sily

daj spokój teraz ciepło to mało jem, duzo aerobów robie ( w koncu wakacje juz nie długo), ale przez to prawie siły na treningach nie mam, i to jest duzy minus (B)DM

Obecnie są silikonowe mięśnie, ale na co komu to? Przecież i tak siły taki "mięsień" nie ma, a jak chirurg coś spieprzy to bedziemy troche krzywi hehehe A co do genów, to jeszcze dłuuuuuuga droga do stosowania ich w praktyce. Oj naprawde długa.

A co do cwiczen odnosnie sztuk walk "chalupniczych" to: 1.Pilka lekarska 2.Bicepsy hantlami -ale nie po 10 tylko wiecej-30% masy 40 sily, 30% wytrzymalosci - trzymaj sie tej zasady. 3.Bieganie - czesto i gesto 4.Pompki na ziemi - szeroko,waska, trojkatnie, zewnetrznie - kazde ulozenie rak i placow. 5.Pompki na kosciach 2 pierwych u dloni [...]

dzieki za szybka interwencje ! Ronowicz: 1.Pilka lekarska --- co z nią ? 2.Bicepsy hantlami -ale nie po 10 tylko wiecej-30% masy 40 sily, 30% wytrzymalosci - trzymaj sie tej zasady. --- nie bardzo rozumiem. moglbyś jasniej? 3.Bieganie - czesto i gesto --- OK 4.Pompki na ziemi - szeroko,waska, trojkatnie, zewnetrznie - kazde ulozenie rak i [...]

[...] lekarska --- co z nią ? Wyrzuty,pchniecie, lapanie, wszystko dynamicznie, moze byc sciana ale lepszy partner 2.Bicepsy hantlami -ale nie po 10 tylko wiecej-30% masy 40 sily, 30% wytrzymalosci - trzymaj sie tej zasady. --- nie bardzo rozumiem. moglbyś jasniej? CHodzi o to bys postawil na dynamike sily. Do tego najwazniejsza jest [...]

Cwicze co najmniej 2 godziny... Bo tak lubie :) a poza tym pozwala mi to uzyskiwac jakies wymierne przyrosty. Gdybym mial sily, to bym wogole nie wylazil ;)

[...] Tamten moj kumpel chcial jak najwiecej wiedziec o Dece, a gdy mu polecilem ta stronke o side effects, to machnal reka: "A co mnie to obchodzi!". A teraz najlepsze - gdy mu polecilem kreatyne, to powiedzial: "Boje sie gwaltownego przyrostu sily, bo mam slabe stawy." Gdzie tu logika? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

A co do samego HMB, kumpel mnie do niego zniechecil - bral ponad miesiac i lapa mu spadla, a brzuch nic i zero przyrostu sily. Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

[...] poniewaz wyrabia podstawowe elementy potrzebne w walce trzymanie na dystans, uczy poruszania sie, kierunkuje sile ciosu, poprawia szybkosc 2. najlepiej oddaje wizerunek twojego przeciwnika i poprawia technike 3. najlepszy do wyrobienia sily, szybkosci i kondycji nie wiem co mozna wiecej napisac przychodza mi do glowy tylko takie ogolniki

Jeżeli robi się faze ładowania to się zgodze że 5 gram dla początkującego może starczyć. Kreatyna jest wychwytywana przez nerki, tylko część z tych 5 gram trafia do mięśni. Jeżeli kreatyna jest przyjmowana prawidłowo z odpowiednią ilością glukozy to może i starczy 5 gram. Ja brałem przez jeden cykl po 5 gram dziennie i g*** mi to dało. Drugi cykl [...]

jeszcze cos mi sie przypomiało podstawą jest masa pózniej z niej mozna rzezbic ciało i zdobywać siłe ważac niewiele duzej siły nizdobędziesz więc narazie zbuduj mase z weidera a pozniej dopiero białko np.Whey Pro Hi teca - niezłe jest Gozmo

mam problem z siłą pezestało mi wchodzić od grudnia (w grudniu walnołem mój rekord 100kg na ławie:)) niejestem silniejszy nawet o 1kg od tego czasu wziełem kreatyne łapa urosła 1.5cm i 3kg masy i tribulusa łapa 0.5cm ale siła stoi w miejscu zmieniałem trening próbowałem na skosie i nic myślę żeby walnąć teraz cykl dąbka lub kreatyne (ostatnio [...]

czesc:) czytam sobie jeden ze starszych FLEXOW(nr9/2000) i natrafilem na dosyc ciekawy artykul o podstawowych pytaniach-dylematach dotyczacych treningu aerobowego. postanowilem go spisac -moze akurat komus przyblizy sprawe treningu aerobowego.w kazdym badz razie zachecam do przeczytania tych,ktorzy cos wiedza na ten temat jak i zarowno tych [...]

Mi się wydaje że twój brat ma nad tobą za dużą przewage w masie co mu niewątpliwie pomaga przy siłowaniu się. Więc będziesz musiał jeszcze troche siły nabrać, aby zastąpić straty masy w porównaniu do twojego brata.

a ja to wszystko widzialem na zywo fajnie hans laduje, a szczegolnie fajnie wyglada jak lapie w gorze pilke i ja wsadza z calej sily-jak w cyrku jest na co popatrzec

więc walnąć kreatynkę? jaką podobno olimp to lipa więc? dotychczas brałem tylko NATURELLA ale ona kasztowała 43zł. za 400g i chyba dlatego siły po niej niebyło ale łapa puchła jaka kreatyna jest najlepsza z ogólnie dostępnych w polsce bo racej nie będę zamawiał ze stanow chcę dodać do niej hmb czy te z olimpa jest o.k.? i ile go kupić ile taki [...]

no dalej chopaki wypowiedzcie się bo ja mam ten sam problem. Kupiłem 250 gr glutaminki, tyle samo kreatyny, do tego 90 gr HMB, 2 kg gainera i 1,25 kg 80% białeczka. Jak mam to wszystko jeść żeby efekty były jak najlepsze bo troche mnie to kosztowało i bardzo się wkurze jak nie będzie żadnych efektów! >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe [...]

Ja też miałem kreatyne Olimpa i Olimp Gainer MCT a efekty były zadawalające i nie uważam żebym wyrzucił pieniądze w błoto. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

No problem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

jesli chodzi o automaty do pomiaru siły to w wiekszosci przypadków nie trzeba uderzac silnie. wystarczy uderzyc z duzą szybkoscią.