hmmm to mam takie pytanie..skoro mialem nie oryginalny omnadren to dlaczego mialem bardzo dobre przyrosty miesni oraz sily?Mam jeszcze na nastepna kuracje tego samego specyfiku..doradzcie mi czy moge go brac czy tez lepiej go wyrzucic..dzieki jeszcze raz za wszystkie nformacje!
[...] nie bedzie boloało. wlasnie teraz jestm po 12 zastrzyku omki i czuje bardzo lleki ból na drugi dzień i mija, natomiast mam zrosty i lekkie sińce. wiec nie martw sie tylko wal smialo. Ja uważam ze omka to dobry i tani steryd ja na nim robie spokojne 10kg wagi i 30 kg sily na lawce, po tym trace ok 4 kg. Wiec dla mnie jest ok. pozdrawiam arnoldd
Za dużo teorii. Popatrz na plany takich autorytetów od FBW, PRAKTYKÓW, którzy przez lata prowadzili zastępy trenujących jak Rippetoe,Starr czy Hancock. Albo to pewnie ja jestem takim cieniasem, że po ciężkim treningu nóg, klatki, pleców i barków i nieraz jeszcze rąk, nia mam już siły ćwiczyć przedramion, zębatych, przywodzicieli itd.
Darek, takie uwagi są zbędne. Zapytaj ludzi od HST czy FBW o pracowanie nad detalami w ich planach. Pytałeś? Ja wiem, że te plany nie są od detali tylko głównie splity, ale jest tyle metod ich wprowadzenia, że trzeba mieć bardzo ograniczoną wyobraźnię by na to nie wpaść. Metoda numer 1. - Ćwiczenie pomagające pracować nad danym detalem wykonujemy [...]
Brawo Polacy zawsze nam sie ciezko gralo z przeciwnikiem, ktoory skupial wszystkie swoje sily na obronie. P.S "David Beckham, Gerrard and Lampard seemed lost for ideas as the Irish fought for every ball as if their lives depended on it." - The Sun oj gwiazdy z anglii nie blyszcza..
Hm. Z tego co wiem, wiele osób poleca trening plyometryczny w celu poprawienia eksplozywnej siły nóg. Tu masz link: http://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html Pozdro i powodzenia :)
masakra wczoraj plecow nie zrobilem :/ okolo 18 sie polozylem i wstalem dopiero o 6 rano. 12 godzin spania!!! w koncu ostatnio spalem jedynie po 4 max 5 godzin i wiecznie przemeczony, w koncu byl czas zeby sie wyspac i odespac choc troche. za chwile ide cwiczyc, musze wczorajszy odrobic ale przynajmniej sily mam :))
Hehe, dzieki za powitanko i mile slówka aga_BJJ_PŃ - Twoje fotki tez sa bardzo fajne i masz slodkiego pieska A, YouCek na temat swojej lokalizacji w Kozienicach i masy odpowie niebawem, jak dotrze do domku i zbierze siły
No tak, ale gdzie porównywać kogoś, kto ćwiczy rekreacyjnie jak ja (pod względem częstotliwości, bo jak zaczynam trenować to już mocno intensywnie) do chłopaków, którzy ćwiczą po 2 razy dziennie i to w najlepszych szkołach? Ja zaraz będę siedział i faktury wklepywał przez kilka godzin, a profesjonaliści już piją kazeinę i myślą o jutrzejszym [...]
Na ADCC była taka sytuacja, że walka była na chwilę zatrzymana (nie pamiętam powodu) i wznawiana od momentu, kiedy to miał już złapaną skrętówe - wystarczyło tylko się skręcić, a on to zrobił z całej siły i gość nawet nie zdążył odklepać bo już było po zawodach. Dobrze, że wyleciał, nie pierwszy raz coś odj**uje. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu [...]
Dziękuję za odpowiedź. Nie jem mięsa, ponieważ nie chcę,nie czuję się dobrze z jedzeniem mięsa, jem ryby. Ogólnie nie lubię tlustego jedzenia. Małe obciążenia, ponieważ nie mam siły ćwiczyć z większymi, bardzo bolą mnie mięśnie rąk i pleców jak próbuję podnieść coś cięższego. Mam mięśnie w wystarczającej dla mnie ilości, nie chciałabym mieć [...]
Wczoraj byłem na pomiarach na siłowni po 6 tygodniach i to jest to co zobaczyłem: początkowo -> obecnie Waga - 97 kg -> 97,9 LM - 67 kg -> 61 kg BF - 30% -> 32% i tak się zastanawiam czy ktoś mnie nie robi w ciula?? waga wzrosła o 1 kg a masa mięśni spadła o 6 kg?? Czyli po 6 tygodniach ćwiczeń i diety przybyło mi 7 kg tłuszczu ?? Po powrocie do [...]
Wszystko fajnie ale moim zdaniem pakowanie się w doping bez choćby podstawowej wiedzy to jest jakaś pomyłka. Lenistwo, głupota? Jest tak ogrom dostępnej, darmowej wiedzy.. Doping to ingerencja w cały układ hormonalny z masą skutków ubocznych i trzeba mieć wiedzę na ten temat co może się z Tobą stać i wiedzieć jak zminimalizować ich skutki. Poza [...]
Ok, dzien drugi - nie bylo biagania - bylam zbyt zmeczona. Dzis dzien 3 i bedzie bieganie plus silownia. Musze sie przyznac ze jestem dumna ze mi sie udalo nie zjesc czegos czego nie powinnam przez te 2 dni....ehhhh....a to dopiero poczatek!!! Sily mi trzeba
Jeśli chodzi o "amatora"-czyli mam na myśli osobe która pływa ,jezdzi ,biega.Ale bez konkretnego planu! A chce sprawdzić się w triathlonie. To oto kilka podpowiedzi. Podziel plan na etapy -np-1,2,3,4. gdzie etap-1.to budowanie techniki i wytrzymałości. etap-2.to wytrzymałość i budowanie siły. etap-3.to technika i szybkość. etap-4.to [...]
trening do triathlonu.-( dla amatorów ) jeśli wiesz kiedy masz start,zaczynasz planować. 1.technika i wytrzymałość- 1.miesiąc.(pływanie i bieg.) 2.wytrzymałość i budowa siły-1 miesiąc.(pływanie,bieg,trening siłowy.) 3.technika i szybkość-1 miesiąc.(pływamie,rower,bieg.) 4.szybkość i regeneracja-1 miesiąc.(pływanie,rower,bieg.)np. poniedziałek. [...]
Chętne zobacze ten film bo ciężary naprawde spore, moj kolezka Maximus strongmen operuje podobnymi ciężarami na bary tylko, że waży ponad 125kg ostatnio zrzucił sporo zbednego smalcu, bo w stwierdził, że w niczym mu ten fat nie pomaga, teraz ma te 125kg przy naprawde dobrej jakości bo na czwórkach pojawiaja sie juz kable, a predzej ważył ponad [...]
Moim skromnym zdaniem jak na 8 lat targania złomu, i tyle soku w siebie wbitego to naprawdę z wyglądem u ciebie nie halo. Fat wiadomo siły nie daje. A jak by cię z smalcu ogolić to pewnie jakieś 85 kilo by waga pokazała. Więc te 185 na bary to moim zdaniem ściema. Tylko nie wiem po co? Zrozum tu są ludzie co naprawdę ciężko pracują nad sobą i [...]
Tekst Kazia : Spójrzmy prawdzie w oczy – testosteron jest królem wszystkich hormonów! Im wyższy jego poziom tym lepsze wyniki możemy osiągnąc. Tyczy się to zarówno siłownii jak również naszego życia zawodowego czy seksualnego. Po wielu miesiącach prac naukowych PREMIUM NUTRITION ma zaszczyt zaprezentować produkt, który pozwoli ci [...]
miesien zebaty przedni- brak efektów
