sily

Odnosnie sily fizycznej: Royce wyhaczal wiekszych niz Dan, a z pewnoscia jest slabszy od Renzo. Sukces wyhaczenia polega nie tyle na sile co na szybkosci, zaskoczeniu, zdecydowaniu... ja bym go wyhaczal, podcinal w zwarciu... "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

sluchaj najlepiej gdybys do propionatu dolaczyl winstrol, ktory daje porzadne przyrosty sily przy malych przyrostach masy, ta z kolei i to w dobrej jakosci da ci wspomniany propionat, ale jesli sie po nim nie zabezpieczysz (clomid ktorego branie w przypadku propionatu powinno byc rozpoczete juz tydzien przed zakonczeniem cyklu, i najlepiej jakas [...]

A jezeli nie chcialbym liczyc konkretnie kilogramów to jak bys okreslił obciązenie w seriach ? Brałem troche za dużo na niektore cwiczenia, bo 1 serie robiłem dobrze, w 2 pod koniec to były juz resztki siły, ledwo konczylem 2 serie, 3 czasem nie dokanczalem. Maszyny faktycznie nie dają rade hehe. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-03-22 21:51:01

Troche nie wypaliło mi z tą progresją ciezarów, chyba mam za mało siły jeszcze. Cos tam zwiększam, ale powoli i bez wyliczania. Po kazdym treningu silowym wychodze przepocony Trwa on 60 - 70 minut. Doszedłem tez do poziomu dosc duzej aktywnosci ogolnej, robie sobie takie pomiary pod wieloma stopniami, jest ciekawie. Plan FBW wygląda tak: Sklony [...]

nie mam piłki do treningu więc to trening nie dla mnie ale i tak próbowałam go wykonać jest póki co trochę trudny, już przy rozgrzewce musiałam zrobić kilka przerw, a miałam w rękach tylko po 2kg -wyciskanie 2x6.5kg ok -wiosłowanie 3.5 oburącz, do kitu z techniką, w ogóle nie czułam, że plecy pracują -przenoszenie hantelki za głowę 6.5, ciężko ale [...]

Siema. Po pierwsze popraw trening na plecy. Rozumiem ze zalezy Ci na sile prostowników(martwy) ale dożuć oprócz martwego jeszcze ze dwa ćwiczenia np. przyciąganie górnego wyciągu i np. wiosłowanie sztangielką jednorącz. Nogi - czego przysiadów nie robisz? Mają ogromny wpływ na rozwój siły. Po drugie. Wiem ze na kreatyne za wczesnie. Ale nie [...]

kupiłem hmb olimpowskie. testuje samo hmb to jest mój pierwszy kontakt z suplementacją od pół roku. Czego oczekuje? twardszych bardziej nabitych mięśni na jakieś cudowne przyrosty siły czy spalenie tłuszczu nie licze. Myśle że 40 dni będzie to okres czasu gdzie będę mógł wydać sprawiedliwy werdykt

[...] od ponad roku i mam zamiar zrobic przerwe grudzien-styczen ogolnie, subiektywnie (przy dlugofalowym stosowaniu) ma wplyw na "twardosc sylwetki" bodaj w 99-00 wzialem hmb po raz pierwszy (Ultimate Nutrition) i wtedy mialo widoczny wplyw na wzrost sily (cw.dynamiczne), ale najprawdopodobniej bylo to placebo, albo dosypali cos do skladu

ja tam teraz nie mam muzyki na siłce chyba ze sobie wezne słuchawki do fona a motywuje mnie muzyka Dmx, 50 cent itp jak słysze ten basik to uuuuuuuuuu to az siły nadchodza i oczywiscie We are the champions to dostaje takiego kopa :)

Wydaje mi się ze takich asów co zaczynali od 100 ed + inne środki jest mnóstwo tyko jest taka różnica ze oni pewnie maja po 16 lat i chcą być tymi mr olimpia w 3 miesiące ja mam już 40 lat bez koksu miałem lepsze wyniki jak 90 % bywalców siłowni i wyglądałem niezłe jak na czyściocha. Dla siebie słabo/normalnie dla innych „ ciekawe co bierze i [...]

Możemy się dogadać że coś Street Workout Poznań pokaże, ale nie za dużo i nie za długo bo siły trzeba mieć na później ;)

Broniący tytułu mistrza Niemiec piłkarze Bayernu Monachium pokonali na Allianz Arena lidera rozgrywek, Schalke 04 Gelsenkirchen 2:0 (1:0) w spotkaniu 27. kolejki Bundesligi. Niemiecka prasa określała sobotnią konfrontację mianem "meczu prawdy". Zwycięstwo Bawarczyków oznacza, że drużyna Ottmara Hitzfelda traci do pierwszego miejsca w [...]

Sony Schmidt Sony Schmidt rozpoczął trening z ciężarami w Auckland w Nowej Zelandii w wieku 23 lat, a więc stosunkowo późno w porównaniu do innych czołowych kulturystów. Od początku bazuje swój program treningowy na ćwiczeniach podstawowych, ponieważ stosuje dewizę; " Jeśli coś nie jest popsute, to nie zaczynaj tego naprawiać". Nigdy [...]

Trening na sile, to nie jest zejscie do niskiej ilosci powt i napie**** na maksa Jest wiele postow na sfd i bf, ktore wtajemnicza Cie w tajniki sily Ale widac, ze nie masz zbyt dlugiego stazu, wiec narazie radzilbym masowac, za wczesnie na takie zabawy

kuleje pod katem? sily? masy?

no własnie tak i 2 x po treningu i raz cardio w dnt . Mam pytanie co robicie jeżeli nie macie w ogole siły na treningu nie macie ochoty trenowac itp itd ja poszedłem na trening i mma troche wyrzuty sumienia ze nie dałem z siebie tyle ile zawsze dawalem

faktycznie zmienie trening na FBW, bo na pewno moglby byc efektowniejszy. jednak na siłowni leje sie ze mnie okropnie, cwicze w bluzie i w pasie na brzuch. moze cwiczenia nie są idealne ale napewno sporo dały.. A co daje Ci ta bluza? Ja w upał mam tylko spadek siły przez duszność i wysoką temperaturę. To że się pocę nie świadczy o porządnym [...]

Maniek80 Wiesz taki ktoś jak ja nigdy nie napisze że jest czysty. Obecnie nic nie stosuję. Sarmow brałem mnóstwo i robiłem na nich non stop badania. Teść delikatnie się obniżał ale samoczynnie wracał do normy. Od sarmow nie miałem żadnych problemów z krwią a problem z brakiem możliwości spania. W szczycie nie spałem cały tydzień. Sarmy trochę mało [...]

Finiu, ja powiem tak - kulturystyka to w dużej mierze praca nad tym co słabe, czyli nad tymi partiami ciała które zaburzają harmonię sylwetki (przynajmniej takie były kiedyś założenia). Więc o ile nie ma jakichś fatalnych dysproporcji, nieznaczne można poprawić dążąc do "idealnych proporcji". To właśnie na "idealne proporcje" [...]

Przeczytalem gdzies, ze trening na rzezbe doprowadza do spadku sily cwiczacego. Nie da sie polaczyc jakos treningu na mase i na rzezbe, zeby ogolna sprawnosc i rzezba się poprawiła? :) EDIT: Ułożyłem sobie coś takiego: treningi we wtorki i soboty. - Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano z obrotem ręki. serie 15/15 - [...]