No to nie jest tak, że nie można na jednym treningu mc i siadów dawać. A jeśli tak jest, to mc daj na początku treningu, bo to najcięższe ćwiczenie w planie A. Ja to bym w ogóle zamienił ten plan na 5x5. Zobacz do linków w dziale "trening dla początkujących". Tam masz FBW 5x5. Można na tym zrobić całkiem niezłe progresy siły, a siła to [...]
Woda akurat potrafi duzo zmienic wyniki ale trzeba jej wypic naprawde bardzo duzo Przyklad; jak pojde na czczo lub po 1 malej szklance wody to hgb i hct przekroczone(nie ma siły zeby nie) A jak wypije 6 duzych szklanek na raz na 30min przed badaniem to wyniki sa idealne. Trzeba dazyc do tego zeby na czczo byly w normie. Jak budzisz sie z uczuciem [...]
Ja to już nie mam siły do tych labow, tydzień temu robiłem morof tu gdzie zawsze robię w swoim labie i wyszlo 18,7 Dziś w szpitalu po upuscie ale przed wlewem wyszło 19,4 . Humor mam przez to zyebany, ,zawsze jak tam jadę to wyniki mam w kosmosie. Kiedyś jak byłem pierwszy raz to mi zmierzyli że miałem 19,9 ...podczas gdy w swoim labie wyszło [...]
Ja to już nie mam siły do tych labow, tydzień temu robiłem morof tu gdzie zawsze robię w swoim labie i wyszlo 18,7 Dziś w szpitalu po upuscie ale przed wlewem wyszło 19,4 . Humor mam przez to zyebany, ,zawsze jak tam jadę to wyniki mam w kosmosie. Kiedyś jak byłem pierwszy raz to mi zmierzyli że miałem 19,9 ...podczas gdy w swoim labie wyszło [...]
[...] na towarze jak ta krew byla gesta w ch**. nawet do treningow wieksza chec.. jedyny minus to forma, niestety tutaj w moim przypadku jest ogromna roznica pod wzgledem glownie sily, no ale i sylwetki. pewnie z tego wzgledu, ze przez towar naturalne mozliwosci zostaly sporo przekroczone i teraz dupa %) gdyby nie to, to nie czulbym potrzeby jeszcze [...]
Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]
Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]
Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]
Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]
aDeK1 temat śledzie na bieżąco, a udzielam się jak potrzebuję. A no masz rację, z tym że jednak zostanę przy swoimi, a jak się okaże że jednak jest u mnie ten problem z morfo na saa, to odstawiam całkowicie. No już nie młodzieniaszek że mnie więc może i tak być. Bo takie dawki Nickie to nic z tego nie ma, ani siły ani masy, to chyba już lepiej [...]
[...] grawitacja byla chyba ze 100% mocniejsza bo ciezko bylo zrobic wyskok.rzyg prawie na wylocie ale dotrwalam do konca:-D potem lezalam czas blizej nie okreslony ,nie mialam sily wstac%-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1605339858c9454b809942eb11c7c1c4.png Suple omega3 magnez cynk glukozamina Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-04-17 23:57:39
[...] to jest jakis koszmar . Przy obwodach tez musialam czesto odpoczywac , musialam liczyc na glos bo mozg mi nie funkcjonowal jak nalezy. Jak skonczylam to nie mialam juz sily palcem kiwnac, lezalam na podlodze i sufit mi wirowal jak po dobrym melanzu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f93ef55db9854a77a0b56990a7ba90e4.png Zmieniony przez - malgo421 w [...]
[...] w zwisie , zamiast tego byly brzuszki odwrotne na ławce poziomej ( masakra) czas18;54 (19.46 ) ostatni nie mialam mocy chyba przez zbilzajaca sie @ masakra. Nie mialam juz sily ani checi na jakiekolwiek aeroby MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10111aae382a4a4287e017e2254ea880.png Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-05-05 23:47:36 DZIEN 19 DNT [...]
[...] maksa nie fajne#-P. Mialam mdlosci i bylo mi slabo ,ledwo dalam rade szybki prysznic machnac. To okropne uczucie trzymalo mnie pol wieczoru . Jak siadlam to nie mialam juz sily wstac%-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd0c7398c059458694691aaca98bd7bb.png SUPLE glukozamina omega3 magnez multiwitamina DZIEN 21 DNT dzien wycieczkowy, dlugie spacery [...]
[...] 10x pompki 5x tgu 7kg (poprzedni 6kg) czas 18;20 (poprzedni 18;46) trening byl bardzo meczacy w mc bez progresu ,mam nadzieje ze powodem jest @. po obwodach nie mialam juz sily na nic#-P , lezalam i patrzalam na sufit. MICHA zaraz policze:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd3b84a433c7407aa4b01590fc25586e.png Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-05-09 [...]
DZIEN 28 40 minutowe aero wioslo i bierznia na wiecej nie mialam sily po wczorajszym treningu MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5be3ad9f71b849489811e8901a16fa03.png
[...] szlo jak zwykle opornie #-P obwody ida coraz lepiej mniej przerw , czas gorszy ale ciezar wiekszy i meskie burpee:-D. Oczywiscie jak dotrwalam do konca to nie mialam juz sily na nic. Musze sporobowac wygospodarowac czas na trening o wczesniejszej godzinie bo jak zaczynam o 21 to robie go resztkami sil. MICHA kiepska bo czulam sie [...]
Oho! Widzę, że też z miską nieźle po bandzie pojechałaś. Podziwiam, że dajesz radę zrobić wytrzymałość siłową na takim głodzie. Trzymam kciuki, żeby siły były!};-)
[...] godzina aero MICHA jeszcze nie polczona:-D czysta DZIEN 67 DNT:-D:-D:-D po poludniu jade odebrac nowego laptopa jupii8-)8-)8-) od siebie: kilka dni wolnego bardzo dobrze mi zrobilo , mam wiecej sily i checi na treningi :-) jeszcze mam dwa silowe w tym tygodniu do zrobienia wiec pewnie juz nie bedzie tak optymistycznie na koniec tygodnia :-D
Jak z tą krwią na bombie
