sily

[...] a cukier puder,to sobie mozesz sam brac...z polki sklepu spozywczego. dibencozide? ten wynalazek nie dziala,wiec....o co tyle szumu? o zakwasach juz kolega wczesniej napisal,wiec nie bede powtarzal. martw sie o wzrost sily w podstawowych bojach,a nie zajmuj sie glupotami. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-04-25 16:18:59

[...] roku zjadlem 1kg bialka 40% sila +10kg waga plus 5kg 1,5kg bialka 80% silka +15kg waga plus 5kg 200 gram kreatyny mono +15kg waga plus 10kg (po odstawieniu -2kg wagi - 4kg sily) pod koenic roku bralem 80kg na serie dieta zwykła dowmowa :P jadlem spro serkow jogortow twarogow i galartek na stawy noi ja jestem zwolenniem odzywek ale fakt faktem [...]

jak ja Ciebie kocham Seba :P moze powiesz mi co tu nie ma sensu? :> jak nie chcesz wierzeyc to nie musisz :P ale dzieki odzwyka nabralem masy i sily przy oakzji obecnie waze rpawie 70kg

[...] sie ze nic nie osiagaja a im kasa leci, a pozniej pretensja do swiata czemu nie wyszlo. Tak samo smiesza mnie teksty "jadlem tyle i tyle bialka" i zyskalem xyz sily. A na pytanie ile bialka jesz w 3 posilku ile kcal dziennie- staja deba- przyklad mojego kolegi, uslyszal ze jade po bialko i mowi - kup mi tez. Powiedzialem ze jak chce [...]

Czytając tak bezsensowne plany jak ten zastanawiam się, skąd wy je do diabła bierzecie? W dobie takiego dostępu do informacji gdzie w mig można znaleźć miliony gotowców Ty wymyślasz robienie na przemian siły i dynamiki, gdzie nie robisz w ogóle barków, dynamikę rozumiesz przez 7x30 martwego, robisz milion zbędnych wyciskań i p******etów. Chcesz [...]

Mało tego, wolne ciężary pozwolą nauczyć Ciebie poprawnej techniki co bezpośrednio przyczyni się do zminimalizowania niebezpieczeństwa kontuzji oraz wiele osób twierdzi że to właśnie wolne ciężary przykładają się w większej mierze od izolowanych do rozbudowy siły i masy mięśniowej ( oczywiście jeżeli spełniasz pozostałe warunki ) Jeżeli napiszesz [...]

Jak dla mnie wszystko jest OK. Waga idzie , wymiary idą , kreatyna działa(piszesz że po krecie czujesz przyrost siły) Pozostaje cierpliwość.

[...] czy jak juz nie bede mogl sie podniesc samodzielnie moge poprostu stanac o prostych nogach zlapac drazek po czym opuszczam sie w dol z nogami na podlozu i wkladam max sily w miesnie ktore maja najbardziej pracowac a delikatnie pomagam sobie nogami powoli sie podnoszac czy bedzie to efektywne zrobilem tak przed chwila i wydaje sie duze [...]

Chlopie ty to wygladasz jeszcze symetrycznie :P Ja wygladam jak by nogi wyrwali od ciezarowca a gore od nastolatka xD Ale nie powiem 70cm chcialbym miec xD ale rowniez tez wiecej sily :P Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-10-08 22:52:31

Był to trening ułożony przez znajomego niby na masę. Ćwiczyłem do tej pory bez żadnego celu w sumie...sam dla siebie, z nudów oraz z prostej przyczyny - lubię ten rodzaj zmęczenia. Oczywiście walory estetyczne jak poprawa sylwetki czy zwiększenie siły również, ale to nie stało na 1mcu. A wybór FBW kierowałem się tym, że chciałem zacząć od początku [...]

Czarny wiesz jaki masz teraz poziom bf ile % przy tym co podales w profilu. nawet sporo sily kiedy dasz foty

[...] poziom h.tarczycy i wysoki nadnerczy , adrenalina kortyzol,noradrenalina i sredni testosteron , a dla kulturysty jeszcze niski estrogen, to idealne srodowisko do budowy sily ,unikania kontuzji , natomiast szybki metabolizm powodowany wysoka aktywnoscia tarczycy , jest niekorzystny gdyż co z tego jak regeneracja jest szybka jeśli tkanki sa [...]

Skad ja to znam Ja z regoly nie trafiam w oba pedaly i : -wale jajami z calej sily w siodelko albo - spadam na rame jajami (rama jest mocno splaszczona tak wiec spada sie dosc nieprzyjemnie) Inna sprawa jak np sie w czasie zjazdu przydzwoni w rure sterowa od kierownicy , albo spadnie jajami miedzy tylne kolo a amortyzator i wspornik siodelka [...]

no to powolutku. pamietaj - zwykle przyrosty sily wyprzedzaja przyrosty masy. patrz, czy sila idzie.

Zobacze o której kobieta pozałatwia w szkole wszystko chce wpaść ale bardziej jako widz niestety oszczedzam siły na Ozimek no i bardzo mocno szykuje sie na Złotoryje tam startuje w WL i WW wiec trzeba być w jeszcze lepszej formie niż teraz

[...] ale ja czuje sie z nia bardzo kiepsko. Kiedy mialam te 5 kg tluszczu mniej i wiecej miesni na wierzchu czulam sie wspaniale, wygladalam lepiej i mialam znacznie wiecej sily i energii. Teraz czuje sie jak galaretowaty kloc. No i to ze ciezko jest to zrzucic. Rozumiem ze sie postarzalam ale chyba duzo popsula zmiana antykoncepcji na te [...]

O taki zarzut ci chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=nF-VtXr2Exc Jeżeli tak to może wstawię do swojego treningu, w sumie by się przydało bo właśnie w taki sposób zarzucam sztangę na barki, a brakuje mi już siły żeby zarzucić 53kg.

Jeżeli jest progres, to oczywiście należy się trzymać założeń diety i treningu siłowego. W przypadku tego drugiego, będąc na ujmenym bilansie energetycznym ciężko myśleć o progresie, chyba że w przypadku osób początkujących, a u bardziej doświadczonych, przynajmniej o utrzymaniu zbudowanej siły mięśni na przestrzeni cyklu treningowego. Na pewno [...]

Może źle zadałem pytanie, ale takiej odpowiedzi oczekiwałem..mniejsza z tym. Teraz napiszę do czego konkretnie "piłem", a więc chodzi o Twój staż na siłowni..będąc dokładniejszym o "piłowanie" na najwyższych obrotach od początku przygody z siłownią. Tak się składa że uczęszczam na siłownie gdzie większość to początkujący i widzę jak ćwiczą...na [...]

Ja niestety też bede walczył z kontuzją :( mam silne zapalenie stawu biodrowego lub zerwany mięsień od tygodnia mam spuchniety cały pośladek i nie trenuje poruszam się w tempie żółwim z bólem dzisiaj jest delikatna poprawa ale goraczka pewnie zabrała siły ale co mnie nie zabije to mnie wzmocni !!