sily

a co powiece na to ze od poł roku nawet wiecej mi nic nie urosło procz siły?jak to nazwac?sorki ze sie wbiłem do tego postu:D

Mam 17 lat. Specjalnej uwagi do wygladu nie przywiazuje. W boksie chce przede wszystkim stawiac na szybkosc. Ale wydaje mi sie ze to 68 kg to malo wiec nie wiem czy jest sens teraz przykladac wage do sily skoro bedzie potrzebna mi masa. Prosze was o porade w tej sprawie.

zapomniałem dodać ze spadek siły praktycznie tylko na klatce.

Walnij jakiś trening typu FBW lub Push/Pull, bo takim splitem to raczej siły nie zbudujesz.

Mogę powiedzieć, że biletów już nie ma miałem jechac jednak siły wyższe...:/

hmm wyrównanie siły wygląda chyba podobnie jak wyrównanie nierówności więc trzeba używać mniejszych ciężarów, skupić się na technice,ćwiczyć przed lustrem, robić po tyle samo powtórzeń na jedną i druga ręke oraz ćwiczyć sztangielkami Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-20 22:28:05

[...] kazdym posilku ;/ ja nie wiem czy mam az tak szybka przemiane materi czy co ale przytyc na dietce za cholere nie moge cwiczylem takze w domu ogolnorozwojowki i tylko troche sily nabralem i nic wiecej... miesnie mam nie bojcie sie sa one prawidlowych ksztaltow i sa twarde po napieciu widac ksztalty miesni, tylko ze ja niemam praktycznie wogole [...]

[...] rozmawialem o tym z kumplem Zostalo mu 2 tygodnie cyklu i ma ochote sie na***ac bo nie pil od sylwestra Powiedzial mi ze kolo z ktorym bral pil i palil na cyklu Jedno jest pewne branie w tym okresie wymaga sily woli i duzej samokontroli Teraz jest ostatnia szansa aby zyskac dodatkowe pare kilo na wakacje wiec albo dobre efekty albo zabawa...

hm. osobiście jestem piwoszem i przez piwo mam duży brzucho. nie jakiś tam bęben ale mogłoby być lepiej. na cyklu piję czasem- no np. raz w tygodniu -ze dwa piwa do obfitego posiłku. większe ilości uwazam za szkodliwe. po pierwsze interakcje leków stosowanych w dopingu z alkoholem nie sa dokładnie znane i z pewnoscia korzystne dla organizmu nie [...]

Z ciekawości jednak poszukałem, i wklejam, może przy okazji kogoś zainteresuje: Metoda ciężkoatletyczna(progresji) Jest to metoda maksymalnych obciążeń. Jest stosowana przez ciężarowców, ponieważ szybko doprowadza do rozwoju siły, mając mniejszy wpływ na przyrost masy, co jest istotne ze względu na utrzymanie swego limitu wagowego. Również chętnie [...]

sa okresy w przygotowaniach kiedy trenuje sie typowo silowo... ale to na dluzszy okres przed startem.. ale to jest niezbedne... mozna chodzic jak zloto a sily miec jak dziecko i co?...i nic...

Mysle, że wiecej osób pomogłoby gdybys zadał konkretne pytania. Co sądze? Tening siłowy oczywiscie kiedy jest odpowiednio przeprowadzony moze znacznie zwiekszyc nasze szanse w walce poprzest wzrost siły i wytrzymalości siłowej. Jak chcesz cos wiecej to zadaj jakies konkretniejsze pytania, bo reszta odpowiedzi bedzie podobna do mojej. aha i jeszcze [...]

nie działa, bo knife ją zdjął i stamtąd już się nic nie dowiemy;( a bardzo przydatna w moich treningach była. Dobrze że sobie wszystko z niej wydrukowałem, ale to było w zeszłym roku a knife w międzyczasie zrobił ciekawe aktualnienia. Co do treningów siłowych w sportach walki: NIEZBĘDNE. Ale trzeba rozróżnić trening siłowy-trening na siłowni. [...]

[...] ze mimo treningu jednej konczyn to druga tez na tym korzysta. A teraz zdanko do Matrixa : Dokladnie nie wiem o co chodzi, osobiscie wydaje mi sie, ze podczas treningu jednej reki wysylane sa impulsy do mozgu i to podswiadomie stymuluje wzrost sily. Moge sie mylic, ale bardziej racjonalnego wytlumaczenia nie potrafie wymyslic pozdrawiam

Mam tu na myśli jakiś dobry stack przedtreningowy stosuje (wiec i polecam :-) ) zamiennie dwa http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1387187504.png http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1354112500.png i potreningowy obecnie chyba nie ma - sprawdzic inne zrodla - ale chyba kojarze ze niedlugo powinnien sie [...]

Ja Ci radzę mydło proteks, bardzo dobrze działa, solarium też jest dobre, ale dermatolog powie ci co najlepiej robić! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Na wyciągu też da się ćwiczyć, sam sporo ćwiczeń na nim robię pod muay thai. Jednak bardziej wzmocnisz mięśnie niż siłe ciosu na tym zrobisz. Co do uderzania w worek z wyciągiem to mija się to z celem raz że ciężar bedzie Cię blokowac na tyle że nie będziesz swobodnie uderzać a dwa musisz swój ruch pod linki dostosować. Lepiej na gumach ćwiczyć w [...]

Nie wiem o jaką kontuzję Ci chodzi z tymi kolanami, ale jeśli możesz to polecam coś takiego. Przysiady z obciążeniem swojego ciała 4x (ilość powtórzeń wg możliwości) - odpoczynki 30 sek. Podciąganie na drążku szeroko 3x max - odpoczynki ok. 1,5 min Podciąganie na drążku wąsko, podchwytem 3x max - odpoczynki ok. 1,5 min Pompki klasyczne 3-4x (ilość [...]

ja tez jestem leworeczny. praworeczni przywykli do walki z praworecznymi, a jak maja walczyc z mankutem to sie gubia <cfaniak>. Choc na pocztaku swojej przygody ze Sportami Walki walczył w klasycznej, ale wtedy moj najwieszky atut czyli lewa reka nie mial takiej siły dlatego, ze teraz lewa reka ma dłuszy "rozbieg" niż z klasycznej [...]

dokladnie.biceps to jeszcze przejdzie.ale robiac triceps superseria niepomoze ci przy wyciskaniu.tez zrobiłem ten bład katowałem triceps 12-15 powtorzen i zaraz siła poszła w doł 20kg na ławie! teraz juz wiem ze to wielki bład jada pod kontem siły!