[...] wygrac z tym,ktory wroci za pol roku...o.O Condit to moj zdecydowanie ulubiony zawodnik stad tak nalegam, jego braki w zapasach wynikaja chyba z tego ze chlopak ma za malo sily i juz za duzo z tym nie moze zrobic bedac 13cm wyzszym od Hendricksa... co do obalen sie jak najbardziej zgadzam, mysle ze rewanz tego bylby super bo walka byla kozacka [...]
Dobra walka Diaza z McGregorem. Nie spodziewałem się, że przewalczą aż 5 rund. Moim zdaniem Conor wygrał bez kontrowersji i nie spodziewałem się, że tak obije Diaza. Bardzo dobre lowy i boks chociaż on sam też trochę zebrał i w pewnym momencie myślałem, że Diaz go ubije. Bardzo dobra obrona przed obaleniami i wydaje mi się, że gdyby Diazowi [...]
The Turkish Get-Up (TGU)- tureckie wstawanie . Zacznijmy od tego że jest to RUCH ZŁOŻONY , który wymaga od nas by wykonać poprawnie technicznie zaangażować wszystkie partie mięśniowe oraz stawy , jest to normalny naturalny ruch , więc nasze pierwotne wzorce ruchowe zostają nienaruszone . Cwczenie możemy wykonac Kettlebell, hantla lub sztangą . [...]
fajnie,fajnie...czekam na reszte adeptów-czas do soboty godz 21:00. kto robil/probowal-zauwazyl zapewne ,ze cwicznie jest bardzo ciekawe-wymaga sily,wytrzymalosci silowej,pewnej gibkosci i rozciagniecia miesni.przy wiekszych ciezarach robi sie to bardzo istotne...... dawni siłacze podnosili w ten sposob 100-125 kg +czasem jeszcze schylali sie i [...]
[...] naszych XXI wiecznych treningach w seriach. chyba nikt by nie zaliczyl podniesienia 75% wlasnej masy w ten sposob. ambitna proba z ciezarem 54 kg sie nie powiodla-to nawet nie kwestia sily ale techniki-a to wymaga miesiecy nie dni... dzis kolejne zadanie-dzialamy... aktualne wyniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/961e502f9f744329832098af48dfd14c.jpg
Podciąganie podchwytem +7,5 kg 5s - 6,5,5,5,4 Pompki na poręczach +12,5 kg 5s - 7,7,6,5,5 OHP +35 kg 4s - 10,8,8,8 Francuskie mocno łamanym +30 kg 3s - 8,7,6 Uginanie na biceps prostym +25 kg 4s - 12,8,7,6 Czuje wzrost siły, w OHP lekko ruszył bym +10kg na 5-6 powtórzeń ale nie mam tyle obciążenia muszę dokupić sobie dwa talerze 10kg. [...]
co do sąsiadki,to na niektórych niestety inny argument niż argument siły nie zadziała. Nie mam tu nie myśli stosowania przemocy fizycznej ale zwykłej sąsiedzkiej złośliwosci. Google z reguły jest w tym mocno pomocne ;-) A co z tymi problermamy zdrowotnymi? kiedy to występuje?
Podciąganie nachwytem +2,5kg: 7/5/5/4 Pompki z pogłębieniem ruchu (podstawki pod ręce) +15kg: 10/8/6/5/6 OHP +30 kg: 8/7/7 Uginanie francuskie gryfem łamanym +32,5 kg: 5/5 + 27,5 kg: 8/7 Metoda 3/7 na biceps 17,5kg: 3,4,5,6,7 2x Dodam oprócz tej metody 3/7 3 serie młotków na biceps. Nie mam siły na nic, upały mnie wykańczają. [...]
[...] bo to nie ma sensu. Cyber polożyl laske na SFD definitywnie i to co dzis opublikowal u siebie na forum, jest oznaka demencji starczej. Po raz setny czytam, ze zjednoczone sily ciemnosci uwziely sie na dobrego czlowieka Cybera. Jego konkurencja, to same ****y i*****e zlamane wg jego definicji. Cieszmy sie jego sukcesem i pozwolmy mu to robic w [...]
Mam szkołe popołudniu i musze robić trening rano więc wypada odrazu po śniadaniu , ja nie odczuwam żadnego dyskomfortu treningu ani spadku siły. TomQ mógłbyś od siebie coś doradzić ? Schock , saw , SP250 ? Twoja opinia bardzo mnie interesuje.
CHRIS CORMIER Jego osiągniecia: Mr. Olympia: 3 miejsce-1999, 2002, 5 miejsce-2001, 6 miejsce-1994, 1995, 1998, 7 miejsce-2004 Night of the Champions: 1 miejsce-1997, 4 miejsce-1995 Arnold Classic: 2 miejsce-2000, 2001, 2002, 2003, 3 miejsce-1999 Ironman Invitational: czterokrotny zdobywca 1 miejsca w latach 1999-2002 Grand Prix Niemiec '99 [...]
[...] poza tym mnostwo innych problemow o ktore sie nie prosilem i ktore wyelminowaly mnie nawet z silowni na miesiac :-/ Mam nadzieje, ze jakos dam rade, staram sie odzyskac sily i checi do czegokolwiek i tworzyc pozory heh ale moze jakos to bedzie, kondycja juz lepsza, sila wieksza, teraz tylko checi, zniszczenie lenistwa i chyba czas uderzyc [...]
[...] mam pojecia :P BCAA, HMB ??? chce na stale wpisac do jadlospisu jako wspomaganie nie jako srodek dorazny lecz na dluzsza mete, tak aby brac minimalne dawki ,nie tracic sily,spalic 15 kg przy okazji,naprawic uszkodzone miesnie,wzmocnic je tak zeby dawaly mi mozliwosci rozwoju gdy miesnie beda solidnej podstawy reszte dam rade bez problemu [...]
[...] gdy podniesiemy poziom insuliny koniec z dzialaniem magicznej mocy tego supla. CARBONOX- praktycznie zawsze dodaje do bcaa nawet pomniejszone dawki,efekt- znaczna poprawa sily po suplementacji systematycznej oczywiscie codziennie tunczyk i inne zawierajace weglowodany pokarmy . ARTROX-okolo tygodnia jednak nie wiem czy dziala juz ,widze ze po [...]
[...] kondycyjnych trteningow, pozniej bedzie tylko trudniej.Bede biegal kiedy tylko bede mial czas i sile.Pozniej polacze trening silowy z kondycyjnym w 3 dniach + 1 dzien sily biegowej. Judo odpuszczam niestety . Obecnie uczeszczam do szkoly gdzie trzeba troche sie uczyc aby w niej pozostac. Wiec niemozliwe jest 5 treningo w tygodniu, mam [...]
[...] kiedy itp ja bym na basenie to plywal bardziej na szybkosc , a i w basenie mozesz sobie pokopac czy pouderzac szczegulnie jak sa fale albo odpychac sie w wodzie i to wszystko z calej sily moze to byc calkiem dobre na sile eksplozywna . sory za blendy ale nie mam tych znakuw np u z kreska. Zmieniony przez - SonGoku333 w dniu 2011-09-06 21:48:03
Ron, stawiam wszystko na rower po 18 lutego... Ronin ma dobre podejście do roweru do pełnego dystansu na debiut bo tu nie chodzi o to żeby przejechać etap jakoś super szybko ale tak żeby w trakcie tego etapu nie było kryzysu bo jak tu będzie kryzys to co będzie na biegu? Ważne żeby rower zrobić bez kryzysów względnie szybko a na biegu zawsze [...]
Jak rozkrecisz kolko to sporo latwiej utrzymac ja to na pewno przy wiatrach lekko bocznych tylnich w zaleznosci od jego sily pomaga bardzo w innych przypadkach nie wyczujesz roznicy prz samej jezdzie ale zawirowania na kole sa minimalne wiec zyk i tak bedzie ale nie wielki. Na pewno nie jest to zysk tak wielki jak glosza legendy -) Czy warto [...]
Dzięki Pirlo, możliwości mojej pompki wzrosły o 100%. Bez Viagry ;-D Faktycznie, po odkręceniu nakrętki i odwróceniu wkładki gumowej średnica otworu redukuje się do 4,55 mm. Ronin, jak ktoś Cię przejedzie na A lub S, zachowaj siły by choć doczołgać się serwisówki. Zwykle są w pobliżu }:-(
Zbieram siły na falę uderzeniową, znam swojego rehabilitanta, wszystko tym leczy, o dziwo do tej pory skutecznie |-) Edit: stożek rotatorów i oczywiście fala. 2100 uderzeń,9 hz, 2.4 bar, kolejna sesja w poniedziałek. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-17 08:14:49
UFC 167 wyniki i dyskusja po gali!
