sily

Witajcie tak jak w temacie obecnie skończyłem cykl na Hemorush z nutrabolics.+ jestem już w połowie na cm3. potrzebuje coś co doda dużo siły i dobrej pompy:) cena do 200zł. ps. najlepiej ze sklepu sfd:) pozdrawiam

Seksowna koszulka= +10 do siły %-) A na poważnie za dużo gainera a za mało porządnego żąrcia w diecie.

[...] wytrzymałość mięśni z priorytetem na nogi tak? piłka nożna to twój priorytet czy sylwetka? grasz zawodowo? w twoim przypadku trening musi składać się nie tylko z treningu sily maksymalnej ale takze relatywnej czyli takiej w której nie zwiekszasz masy mięsniowej. musisz mieć trening który zwiększy moc i wytrzymałość siłową. zależy od tego co [...]

Witam jestem ciekaw co sądzicie o tej metodzie treningu dla osoby początkujacej ??. CYKL I – wprowadzający, trwa 4 tygodnie. Przez pierwsze dwa tygodnie wykonujemy TRENING OBWODOWY 3 razy w tygodniu. W każdym ćwiczeniu wykonujemy pełny, kontrolowany zakres ruchu, stałe napięcie, z ciężarem pozwalającym na zrobienie 10-12 powtórzeń z pewną rezerwą. [...]

[...] Nowoscia natomiast jest dla mnie "wypchniecie barkow przy koncu ruchu", tego nie wiedzialem i nie wiem czy tak robie. Co do rozpietek to nie wiem czy mam je robic tak jak napisalem czy nie bo zastanowilo mnie czy w takim ukladzie nie bedzie jeszcze wiekszej dysproporcji sily miedzy klatka a tricepsami (tzn czy nie powieksze tej dyspoporcji).

wzrost: 176cm waga: 77kg wiek: 16 lat staż: 3 miesiące ćwiczeń z konkretnym planem odżywki: białko, bcaa Witam! Od przyszłego tygodnia zaczynam plan na masę. Mam już jako-tako opracowane ćwiczenia, ale chciałbym się doradzić, które są najlepsze na szerokość pleców (w porównaniu do brzucha nie są zbyt szerokie, a wiadomo, że szerokie plecy [...]

Witam. Chciałbym zacząć cwiczyć na zwiekszenie maksymalnie siły, czyli robic 3-4 serie po 3-4 powtórzenia, lecz czytalem w pewnym artykule, ze nie powinny tej metody stosowac osoby u ktorych nie uksztaltowal sie jeszcze kosciec. Czy to prawda? CHcialbym dodac ,ze narazie cwicze tez na silowy tylko ze wykonuje 4 serie po 5 powtorzen i chcialbym [...]

dostalem enzymy trawiennie wlasnie niedawno na trzustkę (dokładnie Kreon 25.000) dietę lekkostrawną i niskotłuszczową ? no ok tylko jesli ja zastosuje taką diete to boje się że nie bede mial siły cwiczyć - i że na takiej diecie za bardzo masy nie zrobie bo pewnie michy bedzie mało i małe porcje

Zazdroszczę Ci biegania jak łania.%-) U mnie wiatr i deszcz a po swinach nie mam siły.|-)

siły raczej nie przybędzie Ci od witamin ;-) ale jeśli masz niedobory to każda witamina jest potrzebna

Są plusy i minusy jeśli chodzi o miskę. Minus to to, że jeszcze nie udało mi się osiągnąć wyznaczonego celu, plus - właśnie wróciłam pierwszy raz z imprezy, na której byłam jako jedyna niepijąca alkoholu ! Tak więc nie myślałam, że pod względem dozwolonych produktów będę tak cierpliwa i zawzięta. Z racji że (jak mało kiedy) miałam dzis godzinkę [...]

[...] stac w miejscu(nikt nie dalby rady ich poprawic) bo kox w tej chwili daje mi tylko mozliwosc ciecia wegli i dodawania wielu sesji cardio/HIIT przy jednoczesnym utrzymaniu sily i "ogolnie pojetego miesnia" Gdybym sprobowal tego na sucho to wiadomo jak by sie skonczyllo;-) bo nie da rady bez kokssu utrzymac czegokolwiek przy redukcji do niskiego [...]

Dieta, nawet nie mam siły komentować... #-P Trening porażka. Te "ćwiczenie brzucha" to co ma na celu; zapewne upośledzenie balansu pomiędzy przednim a tylnym łańcuchem funkcjonalnym? Ten drugi de facto masz w stanie atrofii @-) Uginania na biceps robisz z hantelkami 4kg, a wykroki z 5kg- mam rozumieć, że Twoje ręce mają siłę prównywalną z nogami? [...]

hehe przynajmniej rzeźbę zrobiłem i siły mi dobyło:) a nie spadła jak to zazwyczaj jest na redukcji:)a co teraz zrobić z tym metabolizmem żeby go pobudzić? P.s macie foto sorry za negatyw ale nie mam innego;) foto z około 2 miesięcy w wstecz:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4620effc41243b2837399cffd834156.jpg Zmieniony przez - szef901 w dniu 2012-11-09 [...]

[...] po 1a i 1b mialam wrazenie ze slabo mi w klate poszlo, ze wyciskanie to z barkow bardziej itd wiec dorobilam burpee ale jednak dalam rade tylko 10, bo juz nie mialam sily na pompki }:-( opuszczeni szlo mi jak krew z nosa...ale co tam wioslo i sciaganie drazka lepiej, ale juz sily mi opadaly bylam juz w sumie zmeczona, ale kettle mnie [...]

musiałam na raty podzielić ale przeczytałam od deski do deski:-) czyta sie jak powieść naukowo-przygodową i doskonale rozumiem co miała martucca na myśli pytając czy mi wystarczy siły woli i determinacji , żeby podążać twoją drogą. Uparta jesteś okrutnie:-)

ludziska ludziskami ale ja jednak wole przed południem mam wtedy wiecej siły ;-)ale żadko mam taką możliwość... Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-09 11:37:17

O no własnie, kitttie, przywiozłaś M? Siły rano chyba też mam więcej, ale potem przez jakiś czas dochodzę do siebie w pracy :-P

siema pytanie czysto teoretyczne, m-drol jest silniejszym srodkiem od mety czy antka ? chodzi glownie o przyrosty sily pod TS. od mety na pewno ale od antka nie sądzę, ponieważ anapolon mimo całego spektrum anabolicznego jest dodatkowo bardziej androgenny od superdrola co dodaje mu mocy ;-)...ale istnieje jeszcze M1T przy którym antek blednie %-) [...]

OCZYSZCZANIE DZIEŃ 5 Trenio z dziś 1. Suwnica nogi neutralnie 50 kg x 15/15/15/15 - ledwo dałam radę, choć ciężar mniejszy niż ostatnio #-P 2. Prostowanie nóg siedząc 5 sztabek x 15/15/15 3. Wznosy z opadu 12/12/10 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego - 6 sztabek x 10/10/10/10 Aero na rowerze 30 minut, 12 km. Jakoś dziś nogi mi siadły, nie [...]