sily

Lato to czas, kiedy niestety większość budzi się z zimowego snu i za wszelką cenę, idąc po trupach, chcą zrobić świetną formę. Jak często spotykacie ludzi, którzy jedzą 1300 kcal, kręcą 3 h cardio dziennie, a nie mogą spalić grama fatu? No właśnie. Takie zjawisko często dotyczy fitnessek. Szczególnie tych, które startowały już w kilku zawodach. [...]

Oj Panowie Panowie, zejdźmy na ziemie - niech Wasze niunie - pie.rdolną Was parasolkami najlepiej. Nie wiem czym tu sie zachwycać - ja mogę cykl Andreasa sobie wziąść nawet za darmo - nie będę mówił: zapłać mi to wezmę Koorwa tylko po co tyle tego brać... ja już naprawdę nie mam siły mówić każdemu, że żeby dobrze wyglądać (i w miarę szybko to [...]

Tak Kazam, zgadza się... Stosuje tu może za duże uproszczenie myślowe a'la Uriel :) Teść ma wsp. terap. = 1. Ale pozwoliłem go sobie nazwać androgenem, iż prócz jego i provironu (prawie 100% androgen) nie ma praktycznie innych leków które miały by tak niski współczynnik terapeutyczny. Nawet b.silny oxymetolon i tak w ogólnym rozrachunku jest [...]

[...] prop a cyprio? prop jest krotko estrowy a cyprio dlugo ale cyprio lepiej dziala!? a sa oba 100/100 a znowu suspen. a cyprio tu znowu krotki ester wygrywa a tez oba 100/100 nie kumam moze mi to ktos lopatologicznie wyjasnic czemu jeden tesc jest "lepszy" tzn daje wiecej masy/sily skro wszystkie sa tak samo anaboliczne i androgenne????

wiem, wiem... specjalnie tycie zakońzcylem na 72,5kg w tym roku ... taki był plan i to wykonałem . Moge dojsc maksymalnie do 76 ... no 76,5kg. Wtedy spadek siły bedzie niezauwazalny.

Wresler: Zapewne masz rację, ja osobiście nauczyłem się przedewszystkim wykorzystywania siły w walce i skutecznych sprowadzeń do parteru. X-ray: szukałem już i znalazłem tylko to: http://www.sfd.pl/temat44073/

Tak, poszukuję przedewszystkim doskonalenia sprowadzeń do parteru i siły w walce. A w BJJ mam różne sobosoby sprowadzeń, większość podobne do tych z zapasów(wolnych i klaycznych). Ale sprowadzenia w BJJ nie są tak często praktykowane jak na zapasach. Pozdro.

pokaz siły dla publiczności - Nowy Jork, rok 1940 - Grimek podnosi bliźniaczki z Brooklynu /SFD/Images/2015/11/29/4b33aa78854c4db088778b79ce3ee92f.jpg

Hm pompki to robię swoją droga. Na teraz mi najbardziej zależy żeby zbić wagę do lekkiej nadwagi, i wtedy to już pakować żeby resztę tłuszczu w mięśnie zamienić(z tłuszczem jest łatwiej dużo z tego co wiem). Przyznam przez wakacje robiłem dwa razy dziennie pompki, brzuszki, i przysiady, i doszedłem do 100, ale zaczął się rok szkolny, i nie miałem [...]

TRENING z 8 maja: 1. Wiosło sztangielką 12x5kg, 12x6,4kg, 12x6,4kg, 12x8kg 2. Przyciąganie drążka do brzucha 12x21kg, 12x25,5kg, 10x31kg 3. Przyciąganie drążka do klatki 10x21kg, 10x21kg, 8x27kg 4a Wykroki ze sztangielkami 10x5kg (chodzone), 10x5kg (chodzone), 10x6,4kg, 10x6,4kg 5. Wznosy z opadu z zatrzymaniem 12, 12, 12 6. Brzuchy unoszenie nóg [...]

1.) Ja jak piłem DanVivę to rzeczywiście mi się lepiej grało, nie czułem zmęczenia, byłem b ardziej witalny. 2.) O ile się nie mylę zawierają izo coś tam (chyba izotoniki), które mają taką samą gęstość jak komórki i dlatego od razu regenerują siły. W przeciwieństwie woda przyda się tylko jeśli wypijesz ją godzine przed treningiem, bo jest wolniej [...]

Po pierwsze: napoje energetyczne, to nie to samo co izotoniczne nie mozna porownywac isostara do red bulla bo to inna kategoria napoje dziela sie na: hipotoniczne, izotoniczne i hipertoniczne: -hipotoniczne maja stezenie skaldnikow nizsze niz w organizmie -izotoniczne maja stezenie skladnikow takie samo jak w organizmie -hipertoniczne maja [...]

[...] zastosowac zabiegi elektrostymulacji tego miesnia, mozna stosowac mapiecia izometryczne, przysiady z obciazeniem na roznego rodzaju maszynach na silowni, trudno mi sie bardziej wypowiadac na ten temat poniewaz przez inwernet nie jestem w stanie Cie przebadac pod wzgledem zarkeru ruchomosci stawu kolanowego i sily miesniowej a takze obwodow itp

Wstałam o zabójczej godzinie, zdałam masakryczny egzamin. Siły nie mam ani na jedzenie, ani na ćwiczenie. Laba. Jutro rano mam plan poćwiczyć.

dzięki de^sire . Wydaje mi sie że juz gdzies to co powyzej jest to czytałam. Na saune to na bank nie pójde bo to za dużo siły się traci. Ale dzięki. Trzymaj kciuki!! lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

To zależy od danej osoby, ja np nie lubie bo nie mam siły trenować z odpowiednią intensywnością, jeśli Ci to pasuje to czemu nie, 3360 trochę sporawo jak na te parametry myślę że w granicach 2800 powinno coś być jak redukujesz. Nie wiem co wg Ciebie znaczy idealnie, na pewno to nie musi być 5 posiłków ryż + kurczak.

Dzień 3 Welcome Dieta Śniadanie było połączone z II śniadaniem : 200g mięcha w 140g pieczywa, jajeczny naleśnik z 2 jaj a w nim 100g piersi papryka, pieczarki, sałata Obiad: 100g piersi, 50g makaronu pełnoziarnistego+ pieczarki i łyżeczka przecieru Kolacja: 100g mięsa mielonego, główka brokół, cebula, pieczarki, przecier Na noc: serek wiejski, [...]

Ja powiem tak. Nie miałem w *** ciężko, ale wiadomo czasem bałem się odezwać, bo wiedziałem że mogę dostać. W gimnazjum zawsze się miało kumpli, z laskami gorzej ;) Ale Chodziło się zawsze na jakieś sw. Po czasie charakter się trochę zmienił, ośmieliłem się bardziej. Teraz siłownia, jestem dopiero na początku przygody z siłownia, ale czuje że z [...]

apropos tematu to sam mialem kiedys mase kompleksow, po rozpoczeciu cwiczen wszystko sie rozwialo jakos silka jest mega dobra na wszystkie wyolbrzymione problemy, ie. kompleksy - podczas treningu sie o tym nie mysli, po silce nie ma sie sily na myslenie o tym, a na nastepny dzien zakwasy/uczucie regenerowanych miesni poprawia samopoczucie :)

O lol, ktos to odkopal. ogolnie spoko temat ale troche mnie rozwala. bo piszecie ze ktos byl bity przez kazdego, kazdy sie z niego smial, nie wychodzil z domu i wgl. po przytyciu 10 kg miesni nagle zaczol rządzic miastek mial kazda laske na zawolanie i wgl. polewka troche z was bo wyolbrzymiacie to co piszecie (chodzi mi o tych co pisali na [...]