sily

dzięki za konkretną odpowiedź.Pisze dopiero teraz bo miałem małą robótkę na budowie i tydzień byłem poza zasięgiem I WL Dociskanie4x4-3 Przysiady 4x6 Przysiad z zatrzymaniem 4s Biceps 5s II MC4x6 MC na prostych 4x6 Drążek 4s Wiosło4x12 Wąsko4s6 III Siad przód4s6 Push press 4x10 Zza karku w staniu 4x10 Pompki w podporze 4x10 ciężkie Co do tej [...]

Jest androgenem,daje wytrzymałość na niskokalorycznej diecie(zjadam na posiłek od 20 do 40g węgli),zdecydowanie wpływa na przyrost siły(choć może to być zasługa miksu cypio/propa,który używam),ale ma wydobyć z mięsni ostatni szlif.Ja pospieszyłem się trochę,ale z kolei widzę,że redukcja nabiera tempa,więc może się okazać,że to raczej alternatywa [...]

weekend jest wiec tez trzeba odpoczac zeby miec sily na przyszly tydzien ... ja jeszcze wieczorem zrobilem 1 km dosc szybkiego biegu nie wiem po co

z dieta miałem trochę problemu jestem już na ukończeniu nowej myślę ze w niedziele ją skończę i wystawie do konsultacji , jednakże na tej co teraz jestem to jest dobrze tylko tak jak wspominałem czasami brakuje mi ochoty i siły na treningi wieczorne . Z warzywami to jadam te podstawowe pomidor, papryka, ogórek, do posiłków po za domem a w domu [...]

[...] lekarzy to chyba pozostaje wierzyc, ze czas uleczy rany, nie zapominaj jednak o scretchingu, mozesz spokojnie plywac itd... jakis strasznych spadkow masy, czy sily - dodatkowo jeszcze przy cyklu SAA - nie powinno byc, chyba ze poczekasz, az sie unormuje i dopiero wtedy ruszysz mi dzisiaj udalo sie trafic do chirurga z kasy [...]

Nawet nie wiem jak to się stało. Szedłem do ataku i nagle poczułem jakby ktoś kopnął mnie z całej siły w Achillesa – powiedział serwisowi supervolley.pl Sebastian Świderski, który zerwał ścięgno Achillesa podczas towarzyskiego meczu reprezentacji Polski z Bułgarią (3:2). - To może być już koniec mojej kariery. Nie znam siatkarzy, którzy [...]

Chodzi mi o odżywkę , która wspomaga przyrost siły w ćwiczeniach

W Bullet proof abs, Pavel Tsatsouline radził by opanować to ćwiczenie z kółkiem ze stania, zanim zabierzemy się za dragon flag. Najpierw kółko z kolan, potem częściowe ruchy ze stania, czyli stajesz w pewnej odległości od ściany i schodzisz w dół dopóki kółko dotknie ściany. Wraz ze wzrostem siły oddalasz się od ściany, aż zrobisz pełny ruch. [...]

A więc z braku czasu nic nie pisałem przez parę dni.Teraz wszystko streszczę. Środa odpoczynek po martwym ciągu (trochę przegiąłem na początek ) ale cóż. Czwartek meczyk piłkarski wróciłem kompletnie bez sił. Piątek szybki trening klatki i trica. 1.wyciskanie skos 70x15 80x12 85x10 90x6 (straszny spadek siły) 2.rozpiętki 12,5x 15x 4s (lajtowo) [...]

zle napisalem ten cel ;]w sumie to bardziej jest redukcja z zachowaniem sily ;]

Będziesz się czuł przez kilka tygodni,jak Twoja niunia przed okresem.Stany depresyjne,wahania nastroju,brak zainteresowania kobietami,miękka faja i ogólna pi.zdowatość.Baw się dobrze O spadkach masy i siły,nie ma co wspominać,bo to tylko kolejne czynniki,powodujące jeszcze większy meksyk w bani. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-08-01 13:24:03

czyli mam rozumieć ze podczas kłótni(oczywiscie bez użycia siły fizycznej przez którąkolwiek stronę) między Wami on dostał jakiegoś ataku serca?

Rzekł bym wiecej, to zależy od planu, jesli masz w planie np 15 pompek z zalożeniem ze robisz z zapasem sily na 2 powtorzenia, to jesli czujesz ze robiac te 15 dalbys rade zrobic jeszcze wiecej niz dwa, to znaczy ze czas dociązyc, aby utrzymac zalożenia planu.

[...] i gorna czesc. W linku ktory podalem chyba jest opis moich cwiczen. A6w przerobilem w calosci i uwazam ze przyczynilo sie do spalenia tkanki wluszczowej z brzucha i wzrostu sily miesni. Masy oczywiscie tym nie zbudowalem specjalnie, ale wowczas tez mi na tym nie zalezalo. Sam zdecyduj. Brzuch cwicz albo 3x w tygodniu, albo jesli a6w codziennie [...]

wiem, że z kości sie rzeźby nie zrobi ale nie widać mi kości, nie jestem kto wie jak chudy, wręcz przeciwnie :) mam szczupłą sylwetke i nie widać po mnie tego ale tłuszczu mam dużo do spalenia.. a nie chce robić masy bo jak przytyje to znowu nie bedzie to fajnie wyglądało.. mase zrobie jak bede starszy narazie wezme sie chyba za redukcje żeby [...]

No trzymaj się, ale pamiętaj nic ponad własne siły i możliwości. Jak czujesz ze potrzebna przerwa - zrób ją.

no to milej zabawy ja cos dtracilem humor i w ogole sily, jestem wy***any

Sevrond dzięki więc piszesz że wyglądam młodziej Dzięki za Soga atmedfakt wyraz twarzy jakby groźniejszy na ostatniej fotce Czy aż tak dobrą genetykę to się okaże w drugim roku solidnych ćwiczeń . W pierwszym faktycznie troszkę było i przyrostu masy i siły . W UK pracuję w dużym zakładzie mięsnym przetwórstwa wołowiny , prowadzę linię [...]

w pewnym stopniu tak jak napisał Brekko,czyli robiąc klate dajesz jakby wstęp do pracy później barkom i tricepsom,robiąc barki dajesz wstęp do pracy tricepsom a plecy przed nogamni bo napisałeś ze twoim celem jest poprawa w podciąganiu na drążku,stąd to ćwiczenie dałbym jako pierwsze,wtedy gdy masz najwiecej siły. Nie widze sensu przedzielania [...]

Ehh kolejny youtube fajter i obrońca sprawiedliwości. Fatalna motywacja. Może możesz dojeżdżać na treningi? Jak już wspominałem sam nie nauczysz się wykorzystania siły w praktyce...