Dzieki za opdpowiedź. To, że tłuszczu w mięśnie nie zamienię to wiem, chodziło mi o to żeby przy jednoczesnym schudnięciu nie stracić masy mięśniowej i siły potrzebnej do treningów i dlatego to HMB. Wiem na własnym przykładzie, że aeroby strasznie zmniejszają siłę na treningach siłowych. Co z tym zrobić? Coś innego niż HMB?? A może w ogóle darować [...]

dzieki mam raczej sluszny wzrost-190cm i ciagne z classic'a zeby nabrac sily w dolnym etapie mc cwicze na mniejszych talerzach o srednicy 38,5 cm; jak nabiore wprawy przejde na standartowe 42cm a wtedy wyginajcie sie gryfy i pekajcie rekordy dlatego tez planuje dodatkowo pociagnac z podstawek- mniej wiecej jaki % max'a mozna podniesc w ten sposob? [...]

Ja mam pytanie do Michała. Co mam zrobić żeby schudnoć w ramionach, chodzi mi szczególnie o mięśnień trójgłowy i jego okolice(niewiem jakie są tam mięśnie)mam tam i mięśnie i tłuszcz chciałabym jaknajbardziej zmniejszyć obwód moich ramion, ale musze mieć też w nich troche siły czyli na tyle by muc zrobić tak około 20-30 pomek różnego rodzaju(na [...]

czy są jakieś ćwiczenia na poprawę siły?chodzi mi o takie abym po takich ćwiczonkach mógł się bez większego problemu podciągnąć itp.i jeszcze jedno chciałbym zaznaczyć że mam 17 lat i siły niedurzo więc wyciskanie na ławeczce np.60kl na rozgrzewko jest dla mnie nierealne(póki co)

Trzeba cwiczyc zeby poprawic wynik chyba proste no nie? Informacje o tym jak sie cwiczy masz masz tu na forum w atalsie i podwieszonych postach. Ale i tak ja uwazam ze 15 lat to jest za malo na trening typowo pod katem rozwoju sily.

Te 4 tygodnie na winie to bierze się w sumie stąd, że przy braniu wina zaczynaja wysiadać stawy, bolą i łatwo jest o kontuzje szczególnie ze względu na to, że wino daje dość wyraźne przyrosty siły. Najbardziej to widac przy treningu siłowym, mnie osobiście na cyklu z wina bolą łokcie od przeciążeń(i sam staw i przyczepy bicepsów i tricepsów). [...]

Według mnie to limit czasowy pozwala zawodnikom walczyc na maksa ponieważ nie przejmują się tym że później już nie będą mieli siły uderzać. A kto chciałbym oglądać walki w których zawodnicy nie mają siły wyprowadzić porządnego prostego?

Mam troche dziwne pytanie poniewaz jak robie rozgrzewkie małym ciezarem to juz nie mam siły robic prawdidłowych serii większym cięzarem co mam zrobic poniewaz zalezy mi na sile

TRENING PLYOMETRYCZNY 1) Co to jest?? „Plyometrics" to bardzo popularna technika treningowa używana dzisiaj przez wielu trenerów. Jest reklamowana jako system ćwiczeniowy znacznie usprawniający kondycję, wyskok, siłę, szybkość. Pomimo iż trening plyometryczny jest już stosowany od kilku lat, to jednak do dziś trwają dyskusję nad jego [...]

Witam wszystkich mam małą prośbe czy moglibyście sprawdzić mój trening na klate (chodzi mi głownie o zdbycie siły i dobre rozbudowanie klataki) wykonuje ten trening raz w tygodniu mój staż wynosi 7 miesięcy :) . dzięki z góry za wszelkie wskazówki a o to mój trening: 1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6/4/2 2) wyciskanie sztangi na [...]

biore drugi tygodzień efekty jusz widać,łącze z naposimem i superką,rozstępy jusz wywala na barkach,w łapie jak narazie 2cm,sporo siły,strzały bolące(wale w bice,trice,barki),denerwujące zatory ale wedlug mnie warto

pisałem o tym na zakazanej stronie :P:P ... wg mnie dalsze bawienie sie w suplementacje tego typu nie ma sensu ,,, metabolizm jest uwarunkowany przez zasade " wąskiego gardła " znaczy to tyle ze niewazne co będziesz łykał i tak zawsze będzie coś co cie pociągnie w dół ... a wszystkiego naraz nie łykniesz ... są 2 wąskie gardła [...]

Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]

Wand, zgadzam się z Tobą ale chodziło mi o to że jak walka trwa bardzo długo to zawodnicy nie mają już siły uderzać i walka robi się nieciekawa

czyli jednak mi odradzasz hst zaczynac od grup priorytetowych?poprostu po plecach i klacie to bede mial juz mniej sily na barki i triceps wiec niechce przez kolejne pare miesiecy stac w miejscu z tymi miesniami gdyz glownie zalezy mi na nich:wiec napisze jakby to mialo wygladac z priorytetem i bez, TRENING Z PRIORYTETAMI: BARKI:WYCISKANIE ZA KARK [...]

Szukam jakiegos srodka-cyklu ktory nie ma wplywu na dht i jego pochodne. Dokladnie chodzi mi o zachowanie kłakow na glowie. Celem ma byc pare kilo czystego mieska i wzrost sily

[...] sprzecie olympa lub hesa, to wie ze wystepuja jakby dwie lawki, stala lawka jest szersza od tej regulowanej. jak wykonuje cwiczenie na szerszej lawce to mam po prostu wiecej sily, a lawka ta jest dosc szeroka jak dla mnie, bo jestem niskiego wzrostu. na ktorej powinno sie cwiczyc? na tej szerszej motyle leza na lawce, a na drugiej sa juz poza [...]

[...] rozni sie tylko tym ze trzeba robic (wpychac) wode bardzo POWOLI i nic nie ma prawa zabolec... Aby wpic w miesien olej trzeba sie troszke nasilowac z strzykawa, napewno to sam przyznasz, a z woda nie potrzeba uzywac sily wystarczy leciutko dotknac tloczek i juz woda pieknie w miesien idzie Winstrol depot to naprawde fajny srodek nie boj sie

adio misiaczku uprawiasz sporty? z tego co wiem to dawna nazwa papierosów... sport... a więc uprawiasz tytoń... czyli potrzebujesz dużo siły do pracy w polu... co do tej kreatyny to najpierw poczytaj to co znajdziesz na tym forum... to kopalnia wiedzy na zadane przez Ciebie pytanie...