sily

wielki chłop z Ciebie :-) gratuluje sylwetki no i siły oczywiście, pozdrowienia

hehe dokładnie +10 do siły w momecie ;) dzieki pozdro ;)

Najwiekszy CZLOWIEK 20tego wieku,CZLOWIEK ŚWIĘTY!!!Polak!!!-Dawal,daje iDawac bedzie poczucie Sily,Godnosci i DUMY dla naszego(ale i wszystkich innych) Narodu! Sprawia ze Kazddy z Nas chce byc lepszy we wszystkim co robi...

Jeszcze tak niedawno jak żyć nam pokazywał swego życia przykładem, pracą ponad siły, nie szczędząc ofiary dla najbliższych i dla tych nieznanych...

Tej wiary właśnie nam trzeba, że zło nad nami nie zwycięży, że "siły piekielne nas nie przemogą", nas, bo my również to Kościół, tej wiary którą odznaczał się Ojciec Święty i wiem, że zrobił wszystko jak najlepiej by strzec tego największego skarbu, czyli jedności, ludzi i Kościoła, by ustrzec przed złem wszelakim całą Owczarnię...!!!

nie to zebym sie czeipal ale kreatyna mocno dziala najlepij po dlugim stazu jak sie ma duzy zastoj tez i tka pewnie ma ciagly przyrost sily i torche masy bo tak zawsze jest na poczatku koxowania ale jak chce to niech ebirze wedlug mnie nie wykorzysta tego wszystkiego w 100%

Nie wiem czemu miałbym się zajechać, wręcz czuję się idealnie gdy tak jadę. Szczerze? Po treningu jestem przez jakieś 5-10min mega wydmuchany z siły no i taki napompowany powietrzem (odbija mi się) i ciężko jest wtedy robić aeroby. Muszę coś wymyślić - np. rano aeroby a trening siłowy wieczorem, czy coś w tym stylu.

DUŻYMI MOJE UWAGI PLECY: 1. Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem (3 x MAX) 2. Ściąganie drążka za kark (3 serie) JAK ROBISZ DRĄZEK TO TO WYWAL- DUBLUJESZ RUCHY 3. Wiosłowanie sztangielkami (3 serie) 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (4 serie) DODAJ COŚ NA PROSTOWNIKI BICEPS: ZRÓB 2 ĆWICZENIA PO 3-4 SERIE PO [...]

24.04.2014 DT post ~17h uczta ~7h Rano na czczo Witamina C 1g Żeń Szeń 1 kaps Dieta I posiłek przedtreningowy mięso z udka kurczaka 200g ogórek 100g II polisłek potreningowy truskawki 200g karkówka 300g pomidor, sałata, rzodkiewki III posiłek mięso z udka kurczaka 300g kalafior 350g IV posiłek jajecznica z 6 jajek tran 15ml Białka 200 [...]

16.05.2014 DT post ~17 uczta ~7h +/-0,5h Rano na czczo Witamina C 1g Scorch 1 kaps Przed treningiem Schorch - 1 kaps Dieta I posiłek przedtreningowy Kurczak piers 130g Karkówka 120g Bezpośredni po treningu WPC 45g II polisłek Mięso z udka kurczaka ~350g Pomidor III posiłek jajecznica z 5 jajek ser żółty 50g Białko ~200 Ttuszczu [...]

Qubelo staz 7 miesiecy Dieta niby jest ale nie zawsze sa fundusze 6 razy dziennie jem i nie byle co. nic mi nie idzie wagi tylko troche siły . Pisze 1-2 razy dziennie to 5 g krety i odrazu łykac tauryne ?

7 miechów stażu to jeszcze nie tak dużo. Na dietę nie masz kasy ale na gainery,kreatyny i taurynę kase masz? Dieta nie kosztuje prawie nic. Nikt nire każe Ci układać ściśle rygorystycznej diety dla zawodowych kulturystów. Chodzi o dietę gdzie byś się po prostu zdrowo i regularnie odżywiał. Jak waga stoi i idzie coś z siły to masz problem z [...]

Qubelo wiem ze 7 miesiecy to jest cały chu. . ale przez te 7 miesiecy 3 kg wagi mi przybyło a siły na lawce 20 kg jechałem splitem i to był bład nie wiedzialem nic nie wiedzialem co to sfd i niestety heh, teraz cwicze FBW i ogolnie czuje sie silniejszy . dzieki za pomoc jeszcze napisze w innym dziale o tych suplach . nie zmianiam planu zostane [...]

Dzięki Rion10 już rozumiem. Teraz jeszcze jedno pytanie zadaje je w każdym poście :) Czy trening ACT którym mam teraz ćwiczyć przez 2 tyg. ma się różnić od tego którym ćwiczyłem wcześniej(Jakieś 6m temu)?? On był dopasowany dobrze indywidualnie do mnie więc?? Czy trzeba ułożyć inny aby dostarczyć inne bodźce mięśniom? Aha jeszcze jedno nie robić [...]

Dzięki Rion10 już rozumiem. Teraz jeszcze jedno pytanie zadaje je w każdym poście :) Czy trening ACT którym mam teraz ćwiczyć przez 2 tyg. ma się różnić od tego którym ćwiczyłem wcześniej(Jakieś 6m temu)?? On był dopasowany dobrze indywidualnie do mnie więc?? Jeśli był poprawny i Tobie pasował to śmiało możesz nim jechać 6 miesięcy to długi okres [...]

Musisz nauczyć się odróżniać ból mięśniowy od bólu kręgosłupa To jest podstawowa umiejętność która pozwoli unikać kontuzji, Jeśli to ból kręgosłupa to coś nie z techniką lub za duży ciężar możliwe że przy dziń dobry to nie jest proste ćwiczenie i na początku wykonuj je z małym obciążeniem Właśnie to jest cel ACT przygotowanie a nie katowanie [...]

Wszystkie walki http://mmaversus.com/2015/08/02/ronda-rousey-vs-bethe-correia-fight-video-ufc-190/ Ronda wymiata, jedyna sensowna walka to ta z Cyborg. Rua dał radę, choć walka dla niego nie była łatwa, jeszcze trochę powalczy w UFC. Struve zwyciężył, ale Big Nog nie jest zbyt dużym wyzwaniem. Silva też dał radę, Palelei trochę się wygazował, bo [...]

mi sie nie podoba te dzisiejsze wyciskanie w koszulkach! ale fakt faktem siły to chłop ma.pozazdrościc

dzisiaj kapitalny trening, trochę źle rozłożyłem siły na tyle serii ale dałem radę,4 miesiące nie ćwiczyłem tym systemem, ale za to pompa jak po dobrym staku kreatynowym, czuję że poszedłem w dobrym kierunku, nadal brak wyraźnego działania steru, może trochę więcej agresji, pompa którą w zasadzie zawsze odczuwam jest ciut większa, samopoczucie [...]

jendruś fakt miałem mały problem z barkiem na początku treningu lekko pobolewał zanim go porządnie rozgrzałem teraz to niby znikło ale nie będę spekulował czy to od bolda !poza tym EQ powinno wykazywać także inne działanie np. przyrost suchej masy siły...itp ! dzisiaj odbieram badania to znaczy będę ja konfrontował z lekarzem i jeśli bold [...]