sily

na bshellu czujesz sie jakbys wyszedl z ciala masz duzo sily cwiczysz i cwiczysz nigdy dosc

A no to wiadomo, że każdy ma swoje priorytety. Sam często urozmaicam trening poszczególnych partii wprowadzając priorytet siły na przełamanie stagnacji i z dużą korzyścią - ale nie jako cel sam w sobie, pzdr

Tak jak wyżej dobra sprawa. Skupiasz się tylko na treningu mięśni brzucha. Bez pasów ciezko jest bo trzeba tez użyć siły do ściskania drążka. Do tego wydaje mi się że stabilizacja lepsza no wiesz nie bujasz sie na drążku Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-03-25 16:39:16

To jest plan z ciężarami z ostatnich serii ztego tygodnia: Pon: Przysiady 104kgx5 Wl 89kgx5 Wiosło 86.5kgx5 OHP 5x5 stały ciężar 40kg Sr Przysiady 78kgx5 Wlskos+ 79kgx5 Mc sumo 132kgx5 OHP 40kg Piątek Przysiad 106.5x3 Wl 90x3 Wiosło 88x3 +biceps 3s 8pow +pompki na poreczach 3s 8pow Zapas siły w siadach i Mc jeszcze jest, w wyciskaniu juz nie [...]

Metka b.Silna anabolicznie dlatego takie pytanie. Ale ta co Ja aktualnie mam to niewypal, stężenie zanizone bo ani sily wiecej ani apetytu. I mysle jak sie teraz ratowac, meta idzie na kicka

A czy spalacz tak naprawde zaszkodzi przy osiagnieciu celu ? Poza tym białko to jakie ? A Kreatyne odpuscic z powodu ?? Ogolnie mam dosc duzy spadek sily dlatego chcialem sie lekko 'wzocnic' tą kreatyna pomimo obawy 'zalania'

Rozumiem bardzo dziękuje za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie a mianowinie, jezeli chodzi o wzros sily na treningach, poniewaz mam deficyt kaloryczny 3x dziennie po 525 kcal. Co mozesz polecic ewentulnie czy jeszcze cokolwiek dodac do białka ?

[...] ankietę działu ,bo brakuje informacji o Tobie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html / Witam juz wypelnilem, a co do treningu i sily to aktualnie trenuje z 2 tygodnie w domu hantlami co drugi dzien. Za mniej wiecej tydzien ide na silownie i po miesiacu zamierzam zapisac sie rowniez na sztuki walki. [...]

Na redukcji nie licz na przyrost siły,Skup się nad utrzymaniem mięśni a pozbyciem się tkanki tłuszczowej.To będzie dla Ciebie priorytetowe.

Metka b.Silna anabolicznie dlatego takie pytanie. Ale ta co Ja aktualnie mam to niewypal, stężenie zanizone bo ani sily wiecej ani apetytu. I mysle jak sie teraz ratowac, meta idzie na kicka Tzn, apetyt odcięty..?

Po co Ci ta osta? To nie da żadnej siły ani masy. Ta substancja nie jest do tego. Nie rozumiem dlaczego tyle osób się na nią rzuca Chcesz coś na stawy to daj animal flex'a. Poszukaj wyników badań, jedzie po lipidach, często też po wątrobie.

dzieki a czy ma to sens zeby odrazu po przerwie okolo 3 miesiecy wejsc na cykl (wlasciciwe to tydzien treningu juz minal)? nie ukrywam ze zalezy mi na tym zeby jak najszybciej odzyskac straty w postaci sily i masy Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-03-27 20:57:28

EDIT: Przy swojej wadze nie narzekam na brak siły, bo w pracy podnoszę 80-90kg, czyli minimum 20kg więcej jak sam ważę.

[...] moze byc aczkolwiek najlepiej w moim przypadku sprawdza trening kazdej partii osobno - zawsze dana grupa miesni jest wypoczeta i zregenerowana. 4. dlugie odpoczynki , minimum 2 minuty 5 brak fundamentalnych cwiczen jak mc, zolnierskie, przysiad atg, one powoduja najwiekszy wzrost sily. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-28 08:59:59

połowa porcji Bombshella i masz siły na połowe dnia. Naprawde Mocny i dobry produkt

Troche go zmodyfikowałem pod siebie i zobacze za kilka dni jak bede sie czul na tym treningu i czy starczy sily . a przerwy miedzy seriami jakie? bo teraz na fbw mam 60 sek. Mysle ze do siadow i mc trzebaby conajmniej po 90 sek dac?

Wiesz co ciężko mi stwierdzić bo mi nawet nie koniecznie przy samym treningu ale generalnie podczas całego dnia .. Od jutra zaczynam brać tran może coś pomoże A dziś przy tym ćwiczonku podciągania do brody pstrykało strasznie , 1 serie zrobiłem samym gryfem , potem 10 kg dorzuciłem i zaczeło się i pomimo siły gdy dorzuciłem kolejne 10kg na 3 [...]

Na redukcji nie da się budować siły-szczególnie w wyciskaniu leżąc. Kombinuj, kiedy w Twojej diecie będzie dodatni bilans kcal ;-)

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 188 Cel treningowy : wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Jak dla mnie to trening masz do bani. W wiellu cwiczeniach masz tylko po 3 i to jeszcze z mala iloscia powtorzen. W ten sposob nigdy sily nie rozwiniesz, juz predzej jak bys w tych trzech seriach robil po 8-10 powtorzen.