sily

[...] co i jak.Jednak jak ktos chce to niech prowadzi cos takiego,najlepiej na kompie,mozna robic sobie foty,jak sie wygladalo przed cyklem,po cyklu,jak po roku,itd.Opisuwac wszytko,osiagi,ile przybylo cm ,ile sily w wycisku,jak sie reagowalo na dany sok,itd. Nieglupia sprawa i mysle,ze nie tak czasochlonna jakby sie to robilo na biezaco.Pozdro

Rano to śniadanie, ludzi nie zastępujcie diety odżywkami. Białko najlepiej po treingu 30 gram (lub 15gram na godzinę przed trenigiuem i 15 po trenigu) i 30 gram na noc. Reszta to dieta bo ona jest najważniejsza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

Nie pisałem o węglach, bo pytanie dotyczyło białka, więc wyszedłem z założenia że o sprawach węgli autor postu po prostu dobrze wie. Ale jak nie wie to dobrze że dopisałeś! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

możliwość wypicia najwiekszej ilości piwa juz znam ale masz racje nie sprecyzowałem, chodzi mi głównie o przyrost masy i siły jak chyba większości w tym sporcie.

Dokup i zaimplementuj drążek + poręcze. Atlas uważam za zbędny. Wykorzystaj na maxa obciążenie, które masz i dodaj te kilkadziesiąt kilo w przysiadach, martwym i wyciskaniu - ze wzrostem siły przyjdzie również masa. Możesz ćwiczyć jak teraz, periodyzuj trening (zmiana zakresów co jakiś czas); poczytaj o systemach typu 5x5, stronglifts, frankie [...]

A według mnie zostaw opuszczanie na drążku. Na innych maszynach nie zbudujesz takiej siły żeby się spokojnie podciągnąć. Porobisz tak miesięc a potem już normalnie będziesz śmigal do góry. Oczywiście możesz po prostu dorzucić do tego opuszczania jedno lekkie ćwiczenie na plecy na pewno nie zaszkodzi.

a tak wogóle to wszyscy wiedzą ze najlepiej skacze Carter , Francis i Ja "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

znacie moze jakies strony www z Kadour'em ,ja mam tylko jeden wsad z nim sciągniety ze strony slamnation...wymiata koles "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Niebezpieczna jest sytuacja gdu podczas wstawania z ciezarem kolana "schodza" Ci sie do srodka. Trzeba pilnowac ich polozenia, by szly rowno z osia ud i podudzi. Inaczej dzialaja na nie sily zcinajace - bardzo niebezpieczne dla kondycji stawow kolanowych (sciegna, tkanka chrzestna, torebki stawowe)

Ja przy kopnieciu wystawiam ręke do przodu miedzy innymi poto ze moge zbic cios przeciwnika, zdarzaja sie wojownicy ktorzy podczas wykonywania kopniecia wykonuja prosty, moze nie ma ten prosty takiej siły ale jesli przeciwnik sie tego nie spodziewa i dostanie czysto to moze skonczyc sie nokautem.

luks__pl z logicznego myslenia (zapomnialem o topiku) zazywanie sterydow=zatrzymywaniu wody w organizmie zatrzymywanie wody w organizmie=zzwiekszanie sily i masy zazywanie efedryny=pozbywanie wody w organizmie pozbywanie wody w organizmie eliminuje wszystkie inne skutki zwiazne z zazywanie koksu niewiem czy mam racje ale mi masa niezabrdzo poszla [...]

zazywanie sterydow=zatrzymywaniu wody w organizmie zatrzymywanie wody w organizmie=zzwiekszanie sily i masy zazywanie efedryny=pozbywanie wody w organizmie pozbywanie wody w organizmie eliminuje wszystkie inne skutki zwiazne z zazywanie koksu skąd Ty masz te 33 sogi...

[...] to idzie... Dam ci na przyklad kobiete podczas miesiaczki u nich tez sie zatrzymuje woda przez zwiekszony poziom estrogenu w org.A zatrzymanie wody pozwala na zwiekszenie sily i masy ciala... i tp i td U nas jest to samo tylko ze my robimy to sztucznie slyszales napewno o zastosowaniu ari podczas cyklu wcelu zmniejszenia skutkow ub. I [...]

pavlo plyometryki nie powinna robic osoba ktora ma malo sily dla niego radzilbym ogolnorozwojowke przez 1 rok a pozniej silownia dopiero jak wezmie 1,5 swojej wagi w przysiadze zaczac plyo. Przy plyo zachodza duze obciazenia

imo co najwyzej może zredukować się trochę i nabrac siły ...ale masa+ redukcja tłuszczu niemozliwe..tymbardziej na jednym cyklu

Z tego co wiem to alkohol blokuje syntezę białka, zamiast BCAA lepiej pij duzó wody żeby duzó sikać i żeby za dużó alkoholu do ustroju się nie dostawało! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

bedziesz mogl wiekszymi ciezarami operwac na treningu, bo ten prąd Ci siły dodał

a skad kto moze to wiedziec...... roznie bywa z przyrostami sily po metce, jesli CI zalezy tylko na niej, zdecyduj sie na inny srodek

Spyda daj spokoj, grales kiedys w kosza? z reszta jak ogladasz mecze to przyjzyj sie jak osobiste chociaz rzuca, bo uzywa wiecej sily przy osobistych niz na tym filmiku

to że nie rzuca z taką techniką jak przy rzutach osobistych o niczym nie świadczy stane na połowie boiska i tak sobie rzuce byle jak i też będzie a jak rzucam osobiste na meczu to wiadomo że pełne skupienie i technika i nie jest to kwestia sily Zmieniony przez - Spyda w dniu 2006-03-22 18:45:06