sily

http://www.youtube.com/watch?v=P-wDUa5emq8 trening martwego ciagu na silowni andyego boltona. nie zadne wyciskanie-sranie-w-banie, ani techniczne przysiady. martwy ciag - podstawowy sprawdzian brutalnej sily.

Płyną łódką Kubuś Puchatek i Prosiaczek. Nagle… łódka zaczyna tonąć. Zwierzątka w szoku, bo żadne nie umie pływać. Kubuś bierze wiosło i…. ******luuuuuut Prosiaczka w łeb. - Za co, Kubusiu?! - A co robić?! CO, K*RWA ROBIĆ?! …………………… Trzech gejów [...]

****a dużo wegli :///// w****ia mnie ta budowa ****a,nigdy nie zrobie redukcji jak tam bede pracował,a ****a nie moge mało jesc w robocie bo nie mam siły pracować

Wróciłem, dobry trening dzisiaj wszedł, nie miałem siły suszarki do włosów trzymać %-)

Wróciłem, bez siły jestem. Zjadłem pc z 100g mielonego owsa, gdzieś 200g piersi i 4 jajek , dawno tak pełny nie byłem :-D

no naj się jedzie na niskich ww ja np. ok 160g jadam i co tydzień robie ładowanie całodniowe bądź wieczorne i fat leci, wolniej ale leci, ale psycha jest ok, mięcho nabite jest i siły więcej:)

no właśnie fat już w granicach 10-11% myślę, startowałem z 17 tagże jest ok, mi tam nie zależy żeby w tydzień po kilogramie zrzucać, bardziej na tym żeby na redukcji jak najwięcej siły zachować

"Hej, chciałbym prosić o ułożenie pomoc w ułożeniu planu treningowego na ten rok. Zależy mi rozwoju siły przy jednoczesnym wzroście masy." znaczy ze poprzednim od czerwca jechałęs ?????? stary... wogole za duzo serii na male partie, na bary nier ma nic na tylne partie .. itd. w twoim wieku nie poleca sie trenigu silowego masz 14 lat [...]

krwa tak barki skatowalem ze znowu nie mam sily robic pancakesa

tak mnie boli wszystko, nie mam sily, a ten jack3d stoi na stole i mnie kusi zeby przyładować i iść zrobić bicka %-)

tez na bicku mialem ostra jazde z pompeczką dzis, tylko po barkach porannych malo sily mialem. jutro bede kombinowac

ale nie mam siły :-)

teraz sie nei dziwie ze nie mam sily wstac z wyra %-)

Ale to aż dziwne jest. Jak żyjesz na 20g węgli to powinieneś być bez siły i ciągle spać, przynajmniej tak myślę. Zmieniony przez - WstydliwyManatMaciej w dniu 2014-04-06 18:57:12

Polega na szybkim wykonywaniu maksymalnej ilości powtórzeń danego ćwiczenia w określonym czasie. Ćwiczenie trzeba wykonać szybko i energicznie. Spory nacisk na rozwój siły i kształtowanie formy.

Za duzo sexu, nie mam sily i kiedy wejsc %-)

jak dobrze z kija zejdzie %-). Dobra trzebaby biceps zrobić, miałem dzisiaj odpuścić bo nie mam siły , ale nie nie nienie ! jedziemyy ! %-)

jeszcze musze przycisnąć "szefa" , bo widze że mu mocno nie na rękę że chce odejść :>.. Jeżeli wyjdzie tak że będą wypłaty cały czas powyzej 2000 to luzem mogę zostać, a nikogo ogarniętego nie znajdzie prędko. A mam "trochę" więcej siły niż oni a to w lesie duzo daje.

dzisiaj sobie trening odpuszcze, nie mam siły . Jutro pójdą plery i barki

Siemka, odczuwacie coś takiego czasem jak przetrenowanie? chyba za długo jadę na maxa i nie mam siły nawet 70% ciężaru wziąć na serie :-/