sily

DZIEŃ 15 Środa - Treningowy Wstałem 5:40 niestety :/ Dieta i suplementacja trzymana jak zawsze, ale był mały cheat meal jeden lodzik hehe Po posiłku przedtreningowym konieczna drzemka ok. 2 h więc te 7-7,5 h spałem łącznie. *** TRENNG *** Przed treningiem: 22 g NoXtreme + 12 g Bcaa Xtra + 200 mg kofeiny + 2 kaps TSE. CZWOROGŁOWE 1. Przysiady ze [...]

DZIEŃ 20 Poniedziałek - Treningowy Dzisiaj wstałem najpierw o 10, wypiłem Storma, a potem po 30 minutach zjadłem jajecznice + graham + masło + czosnek + sylimaron i poszedłem dalej w kime. Obudziłem się o 12:30 Należało mi się I zjadłem kolejny posiłek. o 16 zjadłem posiłek przedtreningowy + żeń-szeń, wapń i witaminy i minerały. 17:30 zacząłem [...]

Wojtek No właśnie za szybko ale tylko dlatego, że mam za mało siły by się samemu opuścić :/ Maciekslu No co ty podczas nagrywania było FULL ludzi tylko ja byłem w wogu ściany więc nie było widać. No mase to ja już mam nawet za dużą

DZIEŃ 22 Środa - Treningowy Co tu mówić dużo. Diete przestrzegałem i suplementacje, gdyż nie ma innej możliwości wogole tylko zapomnaiłem orzechów... Dzisiaj była zamiana zamiast przedtreningowego: kasza + wołowina + szpinak i brokuły poleciało cycki (pierwszy raz smażone) + kaszka + warzywa różne. Super weszło! Chyba na redukcji będzie stały [...]

[...] na walke sportowa i podczas naszych kumite w dojo zawsze mialem w glowie jedno: ze mam goscia po prostu pokonac. Widzac wiec, ze "moj" Chorwat wali i kopie z calej sily, a mi to nie za bardzo przeszkadzalo, postanowilem wziac go na przetrzymanie. I to byl blad, bo w dojo walki (light sparring) trwaja 5 min., a na tych zawodach trwaly 3 [...]

Dzięki za słowa otuchy, mam nadzieje, ze będziecie mnie motywować do cięzkiej pracy! Odpowiem na kilka postów DogFace Jeżeli zauważyłeś coś co poszło to się moge tylko cieszyć ale jak pisałem nie liczyłem tutaj na wiele - jak troche mięcha pod koniec wpadło to dobrze. Szkoda, ze nie robisz testu Zdrowia! j.santana Dzięki. Staram się, że jezeli [...]

Rozpoczales wspolprace z BodyLine'm? Ładnie Czyli nie ma sily, zeby nie zeszlo Pozdro byku.

DZIEŃ 12 Piętek - treninowy Jako, że nie byłem w szkole to wstałem o 11 Odrazu inne życie kiedy człowiek raz na jakiś czas się wyśpi Dieta taka jak w czwartek niczym się nie różniła, aż do wieczora. Tutaj drugi posiłek: placek z 100 g płatków owsianych, 1 jajka i 7 białek (choler wydam fortune na te jejka ) smażone na PAMie i jabłko. Do tego 1 [...]

Jabola miałeś Herkulesa ? Nie będziesz po wypicu miał takiej siły i sylwetki jak herkules Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-23 14:22:08

DZIEŃ 13 Sobota - nietreningowy. Dzisiaj dzień bez siłki. Wstałem przed 9, wypiłem 15 g Bcaa Xtra i wziąłem 4 kaps L-karnityna 600 ubrałem się, przygotowałem i na rower. 40 minut porządnej jazdy, po czym do domu i posiłek: - 75 g kaszy - kurczaczek - brokulos - oliwos + 1 kaps omega-3 i potem 3 kaps CLA z zieloną herbatą Kolejny posiłek to [...]

DZIEŃ 15 Poniedziałek - Treningowy Wstałem o 6, zjadłem śniadanie, wziąłem 1 kaps omega-3 + 3 kaps CLA z zieloną herbatą, potem w szkole placek + jabłko + 1 kaps omega-3. 3 posiłek przedtreningowy, czyli wołowina, makaron i surówka + 3 kaps CLA z zieloną herbatą i 1 kaps vita-min, żeń-szenia. *** TRENING *** Przed treningiem: 2 kaps Thermo Speed [...]

Ehh dzisiaj jest totalny luzik. Nic nie robie tylko oglądam co się nawinie no i jem! W sumie to już wole zapierdziel bo wiem, ze żyje, a takto po całym dniu leżenia się czuje jak wrak jakiś *********************************** 13sebik13 Hehe spoko, takie coś to dla mnie nie problem, choćby i jakieś tornado. Odporność mam bardzo dobrą! j.santana [...]

Już nie mam siły cytować, pogrubiać, odpisywać, etc. Temat skończony, bo tak by można dyskutować do usranej śmierci. Za******lać trzeba i to właściwie wszystko, jeden ma lepiej, inny ma gorzej i trzeba się z tym pogodzić. Cześć

DZIEŃ 30 Wtorek - treningowy Sporo czasu mineło od tego, więc za dużo nie pamiętam Był to dzień kiedy dopadła mnie dziwna niemoc i 39 stopni gorączki. Dieta i suple był trzymane tylko ostatniego posiłku nie zjadłem czyli twarogu bo nie dałem rady. Trening był lżejszy ale o dziwo najszersze przez kilka dni dawały o sobie znać w pozytywnym [...]

Mój jedyny komentarz, bo nie ma to siły, to cytat z piosenki Mezo - opluj.pl można przesłuchać. "Klik klik Enter jestem w sieci. Czuje się tu panem życia i śmierci. mogę siać postrach jak koza nostra, A co ważne - nikt mnie nie rozpozna. Puszczam posta, gratka będzie ostra zaraz znajdę jakiegoś ofiarnego kozła. Klik klik, wyślę ci plik mych [...]

da sie zrobić nawet w 2 lata kulturystę. Zobaczycie brata głodzia :D Zresztą co bardziej obeznani w temacie wiedzą co można dokonać w 2 lata z wybitnie dobranej diety(jak greene 4 kg wołowiny) plus SAA i dodatkowo odżywki. do autora tematu. nie pozjadałeś wszystkich rozumów(17 latek przemądrzały) więc przyjmuj krytykę z godnością nie jesteśmy [...]

Ja ostatnio cierpię na bezsenność.W pracy mam czas na kimanie w aucie,gdy nikt nas nie gania i czekamy na wezwania,ale nie mogę spać i się wkurzam,bo kumpel śpi jak małe dziecko .Wpadam do domu i coś muszę robić,bo nie chce mi się spać.Ostatnio dopiero jak jestem ze 20 godzin w ruchu,to padam w końcu na 10 godzin,o ile mam wolne,wstaję i dalej mam [...]

Nie wierzę że doznałem takiego objawienia...!!! najwidoczniej nie doceniałem tej siły w sobie, a dostrzegł ją i uznał jeden z Wiedzących... Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2009-08-06 22:38:56

Zmienię temat czy ktoś wie jak zamontować fotkę w profilu? wiee ze już ktoś pytał ale nie mam siły na czytanie wszystkich stron

Lewy prosty+lewe kopnięcie nie ma w ogóle siły, chyba ze zmienisz gardę i zrobisz prawy+lewy+lewe kopnięcie to już co innego. Lewy prosty+przeskok+lewe okrężne też może być.